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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 , p; g4 ]# z/ V9 x5 Z; l/ x
# }! h5 a. ?1 x, c v- X+ K据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 : H' E( n6 ]0 U8 b4 e
维生素D的主要来源 # \0 S6 d5 C2 ?3 @" Q& W9 W
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 0 S" Z/ r6 O( Y/ m/ P/ k
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 . n" o3 |- j N& q
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宝宝缺乏维生素D的原因 ) x, B* d5 Y5 \0 K" ^3 h( m
▲阳光照射不足；
0 O7 O, k% O4 u8 b# e6 v▲生长过快； & @6 \! Y( f( f( l, d
▲肠、肝胆、脏疾病；
6 M" X# K' A- Q% ^' l# f" Z: D& @% c▲维生素D摄入不足；
6 N) {- x+ o7 n# g6 C5 w▲多胎、早产、低体重；
5 N& e5 r6 g# V7 f9 V s▲食用过多谷类食物；
0 p/ ~- ]1 R" B% W1 K, N+ F▲孕妈主食单一户外活动少。
3 Q# s( t! ]) z8 R. Q& o维生素D缺乏的危害有哪些？ , Y; X" K8 s' G4 w, Z* W0 ^0 t
维生素D缺乏对骨骼的危害 & p& y! c c8 R0 ~
▲手腕和脚踝肿胀；
3 q( W$ H% U* k8 r▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； ! _9 i3 I, D: X: |
▲前额突出（方颅）； % S% k6 V* B( R5 B: K
▲ 四肢疼痛和骨折； ) b2 z4 b$ ?7 H, a/ K; ~+ X/ c
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
$ J( e V6 l# e, y3 i- `▲ 宝宝运动发育迟缓；
" p9 Z* o# D8 Y9 h% K▲ 卤门闭合延迟；
! V- A" t+ W5 x: ~6 ~$ Q3 z4 G) ]▲出牙晚； 9 e% U) w2 W _. N) R9 M3 {
▲颅内压增高； 2 P8 B: C0 O$ Q
▲骨质疏松； # b5 z5 P4 d" A/ P4 p K5 h3 B
▲骨折。 4 O3 ]6 o- z; h. |8 b
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
/ ~ B9 F* e3 a' e; o$ w7 M$ a▲早产； 7 J! M4 h% F5 B7 C0 e3 f5 Q
▲小于胎龄儿（SGA）；
8 x' e& t# C% r: n* `! z▲新生儿低钙血症；
2 c& U( b$ Q+ n+ R6 \▲婴儿佝偻病和低钙血症。 1 W7 N n0 W) K V
母体维生素D缺乏的危害
3 d' {5 S( m T K! h▲ 先兆子痫的风险增加； 7 O- A& T4 c5 J y# [4 f9 H4 I
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； : E3 q! p6 i2 r
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
# ^1 q& H' |0 q▲胰岛素抵抗；
% D; U5 _# F* S" C▲原发性剖腹产；
/ O% d- D% h8 I$ b& F▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 7 {6 _ `# d6 J6 \/ H9 H: f3 I
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
0 W; U( l: f3 O/ ^+ u# `9 U0 y- u- ^缺乏维生素D的表现 ; j2 b- Z) }0 X) |0 T- y% B
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
2 v# y/ x8 A( v缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状
+ |9 a+ v$ u- c; o' K1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
& ~4 M4 Y4 R/ p) s+ ]' D' b3 U2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
! p0 D3 @0 x) d( v, H# \3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； % w& g& v$ l) c9 n. a
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 / Y* q B/ z( m* H |
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 0 `( {5 e) u4 Z1 {
1、增加户外活动和阳光照射 4 B% G: Y" N- g) D$ k9 X# O+ h
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 / o7 x8 j/ F! L3 M. h0 ~6 L
" O+ e& i, T1 ~5 w2、均衡饮食 - m9 M# q0 v' x7 b% [6 b( i5 P8 Z) e
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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8 |; y- R$ }* u7 t" ?3、补充纽乐曼维生素D3 4 S: \0 i w$ Q% T. R. A7 U. z6 V; i
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
$ H, S- b+ w, l8 f# S维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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$ V" l4 a/ _+ r3 n) U2 Y' E; h纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 0 c! M" V6 z$ [ l1 C$ p/ v
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ 9 I K/ z+ F! d
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 ! w' |8 s3 Q2 a, m7 d
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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