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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 6 v9 [8 n5 B6 Z( E. L2 ` A
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
- i9 q! m! L* R% j$ Q维生素D的主要来源 , R; u) O1 Q7 O+ d
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 6 }4 L0 G- c0 t5 h" {6 S! j) ^0 l
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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! v6 C4 Y) S' W( K8 H宝宝缺乏维生素D的原因
0 x' x& o5 b% c; Y* B▲阳光照射不足； 6 @) w0 k" I8 w! W, G* a+ K# ^6 n( [) p
▲生长过快；
& O7 ?/ {/ v1 }( [9 P. }6 T9 Z▲肠、肝胆、脏疾病； & O& q9 D9 B/ A+ `6 x: b1 o! c
▲维生素D摄入不足；
& X7 [* X1 K, {( F- Z& W! c▲多胎、早产、低体重； 3 a9 y" X5 Y5 \" L1 v; v
▲食用过多谷类食物； $ R5 ]) p" c& a |
▲孕妈主食单一户外活动少。 % P8 B- @- Y" Z$ D
维生素D缺乏的危害有哪些？ . f, B8 [0 l X
维生素D缺乏对骨骼的危害
/ @' @3 N' Y5 E7 o0 T3 ^▲手腕和脚踝肿胀； ( F8 E0 e7 H N( b) u
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； $ e; }) I& Y- v9 I- W! Z! v; N
▲前额突出（方颅）；
5 K8 \) l' r7 o7 b4 `( k) M! G▲ 四肢疼痛和骨折； + L# [% s4 B2 u2 O' }9 i. ^
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； * B0 {1 ?4 ]# |: F" {
▲ 宝宝运动发育迟缓； 6 t/ `# e5 O( b
▲ 卤门闭合延迟； 7 w2 c O( \6 X% C
▲出牙晚；
/ |* F) _" s. D5 p5 B▲颅内压增高； / B) ]6 h! T, b
▲骨质疏松； ' U; ]/ x6 ?& V. I+ K8 j
▲骨折。
( A* S, y3 s1 l. ^: Y婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
9 N3 P. @: T7 I4 |▲早产； " H0 h8 D9 a ^, N5 V
▲小于胎龄儿（SGA）；
8 ~5 Z J% ~& b' Y+ B( \- p/ s▲新生儿低钙血症；
$ _9 d( a1 x$ k! `- R▲婴儿佝偻病和低钙血症。
/ _" P6 ? U5 W+ @: R- i: h母体维生素D缺乏的危害
, Q& e, I# v! ~; H. ?' { h▲ 先兆子痫的风险增加；
& x' }! D, R& @8 \3 r: U' |- y▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
2 R: X9 g3 |4 a8 E5 G▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
! E/ E1 F6 h) \' X) D) q▲胰岛素抵抗； 2 T1 V7 E$ C$ |6 u8 E! ^$ t" T) |
▲原发性剖腹产； * t) ?) l7 r; T0 j& M
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
' a! J2 w4 e2 Y9 {- v0 m另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 % D# Y$ g! I9 r# Q6 S
缺乏维生素D的表现
) i" ~% y0 A, m3 i. O5 i; ]经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
9 }4 ~7 K6 c" j- x# v缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 7 l' c! \ m' d8 p8 ~) Q; r5 z
0 C. q1 I9 p7 d$ ~, B5 s3 a! D: r宝宝缺乏维生素D早期症状
$ ~8 ~* f5 z1 V8 |) f4 G1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
# _0 h4 l* k5 T$ B- h2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
, F, C0 @* N8 K4 y2 L( V4 [3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
" t: ?4 ]) P6 B( q3 w+ S, j* }; \4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 2 I0 N) f6 Z% `" c: B* G
/ V4 c2 H0 C3 s: U) J9 V+ i宝宝缺乏维生素D的预防措施
, z$ H& r' G5 @$ \1、增加户外活动和阳光照射 6 ?' l- d$ `/ h2 b6 i5 N
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
/ O, O8 b/ v6 F! m5 e* Q6 J/ ]均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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$ I4 z; ?6 N$ N& v+ g7 H1 a3、补充纽乐曼维生素D3
6 \+ h4 q4 O$ j5 @6 U0 R纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 . J- B) h7 {$ B0 r
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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* G' q! r0 p* h5 z纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
( q. m0 E! s7 Z$ r& }对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
: {' z% A6 o% e Y- ^7 F1 W; u) x如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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