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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ U- }! k0 s h& g/ K8 B/ u4 B
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ ' N( ?3 C0 B+ s7 u
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？
3 C3 I" X9 |" f+ k% r一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。
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6个月后开始需要注意补锌
" H6 Y: b% U9 U7 _锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
; c( E8 p v5 e- Z" q具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
3 `0 Y5 @+ i( O6 D对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
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+ i5 q- V1 @1 p( D( m) m数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》 }, f* c7 v4 z2 X9 R ~" g1 [& o( l
而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
0 _: X3 I! x( V# P" M8 V尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
6 ]' L1 V: W0 m$ v- k/ L: q9 y《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
5 |6 ^! s4 z5 J美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
7 s; c- x% J" T g$ W4 C6 O$ z$ i如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。
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/ Q( L0 f0 c4 Q3 f+ Z/ y) ?7 {爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌
* R: D$ G' n8 L$ ^, k, S m当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。 . }0 R& z n( K% {3 a3 y7 z0 R
而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
) R D" ?- v( ]5 g9 M5 O4 E7 [2 P. d1、食欲减退、挑食、厌食 4 B+ d3 H! S" n2 Y/ k' \0 c2 w
严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 & |& C/ w! r2 i- O
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。 1 \! {* B% x& B6 p
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。 - Z+ C$ a3 e: ]6 q) N
2、生长发育缓慢 1 W* D- o1 U" {& N f3 q* }
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。 3 g) B. B4 t( T J" o4 _; O
宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
' Q+ y5 X7 L ~. b" Q3、注意力不集中，反应能力差
s. l" y1 O! L0 k: G- _* q据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡
7 a7 t9 z6 G. E! v/ n; y) L [缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。 4 }8 t. Y S, t2 W' A" X: w( }* r
5、免疫力下降，经常生病感冒
. C/ _5 ?5 P3 |8 I6 _3 u9 S+ `人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。
( e& d0 l$ ?- E9 @5 x如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。
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如何科学的补锌 6 B1 X. A' G) b+ i2 i4 `
锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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4 I6 z+ z0 w" M据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
$ m W/ \% O: G" h1 ]: O6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。 & {8 [1 k5 m* Q
更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。 ; u2 z2 b4 R6 P: u' J
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。 4 h7 S6 r% N, l0 G2 d% @( x# t
此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。 0 l3 @% K# h0 U4 p" C! m
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。 # ?# U: ~8 G5 [; s2 N
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6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。
# ^; A; n5 x( j4 c同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。 8 D2 m. i* B2 _8 |* M3 B
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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