高考无疑是每年夏天的热门话题
7 x' k. s( U! v: F: @4 y6 ^& W! c" j) q2022年 % u5 s; |; N. r+ U& ^$ W: G$ P8 ]
高考将在6月7日-8日进行! % m% W' S# E, U+ { J
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对很多人来说
% y# [+ s$ u! a4 @高考是一次至关重要的考试 ) c7 I% Z/ J3 W
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 . A8 J: W" d1 g/ ?% Z, K$ r
也许迈过这座独木桥 ( x1 T, f6 M. {' `
便会决定人生轨迹
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# z. ~- f+ G t3 _8 k十二年寒窗苦读
3 ^) I7 O& W: q' U7 B只为今朝提交一份满意考卷
9 i" u: S4 Y: r% l1 c2 [1 |成为无数考生的坚定信仰—— . Y8 f4 U* X5 G5 |& x9 C) N
挑灯夜战,只为一战! 2 b! R2 P$ ~# |
& y' c/ ?4 K1 h; k( F/ i; {5 h距离高考越来越近
9 F" p- g1 r+ G% b- h3 a( ~3 q1 B加上疫情带来的影响
. C* R. l$ t+ b, p* q8 ^一定程度上会打乱考生的备考节奏 * W4 _ C3 e7 N2 X
使考生的生理和心理状态 - e. {+ x: r: r; N# _& B$ z( P
都面临着巨大的挑战 4 k" l8 I! k" J/ [2 g: K
也让家长们倍感紧张、忙前忙后 ; x0 t3 H! O t1 f; Y8 z# K
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家有高考生的家人们
) @$ y) C3 Y5 @: H不妨从以下两方面 / l8 Q' w) z. j* P* ^6 w
帮助考生调整好生理和心理状态
' C; q8 @! Y( {4 r给予他们强大的后盾力量 " v( ?# | }) Z: H3 `3 n. v
助他们以最好的状态迎战高考 9 v3 b* _) S$ p. w) v
1、合理均衡的营养饮食 3 Z% F$ Z) P$ W4 D0 [
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
O& g; M% ?8 k) D& L, Y饮食注意事项 # K1 v* F0 U j/ T* ~
饮食不宜过油腻,要以清淡为主 ! p$ W$ K' [; R) c7 s& ~ N) Q
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
2 l7 _7 Y7 H2 F% E# I4 b8 N多吃新鲜蔬果
% s e* K( Z/ i- E8 ]# }% K既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 $ ?" U+ j0 N' M1 r/ ]7 a
保证充足营养摄入
& A+ D4 t5 L4 P. ]通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 5 h( D7 ?5 x) ?6 b# W
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适当吃些补脑健脑的食物 2 j. s8 b2 N' X/ l5 n F% g6 m# w- W. b
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
: l$ j5 I8 O8 U9 `DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
: U) O- V9 L, U2、积极正确的心理疏导 & |' B" j( j9 T- ?8 ?
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
( T0 i! j; d1 x$ c, f" s+ G扮好“考生助手”角色
) {' g* j) ^* j0 S- L1 g1、不给孩子施加过多压力
8 b* ^% l4 l( E5 o用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
6 y |3 U8 k1 Z. C+ A v+ Z2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
1 y+ Q9 R9 O$ o- _& ^5 U9 k考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
+ {+ j1 D& A( M- T" r& m/ t3、保持良好的沟通
' g& ~1 @) [4 ]2 O关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 - b* m. Q8 i8 t" c4 S2 g. T
梦想启航,青春无悔 # o2 a/ X3 I F
在泪水与汗水交织的一年
; s9 v5 Z, T& T4 h, [- {/ K3 j每一分每一秒都值得珍惜 8 S8 x; h0 B. C3 ], v
愿每一个认真拼搏的考生
* B2 y( z# ^! C, _. @& B都能迎接自己的理想人生
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