震惊！宝宝缺乏维生素D症状很明显，却有50%宝妈们不知道！

施贝安2020

随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。

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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。

维生素D的主要来源

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光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。

有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。

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宝宝缺乏维生素D的原因

▲阳光照射不足；

▲生长过快；

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▲肠、肝胆、脏疾病；

▲维生素D摄入不足；

▲多胎、早产、低体重；

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▲食用过多谷类食物；

▲孕妈主食单一户外活动少。

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维生素D缺乏的危害有哪些？

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维生素D缺乏对骨骼的危害

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▲手腕和脚踝肿胀；

▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；

▲前额突出（方颅）；

▲ 四肢疼痛和骨折；

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▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；

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▲ 宝宝运动发育迟缓；

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▲ 卤门闭合延迟；

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▲出牙晚；

▲颅内压增高；

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▲骨质疏松；

▲骨折。

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婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害

▲早产；

▲小于胎龄儿（SGA）；

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▲新生儿低钙血症；

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▲婴儿佝偻病和低钙血症。

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母体维生素D缺乏的危害

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▲ 先兆子痫的风险增加；

▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；

▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；

▲胰岛素抵抗；

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▲原发性剖腹产；

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▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。

另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。

缺乏维生素D的表现

经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。

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缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。

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宝宝缺乏维生素D早期症状

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1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；

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2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；

3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；

4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。

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宝宝缺乏维生素D的预防措施

1、增加户外活动和阳光照射

多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。

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2、均衡饮食

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均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。

3、补充纽乐曼维生素D3

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纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。

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维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。

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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。

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对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～

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如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。