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7 G" k4 z6 T X7 c4 R还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ * i: m! l6 f0 ]* l
: j- m: t, a% \% e$ W$ _$ x) J那大家是否也碰到这样的情况？
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或者这样？ - p* g1 O5 P( [! w7 H
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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0 j, \3 z( f; O" s. O解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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; `+ G. {/ P6 o h* `同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要…… , Q/ W+ ~1 C) \3 N$ ]7 q
7 R4 V w" R; Z0 \7 i( _那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 2 j4 E% |9 {, Y, q1 v/ |
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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: R3 {! c" O2 e- T补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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& r% a* o- m$ x# s如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 4 i" z, u0 a$ g& |5 r
0 e! y& J5 B5 w" G% U* x# s最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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