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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
6 ^. l# @2 \ d, I% y2 j1 u维生素D的主要来源 9 B9 y0 `8 m7 D: ?0 j. G# b0 w
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 8 J( z2 z6 M$ q4 E/ R; E
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ! I; P$ v6 U4 A0 E. C L
1 K% B9 d& p0 o2 [9 \宝宝缺乏维生素D的原因
+ {: l/ h; a t" \8 h▲阳光照射不足； , M1 P. C: N' ~! f/ n& v& V$ K0 p; a
▲生长过快； 4 e: F: d2 }' ~! ?% Y; m( Y
▲肠、肝胆、脏疾病；
) {, c3 i s7 i; D9 N* r* P▲维生素D摄入不足； : ^; C, t9 p' _$ \6 S" c8 I
▲多胎、早产、低体重； , w0 {7 u/ X* T3 {' k% |
▲食用过多谷类食物；
$ L" f/ Y" H! m$ F, i' Q▲孕妈主食单一户外活动少。
^" h- T! h- x; Z* z% \维生素D缺乏的危害有哪些？
. A2 t# I* m& b维生素D缺乏对骨骼的危害 8 |! s+ o; {. I4 L& Z& n: y2 H
▲手腕和脚踝肿胀；
, [0 K& J" d8 r* e% C3 @▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； ; a& s/ M3 ]: T2 A6 d, G
▲前额突出（方颅）； " a# O7 ?. o8 \( v+ C% G5 }
▲ 四肢疼痛和骨折；
s; f1 O" |/ t3 c/ ^7 C# _' N▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 7 a8 ^8 k: v) z" W: {
▲ 宝宝运动发育迟缓；
; L* S# u9 J" }3 C! q7 k▲ 卤门闭合延迟；
3 T N# `( r J) i▲出牙晚； 2 W. Y, C+ S! y4 a7 I
▲颅内压增高； 2 {, n. @9 G0 _, h
▲骨质疏松； 2 g& `% g$ N7 P5 I. Q1 V2 i
▲骨折。
K9 D# A6 @7 U/ n2 E4 ?# o% j婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
+ T3 v& m; m) \▲早产； ) ^7 {& A6 K& m. N% Q& O8 H
▲小于胎龄儿（SGA）；
0 ?9 p+ `+ U' A9 a▲新生儿低钙血症； 8 ^, w& q0 F' S) j
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
# F8 N8 m! Z! _ W+ Q母体维生素D缺乏的危害
9 I, M/ y$ y, E+ f+ A3 d1 u▲ 先兆子痫的风险增加；
6 e/ q$ z$ z5 w$ v▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
% {- R- v4 z' v5 r( a l▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
4 s) c+ j3 C7 u5 ~7 Z1 L& o5 f▲胰岛素抵抗； 1 t3 v5 L0 ^0 }" R5 o6 n' |# _
▲原发性剖腹产； # I% {9 D8 s+ |% t: |$ ~
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 % y s( M: o8 z6 ]6 M; Y& b- Q* R, D
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
) l5 e _ b0 ^, V0 o8 i7 s1 Z缺乏维生素D的表现 & g( N6 t( K2 Z- E
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 ( Q" I- V7 f6 `. }
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 8 n) S& Z0 b5 e: v
6 T& {" Y6 \4 t- G1 C; Z宝宝缺乏维生素D早期症状
8 j( g5 \1 o4 ]8 G1 T1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 0 k* p9 N5 {/ c; B
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； : C% `) @5 h' h4 _, @
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； - x% ^3 Q, j3 {$ G! y2 K! e7 C5 G. C
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 e+ z0 I; V5 T- X" m1 k3 i' p& X
1、增加户外活动和阳光照射 ; K& c2 N) h1 G" i* P- T
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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% j8 L5 ]4 O5 D: @2、均衡饮食
3 y! C p. O$ U! ]% k均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3
$ _; q' U& b; X( a纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
F2 e4 h2 g# K, K7 `维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 8 m/ h5 I/ h$ i# R( \- l3 o6 P
% c! \5 z% _# C纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 ) _# r+ h9 l% J% s
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
* s) s* A3 ^% S. x如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 2 K- H2 `& K- x0 P7 i5 U- [" U3 s$ T
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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