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春天是养肝“旺季”,坚持这样做清肝明目,跟肝火旺说再见!

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楼主
发表于 2023-2-8 15:29:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
如果说养生分淡旺季的话

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那春天绝对是养肝的“旺季”
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最近身边好多小朋友:

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额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?”
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立春过后,人体阳气回升

0 E6 I1 Y& f7 T0 ~: O
熬夜、吃辛辣燥热的食物

9 ~1 l; G  T, T# g( C, N2 E
会有一些类似“上火”的症状

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这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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中医五行学言:
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春天属木,应人体五脏之肝
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故春气通肝

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大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
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眼睛也与肝脏大有关系

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所有肝工作、肝学习
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肝游戏、平日里频繁用眼的人

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注意啦!

' z- }4 B/ I4 s4 v
此时正是养肝护眼的

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最好时机哦!

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为什么春季养肝最妙?
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1.肝脏是与春季相应的

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中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。

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4 r2 j* W3 \2 e% O" p3 X3 e
2.肝脏在春季时功能是最为活跃

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春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系?
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中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。

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《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。
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因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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! W( w  ^& d  i, e! D! a
日常养肝小妙招

. j2 C. h) |8 k$ Y& }0 w( X
以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来?
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01. 施贝安贝视加

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国内第一款药食同源型营养包。
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特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!
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有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!

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02. 舒展四肢

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感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
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伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。
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03. 按揉“四白穴”
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做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

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四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。

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另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。
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04. 运动
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运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。

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《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。
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