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春天是养肝“旺季”,坚持这样做清肝明目,跟肝火旺说再见!

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楼主
发表于 2023-2-8 15:29:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
如果说养生分淡旺季的话

  I; i/ I: ]" h
那春天绝对是养肝的“旺季”

' E7 e; A0 Q* n% t1 U
最近身边好多小朋友:

, n7 p2 u2 }% `) n
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?”
  Y+ Q$ F& g. {8 k* }
立春过后,人体阳气回升

" R, e; p: ]5 X! P/ H
熬夜、吃辛辣燥热的食物
/ I8 g$ B; [7 u/ K" {
会有一些类似“上火”的症状

$ N5 Y; G2 ]- [  E# b
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
& j6 C. y1 b8 b- h

0 q9 L' o2 W9 ^" m/ ^4 p
中医五行学言:
) @# d) X, H  W: q0 D
春天属木,应人体五脏之肝
, c7 T) G+ r8 Y. Y- Y2 r
故春气通肝
$ ~/ n* V7 Q# v7 q8 L9 g$ I
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

, ?8 S7 H* F9 y7 e0 G2 ]
眼睛也与肝脏大有关系

* l+ G% {) @" W5 \
所有肝工作、肝学习
9 F  \+ s$ W1 \/ Y) \
肝游戏、平日里频繁用眼的人
; h( ^; t4 Q! ^: E/ T# Z
注意啦!

( B3 }" I: ?# S/ ]
此时正是养肝护眼的
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最好时机哦!
# I: |5 u1 [( x$ f8 r8 P* ^

8 V4 \" `+ \  v8 f2 @3 l1 f+ H
为什么春季养肝最妙?
9 d$ }& P0 _& L0 z( O0 P+ G! {
1.肝脏是与春季相应的

- i8 H! _  i* N
中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。

- g0 r9 x. {3 t- m$ G: S2 m6 _% z
" ~( [! w5 F0 S9 b0 ~& l9 M
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
( f0 [0 t0 u) n  b  _: t3 r
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。

7 h) H. p7 w$ q; Q* |% B

3 i% A8 J  y% D! X9 W
肝与眼睛有什么关系?

9 p2 K( O& }/ H/ |
中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。

- o  O% P: m' f- D+ h- @
《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。
1 a* t% }" ~# h, n
因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
) H1 B# R- D+ l1 A( A/ w" @

" f# D* I, k" l, Q  O
日常养肝小妙招

" o# _& }6 F6 E( x( o9 W
以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来?
9 z. A9 w* ]' d/ i  U- H
01. 施贝安贝视加
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国内第一款药食同源型营养包。
7 T9 t& K% R% w, i+ ~9 f; L
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!

/ m. A' O2 S& |1 c9 D
有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!
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02. 舒展四肢
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感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
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伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

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03. 按揉“四白穴”
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做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
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四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。

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另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。
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04. 运动

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运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。

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《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。
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