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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 1 K4 G+ p) ^' x, |; n' b
维生素D的主要来源
5 r; e: W' T9 O+ L% q; O- O光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 + E+ V: `8 m" l" H6 U
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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- H0 }) U$ l0 {" p0 \宝宝缺乏维生素D的原因 + t C1 Z% h" H H$ I Q7 G
▲阳光照射不足； 4 s8 H7 {2 D& I% O5 i; i5 }
▲生长过快； . B. D9 M) ?* R
▲肠、肝胆、脏疾病； 4 x$ Q+ t* m- z/ @# X9 J, i: b/ ]
▲维生素D摄入不足；
) c- ?; L- ~4 J6 d$ h- e2 c& h% ?▲多胎、早产、低体重； . ?; g1 ?4 [8 d9 ^7 L
▲食用过多谷类食物； - d. }! w" F4 a2 q# L7 m7 c
▲孕妈主食单一户外活动少。
6 V& {* \3 x3 I& _: N% f2 h1 z) Q维生素D缺乏的危害有哪些？
' Y8 M W; O: c: _( K5 o3 ]. k维生素D缺乏对骨骼的危害 m" x. Q- L* J/ v
▲手腕和脚踝肿胀； 9 I' m' I8 f! y; j
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
4 j" C. p6 a% Q4 ^▲前额突出（方颅）；
# z8 g2 l+ w# u▲ 四肢疼痛和骨折；
m" x1 ~4 H. Z& C8 {▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
' M; m1 X) j: p: k3 V▲ 宝宝运动发育迟缓； ) ~% a$ k( c1 H1 P' a
▲ 卤门闭合延迟；
9 v0 b7 f5 H' P% Z' W: n6 B( b, V3 U▲出牙晚；
3 [8 V& z/ ?- t7 C" }/ l▲颅内压增高； ! U6 Z! p1 R5 R- t
▲骨质疏松；
( n5 ?0 c. X$ v' k& k+ q▲骨折。 , z4 s6 {$ W& q4 t& Q
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
0 Y/ c& J2 t; i0 z0 u% s/ n9 w▲早产；
7 S+ f2 W' N0 ?( s▲小于胎龄儿（SGA）； & B; f6 s5 V! z* b' j) j# C; c* M
▲新生儿低钙血症； ) C6 a- i. }) b, V
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ! c+ Q/ ?6 u. z. C+ M
母体维生素D缺乏的危害
% E4 i$ f$ C1 N" T- V$ Y▲ 先兆子痫的风险增加；
% g. P; ?( A6 P1 H- e5 M▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
- W+ M) ]( ]; i8 f! R: I" t" n▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； + H, y( X0 q- o; a
▲胰岛素抵抗；
- L& \- q# F' c( S& M▲原发性剖腹产；
, K3 g1 I( u, J+ a1 i, V▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 $ Y7 {8 E7 Y; E( {3 N$ C4 S
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
- {5 }0 c! o, ]" b2 Z# D: |缺乏维生素D的表现 / ]7 w6 I) ]* R) |- |& h
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
0 D( B8 d# H1 c2 ]+ n3 f& J缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状
$ T5 q' ~8 O4 @1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； m5 y+ e0 J! e1 f F) U
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 1 I# \% v/ z# f0 ~4 T* t7 Y- |
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 8 W8 o# U( x: Q0 _; t4 P# n
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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/ \# I5 X" G% R% @! u1 F) K宝宝缺乏维生素D的预防措施 1 j1 _4 T6 h4 w. J: r6 ]% u
1、增加户外活动和阳光照射
" Z1 W( D4 c& E) u: J- W, w多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 . m/ V$ q2 x* D) F% L5 b
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
- J: M4 p, ?1 l- W# c# r# {4 l2 i6 }5 F% ^# b. ]
3、补充纽乐曼维生素D3 3 O2 D0 u X7 L* _
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 / h9 m; ~ ^# L( G
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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: M" I0 c( n; [, c纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
% L0 g3 V' N9 W$ j/ Z/ Y5 R对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ 9 b2 w1 U5 P- {1 E3 E) ~
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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