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如果说养生分淡旺季的话 . B1 p2 Z( ^# @0 p
那春天绝对是养肝的“旺季” # y# W0 n0 N6 Q4 C1 h! f5 f/ W) N; Q/ b
最近身边好多小朋友：
7 o* ?+ J5 ~9 e. X# K% m" V" b额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” 2 M( l# ]- H7 I8 m5 _
立春过后，人体阳气回升
) J4 ^+ j" y* `1 l熬夜、吃辛辣燥热的食物 # D, `- b$ ]7 Z& P# J' S& S
会有一些类似“上火”的症状
+ L2 W% Y+ n0 n/ x1 s( l这就是中医讲的“肝火旺盛”。 6 ~/ S- ~3 ?5 A* s
: q+ R' \, j$ b$ f中医五行学言： 5 ]% @6 c9 p/ O2 J( r2 A3 \
春天属木，应人体五脏之肝 $ I' {' n$ k) W: ~( O
故春气通肝
& z2 q0 i: F9 V/ C) Z0 J" K大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 1 Z. q0 F1 b. I) S0 k
眼睛也与肝脏大有关系
7 J( r! \8 ^" F, f所有肝工作、肝学习
! W' l( q+ _; i# g4 _肝游戏、平日里频繁用眼的人 : e, b& q% O \5 p1 g' k1 B
注意啦！
' r( H s+ ]! v- n' }此时正是养肝护眼的
& o, k. u- X+ m& Y* @最好时机哦！ , j4 h; Q6 b) {' k: U7 K
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为什么春季养肝最妙？
, ~9 |. k9 l( F4 ?2 b2 k% }3 v; ?4 W1 M1.肝脏是与春季相应的 + v: P/ R0 ^9 Z- w; s) U& ]) F
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 . _7 v) ? C" ]: M5 n
! v9 h! A; [! Q6 S2.肝脏在春季时功能是最为活跃
* H; n( S" n3 Z* F9 H; q( R春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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+ ]3 O% ]. k- D& X* @1 G0 n. k肝与眼睛有什么关系？
( d2 J$ b$ @/ {8 }% H2 Q' K ]中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
# d# H( P$ w" r7 F R《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 / h+ L3 g6 M) K" J, X0 R/ e
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 ) [5 `! w, S8 A* K
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日常养肝小妙招 1 i/ W- C8 {( o+ K
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ ) k* ]) P! w$ R. d" w
01. 施贝安贝视加 " O& ~- h' s, X8 }7 p, M/ ]
国内第一款药食同源型营养包。 - Y. ~9 S( V: r0 ]- z5 z
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
7 e0 Y3 ~# s( j: d8 A有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ / s! i. F% e% K4 y5 v7 L4 J( A
& `+ y% o0 W3 W8 F; }02. 舒展四肢 ! }, Y I) F# C/ l+ T; |' t4 }
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 ; q4 b& R6 @3 Y h g, U/ M. r
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 # N5 s6 v) D0 p$ G( ]1 E2 N
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03. 按揉“四白穴”
: v z! @& y) ~$ B1 G" n& J做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
9 J5 \+ C& g/ |3 p S) e四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 0 m5 y. f4 G, ~; Y# D
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
7 L7 P* s5 f* _+ _; L04. 运动 9 d$ j5 @3 r5 m" e& }# [ }
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 ! x [% Y5 I% u) U) }2 `
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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