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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ - o6 D# c/ L4 a5 ^* _
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ % H# C4 ?) O7 T" j2 c7 r7 H/ f
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？
6 l( A% B2 N, p! a一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。
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7 m& ]: z! U1 x( z! l6个月后开始需要注意补锌 0 S4 T( q( q" `6 w1 {& A: T
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。 ) @- L/ k# A# ^9 l0 ~
具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
! D/ m' U% p( G" t4 Q& x. D对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
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数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》 9 u- S5 @" E0 L' ~" P
而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
2 }$ E [2 W1 k0 r G2 d$ ]! ~" c尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
5 R( ?% u c; @《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
" i- u. k( }9 e# ]1 U8 P美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
% X' j$ V: O0 E# @3 m如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。 , j. K5 v& j) o
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6 h) @- F' H1 m" ^% N' `: t7 N4 r爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 1 F, I0 `& c6 Y" `- K
当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。
$ @# p! {( ~0 s而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
( m: m! x3 K! T" y1、食欲减退、挑食、厌食
9 p4 t$ E. M7 |7 ?" R1 o严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 * `; d) {( z1 i- C2 ~- k
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。
2 C6 \8 t9 @& l- {# o0 C% e长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。 7 I' }2 H5 ^1 L6 ?, c
2、生长发育缓慢 . X. O! H/ K, O4 z: P
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
( ^+ x' f. V0 O% V: R1 f, j宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
2 n( g; m T- ?" J( q3、注意力不集中，反应能力差
! g' Q- u* }# }3 I据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。
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! d5 O; {& l! \/ q5 F @4、出现皮疹，或经常口腔溃疡
! c: m% x" D' c, Y' x. K* |缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。
$ e( p K5 M* ^, j) k5、免疫力下降，经常生病感冒 ; S: A M- X6 }0 r
人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。 + Y! M. K- H g- U; i1 b9 B) m
如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。 4 R7 s- M4 T1 m
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8 q! V \+ X& i2 C- T" p& U如何科学的补锌 ' ~ V: K$ m9 l
锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 . D `8 P7 M4 p+ S
6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。
8 x, l4 k2 A; i \1 i; c, q# E更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。 ( X4 D+ G8 C" _: Q, E
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
. C8 Z& Z- V4 `8 i+ E此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。
' w" j/ M) S1 Y纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。
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|' \7 {; Y* h6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。 & i5 T! f5 z+ Y: r# s: Z
同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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