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---宝宝不爱吃饭,是需要补锌么?
& J; r& h- B1 M$ W$ X---别人家的宝宝都比我家壮,是缺锌么?
2 k0 D6 W; d6 w4 f: y. [% k---孩子头发黄黄的,要不要补锌?
2 j5 N0 b; \) c8 v, U" Q7 Q一句“孩子不吃饭,补锌是关键”的广告语,让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌?什么情况下应该补锌?一次和宝妈宝爸们说清楚。 0 [. T# {+ I' X4 b; u
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6个月后开始需要注意补锌 9 ^! O4 {, n0 G6 ~
锌是人体内不可缺少的微量元素之一,参与生长激素和生长物质的合成与分泌。 ; ?% x: T: g! U4 X
具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。 0 n8 o& t4 ^' f* U
对于6个月以内的宝宝来说,母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素,在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
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数据来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量》 " L9 K0 Y9 M5 K' {8 U! j8 _
而6个月之后,宝宝开始快速发育,对各种营养需求开始增加,需要开始添加辅食,加强营养。 6 J3 ] v6 F( P9 p: u2 O
尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意,从6个月开始,母乳中的锌含量会逐渐减少。 ) l$ u4 A$ X9 R( h
《中国居民膳食指南(2016)》建议:7个月以上,特别是母乳喂养的宝宝,其所需要的锌75%以上必须从添加辅食中获得。
0 c' O/ g( u5 e& ^" M! {6 {美国的《膳食参考摄入量:营养需求的基本指南》中也指出,7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克,其余的锌需要从辅食中获取。 + Y4 x7 \8 V( }
' z- H$ ~! F8 O& k$ H K/ f所以,从第7个月开始需要开始添加辅食,以保证营养的摄入。 " v8 N0 X2 A" V' a* A0 K
如果宝宝辅食添加不那么顺利,则可能会有缺锌的风险。
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爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 I3 w6 N+ o$ G& N
当宝宝轻度缺乏锌时,不会有很明显的症状,宝妈宝爸也很难发现。
; L* H, V" w" R% {$ P3 N0 K5 ]7 \而当问题严重时,宝宝就会出现易出皮疹,味觉异常,体重减轻,甚至是免疫力下降爱生病等表现: , `& O" J" l$ m: ~
1、食欲减退、挑食、厌食 ( _( h& m7 O) z
严重的可能会出现异食癖,如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 9 N$ x9 L+ r( q
锌是构成唾液蛋白的重要成分,如果缺锌会导致味觉功能减退,宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。
, B6 G( [" b* T长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应,导致营养不良。 " m$ K2 {8 a8 q2 G$ J/ z
2、生长发育缓慢
" `4 r. N( j* W/ v长期缺锌,会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢,妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
8 w& _% H7 Q; ^; s! }宝宝发育慢、长不高,很多家长觉得是因为缺钙,其实也可能缺锌。
6 N+ D7 E( F8 T4 i$ [, {3、注意力不集中,反应能力差 0 J+ _! m& P1 R2 q d& R
据研究表明,缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓,脑神经传递信号会减慢,大脑会对外界事物变得迟钝,反应能力差,学习成绩不好。 , Q3 \; `8 @$ _& I4 ?
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4、出现皮疹,或经常口腔溃疡
7 Q" w( c5 l, R4 Y* `缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能,皮疹、反复口腔溃疡,创伤愈合延迟等,都有可能是缺锌的表现。
# c, t; w8 R( P- X/ |5、免疫力下降,经常生病感冒 $ z: Y3 R7 E; N: v, P- ~- `# M; o- X
人的免疫系统是一个打的防御系统,能够抵御各种细菌病毒感染。 3 v9 j" L- y8 ~9 K( Q3 u8 H
如果身体长时间缺锌,免疫系统功能下降,宝宝就会体弱多病,经常感冒、发烧、腹泻。
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# F6 \( _. q. N/ d如何科学的补锌 0 Z) _4 V. ^3 r, q. Y% i
锌元素在贝壳类海鲜、红肉(瘦牛肉、猪肉等)、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。 / x# h1 q \( R
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据测定,动物性食物能够提高锌在人体内的利用率,动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
- m) Z) V+ p2 M! b- w! `6个月后的宝宝,应该适量添加这些辅食,以保证营养的足够。 h1 q: s9 ?& W- F$ s7 f; |
更大一些的宝宝,要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,可以有效预防缺锌。
! O- \5 N8 `5 L* o9 X# V如果宝宝在添加辅食期间不顺利,或大一些的宝宝挑食、偏食严重,都可能有缺锌的风险。
/ k* O, }, _9 T' y4 A: c此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝,适量服用纽乐曼富锌营养素,来保证营养。
6 R4 N$ ^! \+ p/ ]# W; T" V纽乐曼富锌营养素,采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌,对宝宝的肠胃刺激小溶解好,易吸收。每毫升含5mg锌,每天1-2毫升,满足宝宝生长需求。 3 M4 z. [6 f: @1 U3 Q* P: W
# @9 D- W6 _ b6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝,使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外,如果需要补充锌+铁的话,建议先补锌,锌不仅能改善食欲,还能帮助改善缺铁的情况。
% I( x! W2 n- @' K同时,宝妈宝爸还要注意,减少宝宝糖分的过多摄入,以免影响锌的吸收。 0 | ^ a% T% c5 f1 J
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