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如果说养生分淡旺季的话
2 \* I- T( D' ?3 |; p' q+ T那春天绝对是养肝的“旺季” 9 d# }& p! P5 \7 H7 d) ]/ Z5 ?: O: D
最近身边好多小朋友： & k6 a+ |, G2 m
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” 1 D7 i% p+ C5 M, @
立春过后，人体阳气回升
8 f/ Z) N, r m. T9 ~- m" n4 Y. H/ D熬夜、吃辛辣燥热的食物 0 q# \8 J4 `9 T) r* J
会有一些类似“上火”的症状 $ L# Y" |) I9 k
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 5 m8 `# ^6 b+ G( w+ H9 P
8 [0 q+ K2 A- E; R" l中医五行学言：
9 O& _! l P) h0 P& H春天属木，应人体五脏之肝
! R( q* s8 W; o% P* D! t故春气通肝 & l) k5 L, h; H) v
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 ) R2 u. P7 g7 }7 g- x: T
眼睛也与肝脏大有关系
6 p: T0 x1 t+ l- |; K x7 R1 b6 M所有肝工作、肝学习 ( [* |3 {7 `# Q% ?0 S# Z/ y0 I7 `, k
肝游戏、平日里频繁用眼的人 8 h& t9 j# y0 n4 i4 J( U
注意啦！ . }$ U: q d4 k, I
此时正是养肝护眼的 2 ~' d G) o$ H0 j/ V
最好时机哦！ , x* {2 b! I& f" s% k
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为什么春季养肝最妙？
/ B/ N6 a& y) G8 E. L% K- R8 f" _7 x1.肝脏是与春季相应的
1 e& E/ a6 U: _5 T' V中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 5 f% I. _0 R9 O0 p! f f6 p5 T
* a* g( O9 K5 D1 G2.肝脏在春季时功能是最为活跃 W6 j' e+ z8 a h1 x
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 & y8 |0 c/ f& N7 Q, k; h2 H
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肝与眼睛有什么关系？ / n! b y# n0 @, x! f G
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
- q6 V5 r7 a4 R2 o3 c《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
% X4 q4 e) V2 R' M ~% g/ ?! C因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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3 c r1 j Q. Z2 A( d日常养肝小妙招
8 j7 P+ F! e, M( d8 b' N! i以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 8 A7 |' k, ^; ^8 s0 F _+ ^: D
01. 施贝安贝视加
. m N. Q7 L1 p6 r( i国内第一款药食同源型营养包。 # O: _7 S" T |9 }
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ % b) p/ G& F/ v2 O# V& R o+ e
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ ) v) x) l6 l6 d) f8 s2 d
- l5 ?& J+ W d$ e3 O02. 舒展四肢 * V* I3 w5 d) d$ f- u& [
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
" U( }( `7 F- ]' D: W伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴”
W0 \ g: g' ^1 \( a! ~4 z做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 2 N- _4 r' S# K8 n. c
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 % K' s2 H0 D5 h5 {. M3 I
* ^- k" E' z+ h2 a另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 4 \1 d4 L4 W& @4 }) f- q. j' n
04. 运动
' K8 k! }3 S) _7 g: I# f- s运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 3 g6 S+ I. D, @$ N
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 9 W+ D u* a0 Z7 N
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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