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如果说养生分淡旺季的话
* }# q" a' I& O! h2 D. t那春天绝对是养肝的“旺季” " E, r+ X6 R, @$ m; t
最近身边好多小朋友： 4 N# A; x$ R' }1 ?/ n+ K
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
( i9 K! b- o0 O2 k: p立春过后，人体阳气回升
+ c, _0 ^9 G" V) f9 o6 J熬夜、吃辛辣燥热的食物 $ e2 ?# r: y* ~2 p
会有一些类似“上火”的症状 $ `% Y4 A( T1 z) Z
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 9 v9 t8 Q* g3 V
; W) b* `) v% r" g# Q8 C" l: a中医五行学言：
6 n( s0 g; ^* | n, g1 m& n春天属木，应人体五脏之肝
/ `. E9 c- f8 d0 C/ I0 y: _; C0 N故春气通肝 $ w5 }7 g% A, K! K6 y
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 9 q1 x, D& x8 T+ D. x( v
眼睛也与肝脏大有关系 ! X) x- p/ S; f2 ^" X" D1 ]
所有肝工作、肝学习
; _; L# i5 T' V+ ]" v肝游戏、平日里频繁用眼的人
: d! V0 L/ M; \: V; h! y注意啦！
& q- m! k* K& y$ ^* A2 R E此时正是养肝护眼的
6 t7 H8 f0 f- O9 X$ R最好时机哦！
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为什么春季养肝最妙？ ! z7 K8 M: S! f, k1 t8 x% V3 b2 x
1.肝脏是与春季相应的
`( I3 E' Z, n' Q% c9 B中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃
+ x! l* c: \0 o2 ~春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ $ U$ ]8 K$ E- q. a# ?; a
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
; K+ @& l$ F* ?《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
( s& Q& L. R C+ ]1 P# `因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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日常养肝小妙招 4 ]- g* k e7 _! s; h7 m$ R1 Q
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ ; o- W7 _9 J! o( g0 n5 O) m* k$ g
01. 施贝安贝视加
) _) A4 J0 H, A+ u9 O2 r国内第一款药食同源型营养包。
$ C3 V& F9 s4 D% y& w+ z. q特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
7 J+ q/ K# J# [3 Z6 M有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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1 y: w( ]7 h6 h+ o) s- r02. 舒展四肢 4 l9 `; Y8 T. k0 W
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
$ H/ \) G; a2 o2 _5 t( x3 T5 f0 |伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 ; m% K( R0 q4 J: q5 E Q. e/ d! E/ a' O
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03. 按揉“四白穴”
4 w# D5 w* i; [6 v2 i做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 # r, a. \' ~3 \
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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0 t- Y5 b0 h+ B6 J" J' H另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
- M0 U/ n: W- ~* G, m% ~( z04. 运动 : y+ ^# z+ G. s) v' m* E* a: @! U% d
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
! Y# P8 ]0 H. J0 \/ o《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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