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如果说养生分淡旺季的话
I; i/ I: ]" h那春天绝对是养肝的“旺季”
' E7 e; A0 Q* n% t1 U最近身边好多小朋友：
, n7 p2 u2 }% `) n额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” Y+ Q$ F& g. {8 k* }
立春过后，人体阳气回升
" R, e; p: ]5 X! P/ H熬夜、吃辛辣燥热的食物 / I8 g$ B; [7 u/ K" {
会有一些类似“上火”的症状
$ N5 Y; G2 ]- [ E# b这就是中医讲的“肝火旺盛”。 & j6 C. y1 b8 b- h
0 q9 L' o2 W9 ^" m/ ^4 p中医五行学言： ) @# d) X, H W: q0 D
春天属木，应人体五脏之肝 , c7 T) G+ r8 Y. Y- Y2 r
故春气通肝 $ ~/ n* V7 Q# v7 q8 L9 g$ I
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
, ?8 S7 H* F9 y7 e0 G2 ]眼睛也与肝脏大有关系
* l+ G% {) @" W5 \所有肝工作、肝学习 9 F \+ s$ W1 \/ Y) \
肝游戏、平日里频繁用眼的人 ; h( ^; t4 Q! ^: E/ T# Z
注意啦！
( B3 }" I: ?# S/ ]此时正是养肝护眼的 $ P7 @% C* R9 P7 _
最好时机哦！ # I: |5 u1 [( x$ f8 r8 P* ^
8 V4 \" `+ \ v8 f2 @3 l1 f+ H为什么春季养肝最妙？ 9 d$ }& P0 _& L0 z( O0 P+ G! {
1.肝脏是与春季相应的
- i8 H! _ i* N中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 ( f0 [0 t0 u) n b _: t3 r
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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3 i% A8 J y% D! X9 W肝与眼睛有什么关系？
9 p2 K( O& }/ H/ |中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
- o O% P: m' f- D+ h- @《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 1 a* t% }" ~# h, n
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 ) H1 B# R- D+ l1 A( A/ w" @
" f# D* I, k" l, Q O日常养肝小妙招
" o# _& }6 F6 E( x( o9 W以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 9 z. A9 w* ]' d/ i U- H
01. 施贝安贝视加 " y1 ?5 I7 G% _- \5 ~
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02. 舒展四肢 + \+ ~9 P9 U( Y0 J' a( v( d' c
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 * h' K* ]0 N; t/ ?# U; s' {0 I
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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+ y3 O8 a& ~& R: ^7 t03. 按揉“四白穴” 8 L0 p6 y. l6 \2 |/ V
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 1 E: _9 f B0 H( z/ ?; c
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 4 ^: G. |2 C4 n$ I5 y5 \
04. 运动
7 l' G! _$ W* A5 g! v4 u; f2 E* x2 [运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
# L9 g2 G* G+ A; C《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 l, I' ?' z; x m8 E, W
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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