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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 7 {( s# n, z4 {& }4 s# l: e- s
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
, r. D4 r9 W- G维生素D的主要来源 4 _* v% T+ C) |+ _5 ~
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
6 ~' e3 d0 h8 `2 T有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ! B6 f, P# y& w8 P- ^
6 z/ \6 u+ l7 A! [宝宝缺乏维生素D的原因 8 F/ B' K/ S: |
▲阳光照射不足；
/ j3 E3 B- Q6 G3 O▲生长过快； ) r2 N, |* f. ?# |- R3 i+ y
▲肠、肝胆、脏疾病；
/ C( T3 t# J, a, \+ G5 v2 K▲维生素D摄入不足；
# l2 r$ j2 n- y4 h: X▲多胎、早产、低体重； 6 ~4 A. i8 @- g+ I8 n4 [
▲食用过多谷类食物； r. V) N) v' X( B5 @! A
▲孕妈主食单一户外活动少。 6 h! s9 r+ ?# M- K1 N
维生素D缺乏的危害有哪些？ ( r# e3 D# e( c4 a
维生素D缺乏对骨骼的危害 ! b6 V2 W$ ]6 Z! i& d
▲手腕和脚踝肿胀； - \8 R2 J5 v a
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； : H F! z. m7 X6 I5 `2 w E: c' r
▲前额突出（方颅）；
( G& u+ R [8 _0 |7 E* T; o▲ 四肢疼痛和骨折；
6 P. Y* O* c3 L* ]' ?6 `& w% T8 P) y▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 4 t; ]; i. r& y: j- X0 r J* @
▲ 宝宝运动发育迟缓； & V6 t8 A- T6 N# Z+ u4 X
▲ 卤门闭合延迟；
2 T1 P! _3 ]+ u% `( u% P4 \▲出牙晚；
5 `3 t6 J& }. T$ a6 E4 ?▲颅内压增高；
+ O( ]0 I* l m5 k: ^5 S▲骨质疏松； ! Y$ g3 x- u+ B2 j
▲骨折。 ) K8 p* L# G- L* l. \. r
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
2 d3 K2 ?# J" c! B6 w▲早产； " h7 l8 z+ J; O" V, O. W
▲小于胎龄儿（SGA）； 2 M$ T; j2 _% m! b, V, R
▲新生儿低钙血症； : t+ m6 B! G6 x1 d
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 3 J1 e7 F1 U8 B% }
母体维生素D缺乏的危害
- F9 H) K$ w- t2 S% C @0 i▲ 先兆子痫的风险增加；
/ ~$ Q8 x$ i9 k3 Z( I9 _▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； # n$ _8 V: k5 p! N, d
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
^2 r7 |! [- d" x) ^0 o9 o▲胰岛素抵抗；
7 J* \* }* F& f$ p% n7 z8 i! T▲原发性剖腹产； ( r" W. W8 K% ]3 X! b" [& E; v
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
" O8 [; k- }7 ~8 T: f- ^- z另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
, i L" S8 P/ r缺乏维生素D的表现 . L) d4 O" L4 t* K# Z% ]# |/ S
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 7 X$ G3 J; B) V' J, `" U
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 & o1 V. |, o; q/ T, R2 H
! i" e+ k% J0 ~, ^* m( V; p% P宝宝缺乏维生素D早期症状
5 f7 e% V% I# X [, Q3 a+ {1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； ' p# `* a& k$ Z
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
. w q% ^, Q1 P& ^3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； # ~$ k* o# Z; c0 M. q
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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5 f; }4 E- v5 Q d5 {' G8 Q w: M5 M宝宝缺乏维生素D的预防措施 % h" M. `( M- J" w6 Y
1、增加户外活动和阳光照射
1 D7 Y, H5 V& X S* c2 j" L0 {多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 # p) }* |1 C1 I* H/ T7 [
7 }3 o% o8 [! e/ Z! ]$ O6 `2、均衡饮食
r! _, J# J; m均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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1 `( q* W: t8 K0 G* l4 f3、补充纽乐曼维生素D3
# P; i. q+ @ P纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
9 l5 K1 \1 z+ |3 u- e' }维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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/ [# t& T. O! z0 G6 ^$ o1 Z5 E2 ]纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
& _& F L' T; _$ Q: {# W对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
- F- B4 a* L& ^) }. S* [如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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