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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ % U0 c L5 Y2 a2 Y5 L5 b
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缺锌的症状 + `2 i$ m9 [5 O! x0 m
1、食欲不振不爱吃饭 / X& V2 u! v# Q: }
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 9 ], P+ T. p, \$ C
2、生长发育缓慢
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缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
# e0 W. M- U5 D5 Q* C8 B; ~3、指甲白斑 ! S9 o! D4 @- l Y+ U- r
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
8 N4 t' e( z' }; @2 ~. r4、异食癖
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宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。
$ {- i& K! d9 Y5、视力下降 ! F/ U: f$ v& x6 h" a* H
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 : ]3 J3 s3 X* {5 c {6 t) I
/ `1 M# L( v8 l6 a. w( `6、皮肤疾病 / I2 ~7 G+ v9 A. a1 E
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 ( M9 I* w( W% Q" B# r$ \
7、口腔溃疡
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口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。 9 x6 [- X& h% J4 V9 k
8、免疫力差
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缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。 , M. K& u% B- c6 |" @. C; J
9、多动、反应慢 3 B8 {. O1 G4 z1 v
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 : v1 h: v5 ]- D3 c s8 N
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9 ? |0 N/ x$ m7 `/ t* O怎样给宝宝科学补锌？
1 H3 W: r6 ?" a1 e. x9 |锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 & ]4 j/ a+ x- m( w0 a3 i
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1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间 # n q4 B4 g( J
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。
7 t, K0 J1 B/ z( r/ I2、补锌可以选用食物进行适当的补充 * B! d+ J- z- j0 s0 B! m0 z3 i
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。 8 V- E M3 s# p ^ D% D( N: h
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 / e' @: Q/ O8 ?
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 / e3 _1 m& A4 }0 ?9 N2 E$ ?
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7 n, ?, k/ u* z& ^什么时间补锌效果最佳？ - g5 G7 c+ K8 L3 ]) X
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。
3 p* J, I7 q3 K8 [人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
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0 S+ X/ ?! `# `( v6 ^《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。 & X& g$ [/ s0 P: e
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
( ^6 G) q% {: T- P ?) ]! v& e/ e当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。 9 J& @) o$ j( e
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补锌的注意事项
4 }1 D; `3 _1 O7 O3 \& @1、锌剂避免和牛奶一起服用 / ]9 c0 M* V/ H& i6 I
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。 2 a [3 o# {, f; N& J" o
2、钙、锌不能同时服用
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因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 ; q m. L/ X+ s9 _) Z) K
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3、锌不是补的越多越好 , ^3 t0 c* x8 ^1 B
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。 4 j! v: n% D# [/ y) z
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 2 W: l" z/ T+ v1 t4 d
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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