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如果说养生分淡旺季的话
7 l# s, B$ E0 J- Q6 i m9 \那春天绝对是养肝的“旺季”
! V7 S" q% i9 [7 [最近身边好多小朋友: ! E* i$ s8 f- I# @
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?” - W1 C& V: p' l# g$ P. _2 d! c
立春过后,人体阳气回升 6 F& x' Z. t5 V/ I
熬夜、吃辛辣燥热的食物 # c1 |6 e6 X! s3 D1 B1 } N# w
会有一些类似“上火”的症状 6 L, }' Y. s8 k5 T; d
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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中医五行学言: * E1 t+ N& V) }' Q% `
春天属木,应人体五脏之肝
5 p4 ^' S" n. @5 F) l) h3 W故春气通肝
& w# [9 k* N$ y0 T) @/ V9 N/ Z3 \大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 0 A: K1 k1 p1 f% {1 Q: i+ I
眼睛也与肝脏大有关系 8 l4 V! U3 w. S, g- v" z
所有肝工作、肝学习
7 R5 }/ F' C0 d( {肝游戏、平日里频繁用眼的人
+ W' [2 s/ W. B1 C% k N注意啦! 6 \' |8 {- u0 ]( H4 o9 x
此时正是养肝护眼的
; I G7 M! k: |7 A* }9 G6 N最好时机哦!
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' O; t. U8 K( v, V/ Z3 j, }为什么春季养肝最妙?
0 K4 X# W) ^: p/ x1.肝脏是与春季相应的
. k- z9 c( h' _: _4 `! }; [# `中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。 0 @& `$ J% p, a ^8 w
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 3 M' R K; J8 y. W# A# ]
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。
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) i N; }- [- W! k, G肝与眼睛有什么关系? 1 Q. `' t9 T, ?
中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。 , J. z0 R/ _6 y n! n
《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。
' s& r% ]6 }6 D& H5 [- G, y因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 $ D# `$ J' i4 ?1 s7 N9 f
6 \7 i& S; N# t \- L5 a. ]- K7 x日常养肝小妙招
, n8 n; q0 w, w( M6 o以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来? + A9 \$ m+ O @4 a$ j8 Y
01. 施贝安贝视加
3 N# B( F, l _. b4 h国内第一款药食同源型营养包。 6 Q# x$ c: |7 W. z7 g( Q; K- d
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!
/ |6 P1 K) V# F* `有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳! ! }+ f7 V6 p6 Y
D7 P+ z% V- {( Z4 ?2 Q* X r02. 舒展四肢
3 ^: y, w, M3 q2 F! }& t+ x" W* d5 N9 c感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
% V- h' y8 n# @, R: I% i6 ^9 n H伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。 ; J% d* _# @! a Y
7 s: U p/ V/ b# H+ W03. 按揉“四白穴” ! T% P p3 j$ U; r0 V
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 + d6 f$ O4 d) }% V$ o) V
四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。 , r& Z% w1 \# G r0 c" v, v
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另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。
6 O% A) y$ A& |9 v$ U. N04. 运动
4 ]) M% O- }* I8 c. g2 G运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。 * g# A q& S( n6 {) |4 y! Q
《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。 6 S: {* q0 h# g
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