春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！

施贝安2020

如果说养生分淡旺季的话

/ V/ A6 a6 U) C

那春天绝对是养肝的“旺季”

最近身边好多小朋友：

$ }1 O; _( R# W# R4 n( X1 D

额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

立春过后，人体阳气回升

0 E6 I1 Y& f7 T0 ~: O

熬夜、吃辛辣燥热的食物

9 ~1 l; G  T, T# g( C, N2 E

会有一些类似“上火”的症状

7 ]& T2 }+ j1 i; k; J$ u1 x

这就是中医讲的“肝火旺盛”。

5 U  l' c$ y8 y. j$ R

中医五行学言：

春天属木，应人体五脏之肝

故春气通肝

5 h5 j1 V! V. l. m6 k

大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

眼睛也与肝脏大有关系

2 h1 r( [: r% x+ v0 a

所有肝工作、肝学习

肝游戏、平日里频繁用眼的人

) ~' _5 \3 I6 b" n

注意啦！

' z- }4 B/ I4 s4 v

此时正是养肝护眼的

# ?/ }* `5 d, Q/ Y0 n9 c3 Q$ k$ ]

最好时机哦！

2 X( N% m0 b2 p* C" a

为什么春季养肝最妙？

1.肝脏是与春季相应的

. T. y! c$ b( r, X! O# c

中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

9 }; i4 K1 h- X# A# d) e

4 r2 j* W3 \2 e% O" p3 X3 e

2.肝脏在春季时功能是最为活跃

9 }' O6 g) K# B3 o9 X- y: l& e

春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

肝与眼睛有什么关系？

中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。

( Q( F$ V' W; Q5 t4 G6 [* e. \4 C

《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

日常养肝小妙招

. j2 C. h) |8 k$ Y& }0 w( X

以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？

01. 施贝安贝视加

) N" ~5 X/ N4 P+ K5 B& a7 z

国内第一款药食同源型营养包。

特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

- U% _/ j: P+ m$ ^

02. 舒展四肢

3 y3 V% C' L7 u3 u

感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

03. 按揉“四白穴”

做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

4 M6 C, [" X, t3 F" u* ~

四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

0 h! Z2 C9 j6 u

' I: R6 G7 [; p1 F3 C: O" D

另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。

04. 运动

运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。

6 N1 P# {' E% K4 U2 \+ S4 b% g

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。