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春天是养肝“旺季”,坚持这样做清肝明目,跟肝火旺说再见!

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楼主
发表于 2023-2-8 15:29:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
如果说养生分淡旺季的话
# b+ c8 O" @) t" {6 W
那春天绝对是养肝的“旺季”
2 O& z0 q% U) m$ G$ x( T
最近身边好多小朋友:
8 Q, r/ ~- ~) x( n8 B. v6 n; l% Z
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?”

5 ~) M& b$ N% E1 s- z- H- R
立春过后,人体阳气回升

1 u% r1 @' Z3 Z- s
熬夜、吃辛辣燥热的食物

: P  Q3 o5 ?5 k! `( d; a7 C  _
会有一些类似“上火”的症状

, n- d. D2 X) G$ j  R- X
这就是中医讲的“肝火旺盛”。

( X: J) i: h' p5 R" @
( r2 O1 J: C6 X* `. I+ Y: X* E6 b
中医五行学言:
2 N$ _7 u2 U& I) o5 ^- _1 p
春天属木,应人体五脏之肝
8 u, r( V$ ~- {  R& {2 o+ r& f
故春气通肝

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大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
- i# l2 F: W4 `! A/ z1 @5 v, Z
眼睛也与肝脏大有关系
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所有肝工作、肝学习

5 p( b# K5 w5 @- S
肝游戏、平日里频繁用眼的人
- M  m' S- _1 U' \4 S
注意啦!
7 a" d3 M0 ^3 c0 x1 {- h8 ?
此时正是养肝护眼的
; K8 {4 _& S6 c/ p/ D
最好时机哦!

' }. s* f! w1 [) H$ L
/ X/ a  {/ ]3 E! U- l0 R; e+ x
为什么春季养肝最妙?

  k; D7 d4 {. u$ \
1.肝脏是与春季相应的
% @, ?+ t. _5 W& U
中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。

/ U4 Z  D2 e+ [; m; O3 a7 F: X

- q6 h7 N: `3 j/ G: B
2.肝脏在春季时功能是最为活跃

4 Q1 e% t6 D! F  n) H* ]; f
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。
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, L4 F- q0 G) M; ?3 g" a: ]
肝与眼睛有什么关系?
5 N6 b- @: H* x
中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。

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《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。

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因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

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/ J( \7 }" _5 s- b0 a& g" B
日常养肝小妙招
) t% V7 B& w8 }. }. Z
以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来?
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01. 施贝安贝视加

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国内第一款药食同源型营养包。

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特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!

* ^: S( ?" ^( u) J, k
有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!
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02. 舒展四肢

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感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
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伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。
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03. 按揉“四白穴”
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做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

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四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。
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7 Q& ^3 R( N, H/ y
另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。
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04. 运动
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运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。

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《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。
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