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春天
2 y. C3 ~2 @! k是孩子“长个子”的黄金季节 8 o; f$ F; m$ `5 @1 C$ f: B
不少家长听说 ) I4 ]& \" ~& i: I3 P
跳绳不仅可以强身健体 1 C/ Y+ O; W6 b0 |
还能让娃的个子“窜窜窜”
4 y' }$ Q9 k) e2 I, x a+ K于是
. @0 {' u" _ {5 d4 ]4 W4 t! i天天让孩子跳！跳！跳！ 9 f6 {3 D* j$ S
7 }1 E0 q2 \0 k7 g真有人这么做了，却说...... & \2 n" Y" B Q
又有宝妈说： 8 E; p( _1 \0 Q
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！
5 U3 P0 a7 O6 b8 j) D" H专家表示
# i$ c/ z/ t1 K; M1 d# g! g你很有可能跳错方法了！ ' x* w, X. Z/ E6 I5 U5 `+ \
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。
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跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
7 f1 v* b, V' B$ s6 Y M6 Z尽管运动可以促进孩子长高
: D5 b" x' R1 ]% J孩子究竟还能长高多少？ $ g: u& v+ k, ?+ U* O/ c5 W
似乎还是个未知数
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) s' C- k1 |! l/ Y这种情况下
2 o( g8 w# k. ?医院常用的一种预测身高的方法 3 M) b% J" I1 s
就是测骨龄
- B3 d3 ^7 N+ m4 D/ [测骨龄很重要 & \, n- b0 u* j3 c1 ~8 x3 ?# J
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。 5 Y) Q Q2 |6 e9 m( |
' r ~5 P7 U' A0 u骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
3 r( y9 O. I; b0 k& E8 o# y需要及时调整生活方式 ! u" ~& r6 n2 c! g) u, X8 x
必要时进行医学干预和药物治疗
# U. T! ^, n, J8 U0 Q' y# d+ o什么时候需要测骨龄？
& s2 m" I+ P) Z医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。
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一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。 + @) S) ?% p5 }; _
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！ ! |8 V) s a0 Z8 \2 c
怎样算偏矮小呢？ # w1 x/ O0 ?1 H# Z2 G
家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。 9 j. [/ G9 U" t; k, k" S
身高标准差对照表 * H3 |7 y- i: N' g% V# T
0 H. Y5 }& i8 S7 y9 P, Y- J1 G \（PS：以周岁为准）
( G* @ o4 y4 @5 Z1 B( F想要孩子长高高注意这5点
' w% k; }4 e2 M0 O5 l. Z1. 科学补钙首选食补 4 w; y4 W* z5 N
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
' b' f/ P3 z$ y) _* R2. “细腻”的钙更易吸收 4 Y" I S" ~8 B# {4 S; H# A" {* z
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。
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! ~4 P4 W3 e' b* m0 T优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。
1 i! g! s2 s. n3. 补钙营养、运动要均衡 5 i( J, m3 U; a
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。 # j# E& T) V' ?- `( v* Q3 C2 [
/ w X" f0 A+ `4. 避免一次补充钙量过多 2 T1 e/ Y. B* Z" I4 F4 j$ C7 J, f
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。 6 B2 |, h# H0 Q6 N- r* ?# R1 V
5. 补钙餐后服用钙剂最佳
+ L( g: I; C7 b5 t* @4 X施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
& a! {6 K3 t% h" v8 \孩子的身高
0 {; G! u/ @& k( r. y1 o( b家长们一定要多留意了~
; u/ m2 [% t3 N0 n; y! v3 b: v) p \毕竟，胖瘦可以变 4 \% t, N0 F8 }! X* {
但是身高一旦定型
% A+ _% @) c. z; f. d3 _5 X' f一辈子就不可改变了 " Q0 M/ Q5 d9 g# {$ X" [
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发表于 2023-2-10 15:37:32
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