|
春天 8 ~0 s9 k) Z6 R5 t' a/ t2 L
是孩子“长个子”的黄金季节 3 T- P! ^. z9 y. e! N2 o; m
不少家长听说
$ w, s* H% r5 l- [- r跳绳不仅可以强身健体 5 f) }9 O1 K/ g" N& ]5 f1 Q
还能让娃的个子“窜窜窜” , z# E8 g$ |3 V' c8 [1 Z# K4 ]( K
于是
$ z8 ], t, c* J天天让孩子跳！跳！跳！
8 e3 ]6 @& H5 B8 k7 |' P$ c( A$ w3 N' ^, C" t8 y
真有人这么做了，却说......
s1 r2 e+ G" X5 p5 G又有宝妈说： % @! _% r" m) L7 {" q
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！
0 T. a! G0 \/ m! {专家表示 3 n" d# ?& m7 x9 e# |% R g+ g
你很有可能跳错方法了！
1 P8 N' k( J# V& t浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。 2 K$ u" p9 V$ F5 _" s1 Q
8 G0 `6 t& n0 l1 E* S3 ^% {7 @跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。 7 G' K Y9 k% P- B" K2 O% i
尽管运动可以促进孩子长高 5 z2 R+ J$ G5 l( l3 k3 C. m- X8 t
孩子究竟还能长高多少？ ) R \* Z. m. i: v8 \4 U
似乎还是个未知数
. e9 z8 o, Z: F$ w, O6 `* F7 B! d
5 U- D4 i! r. B5 U+ o6 C4 \这种情况下 7 X5 Y7 ~* q0 J! h' b$ e
医院常用的一种预测身高的方法 - [3 V" O' A" D) n/ f
就是测骨龄
; U9 P; B" g# u测骨龄很重要
5 U3 H& o' z) P; b) P+ f) Q骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。
0 j- u' x0 |5 O9 x" G7 o& b
2 w) H+ [! [, O" `$ s8 Q; P" ~5 b骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮 4 A9 A2 g* n5 N' U+ E9 w' q
需要及时调整生活方式 4 l C& S A. j; v- C* K, y0 K* O
必要时进行医学干预和药物治疗 : `2 _# S* M( M9 U
什么时候需要测骨龄？ " A3 y: C7 L3 h/ o2 z
医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。
6 x% a$ u3 ^& B; z! c! [5 z
& I" D$ T) w/ i( A( P4 f) }一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。 ( X3 l: v- P$ m* M6 ~
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！ + B: u, o% w/ f& K/ m
怎样算偏矮小呢？ 6 h- ]( n( \! m
家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
( {' K( e) m$ ]2 p6 K身高标准差对照表
8 L5 U B. ?* l' Q! g5 g3 i
: t) _# ]. p4 d/ K（PS：以周岁为准）
/ a4 W! M& c0 h% Q5 k- `6 H) N想要孩子长高高注意这5点 x; b! u) _6 P, k6 M( j
1. 科学补钙首选食补 0 Y- E1 }/ C0 w7 Y s
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。 & B' ^6 c4 D. N
2. “细腻”的钙更易吸收
$ [* C& i0 i/ r" S2 l3 ~& m这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
# f. v$ P# ?2 Y9 U& J5 R: \
: n: e2 A C2 z1 `0 s优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。
+ S S& q, Q# G0 p! z0 I3. 补钙营养、运动要均衡 + M; s& ~3 Z' x3 A; k
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
4 u( R! s. Q' }! ^4 W; |
* x8 ~# b! s# a" O" r0 s' T; \4. 避免一次补充钙量过多
4 r& b/ i$ ~! n: \* r$ R9 U服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。 % ]5 y' ~2 s d' V' y
5. 补钙餐后服用钙剂最佳
3 a5 N# F+ D; u) a+ W5 C( ^施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。 ) ^8 D0 L/ S+ X% [. w* } V" W
孩子的身高
: B& l+ p6 ~3 N: Z* w, K. R w" g( ?家长们一定要多留意了~
) I$ Q# G5 J8 }2 }0 q: b毕竟，胖瘦可以变 + j! }! W, c0 e) x
但是身高一旦定型
c+ e7 k1 R3 h& T3 L P' ^一辈子就不可改变了 # a. y1 A- _, @' t1 W
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-10 15:37:32
新浪微博
QQ空间