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如果说养生分淡旺季的话 F) B2 a3 I; q2 R
那春天绝对是养肝的“旺季”
; w0 c0 F5 F4 c7 O' W) x最近身边好多小朋友：
* d3 L3 `1 q: q9 a' y额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” # H9 l2 u6 e% L! b K' z2 T
立春过后，人体阳气回升
( Q9 s7 J& Z0 b6 _8 V3 |熬夜、吃辛辣燥热的食物 - z. ~: ?& F6 ]5 M7 V
会有一些类似“上火”的症状 1 B3 R4 i) u* b! U; t
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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# O% ]& @( H1 o; b) d9 c中医五行学言： 0 Y I; w/ W" ]/ N- r- f5 P+ _6 h: P
春天属木，应人体五脏之肝 ( p3 X9 I9 P" f4 U7 j* z F0 y0 e
故春气通肝 6 k" d* W8 k% \( y8 P
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 ) h) y+ j. ?* ~2 E
眼睛也与肝脏大有关系
5 M3 p2 v& @! T" z所有肝工作、肝学习 * u& T0 M1 E/ _
肝游戏、平日里频繁用眼的人 5 ~$ W" ?/ y8 n5 v( C
注意啦！ T% r* S: u4 d% i2 f0 j
此时正是养肝护眼的 ; z, z! H+ }( n# ?7 L) ?" _
最好时机哦！ 9 @4 z ~. N' x5 d3 H2 u
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为什么春季养肝最妙？
# x7 p+ E+ s; C, X1 C1.肝脏是与春季相应的
: w; F! K4 v G7 ^9 m中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 z+ g; I3 r7 X9 t7 J
* H0 t% ]% s0 P$ \+ r# A2.肝脏在春季时功能是最为活跃 2 b; w/ N' m. r1 d; B8 a
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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% x) g' n- ^% a4 H/ T肝与眼睛有什么关系？ $ n, a$ P; b! t) a& J+ ^
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
9 F' Q% ^ q G/ t, C3 ?《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 * E. Y* J* e9 D! s$ R; M% b, ^
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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日常养肝小妙招 9 x) x5 ] j. m2 G7 H
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ / k4 u: s* I3 H% u5 h. V
01. 施贝安贝视加 5 S4 Z) K% O( D5 k
国内第一款药食同源型营养包。 - {1 v* F2 N% n
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
. ]) Q% n7 B0 m# ]) A9 ?有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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* R- E4 `7 m6 q% T/ f4 c7 @8 X' I02. 舒展四肢 3 A2 Z7 j1 T, K# k6 t- H
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
5 s% E p8 P# `* z4 l( G, W伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 1 h$ G1 I& A" n+ L4 _1 P4 T/ s
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03. 按揉“四白穴” " [) X/ A% g r6 i4 k' ]! F) O, v5 |
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
' o9 ?5 T# H; S I( Z+ h) h+ O四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 " P) f9 ?8 R+ z2 x5 k' a2 z
( G7 @/ ?3 k+ \5 o5 K! u# z' Y另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 9 S; @" J5 E9 v/ r) X
04. 运动 3 @$ s9 c* @2 ]9 s M
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
4 x3 v# _* a5 f) H《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 " m8 c. z: \, F$ S7 g% L- Y$ C
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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