DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！

施贝安2020

有人说

高考前是人生知识量的巅峰

" t, V& N3 U: y4 v3 Z2 d5 w# ?# o4 ~$ z

但对于初为人母的我来说

8 O9 ]* x' ]2 s

怀孕后的每一刻都是一轮「高考」

6 V% X& J4 r& {0 G. o" \; p+ ]
0 e" g! Q- x# l) S! T

从「小白阶段」

6 g: Y' `4 \! m+ B5 X$ Y1 a

还无法准确辨别谣言

% Z6 t% t! u( h+ Q$ _1 w# i$ j# s
2 Z; V  m% D7 \# }. {+ H% O

$ A! E, D0 y& I. e
2 g1 n* T! R9 B# i/ B

到「学霸阶段」

' M, {4 {/ R$ `" D) J# Y8 |

越来越得心应手

) v* M- d  P. Z; W1 a8 j2 H

8 Z0 y0 t  \' M* Z
# w1 E# o1 c! P/ L

但有时候

- E* w# X5 s9 g8 w4 N$ G! S
" U% G5 J/ ?: A' C/ A

我还是会有一些纠结

) }+ {9 T6 w' X, I

并不是所有营养丰富的食物

, j' p; p! t5 }) T- V% Z' Y7 {

都适合我的口味

不知道屏幕外的你

' I0 c, I, \* f

有没有和我同样的困惑呢？

. G5 `5 |- o/ y4 I

一起来听听医生怎么说吧！

7 I7 B( H# s3 l) p

医生解析

孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
, R# k* M# _* _7 T& u
有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。

# S0 l! r1 C, n" H+ B( m
医生解析
0 `/ Z& R* ?2 ]
从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。

/ ?0 L- \. u2 X2 k对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
) |, e& D9 d) S  i& w: j! {
( n1 n7 F( k% c  l在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
9 @+ z% ?& S; [

/ y/ l9 k, b0 Y3 d医生解析
( O" Y3 E& |: b9 l, X8 B5 y
根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
8 v' L# W  X7 h5 E# R
, P4 |$ [% k0 g看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？
6 N3 {4 z# }# G9 ~
" {' O& q$ i$ q1 r) M0 W7 v施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。

+ p, w0 ?% G& {" Y

% \: v/ d7 e# k9 I' k# w) ?
如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！
/ H* \: _  G- t+ o6 L

送给孕妈的第一份礼物

! \" R7 k5 t1 S2 `9 n% t, V
$ I1 q2 m5 D2 @/ B! ^5 h- P

陪你一起开启生命之初 1,000 天！