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' v/ N2 P$ I+ G$ g( j) L0 j; b还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ ( A7 @% [7 X! ?* q8 A, G
( P6 p; {2 n) `# _# T2 f/ F& C那大家是否也碰到这样的情况？
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: }4 R4 B% p+ ` d: D) |或者这样？ % J5 g" r) D; h k) x' q7 x
8 p: K% W6 m( u% m* l2 u! b最后可能…… 也想发出这样的疑问
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, j& |8 E2 A9 W8 S7 I$ J9 L解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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|3 h7 a! D* h' X' n同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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" Y1 U* F w: n! @0 z. _总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 " ?6 i) g* q+ ?8 `1 u# Z
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既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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4 |$ m% a+ }* b( E每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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7 C, v' X/ r6 R9 h% P) }. w补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 ! z" f& _$ Q$ n) P2 u0 Z
+ z3 y# i4 _( _6 U2 C; c! h4 G' F0 X+ ]食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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, m$ N) [9 r: C如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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