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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ 4 q* F2 r7 V- Q. E( S7 \4 L- D" Q0 |7 }
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缺锌的症状 $ p$ K& k4 S5 B
1、食欲不振不爱吃饭 8 y; _) D# l$ R8 @* B, V$ k! P
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 1 F* X& b* Q+ Q3 k
2、生长发育缓慢
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缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 2 z4 T5 D- Y0 w( c3 C# g
3、指甲白斑
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当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。 6 m5 D- s" _6 N5 k+ s( k
4、异食癖
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宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。
2 a! |% v5 c( l. C6 T# P0 g( x5、视力下降 7 Z9 w( T# y; N; T, u; ~
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 H1 Y% s' ~* g( d$ d- W K
% y7 Z7 K; N! N$ C9 S/ m6、皮肤疾病
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缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 ) t1 H- \ q/ n! `
7、口腔溃疡 0 o( q, ~* |# a. }/ _1 B' ~7 i
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。
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8、免疫力差 * a0 L1 r0 |- Q" d0 _/ M3 g
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
8 G8 i: K6 X, x( n9、多动、反应慢 ' I6 u) p) o8 W% J
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 - s! Q9 W* j/ u1 S( V# M
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7 `+ g/ E2 b5 L6 O ~怎样给宝宝科学补锌？ 1 I, U* x2 w) A
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 & n( ^& i8 g/ v+ r3 x
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1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间
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只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。 " v- q4 J9 u4 a: W( t# [
2、补锌可以选用食物进行适当的补充
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多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。 }1 O# P3 H- T3 Y, U- N
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充
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可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 . i$ V1 U; j2 i" r
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6 {# p4 g* s5 j4 c' S/ w/ n( d% h什么时间补锌效果最佳？ 6 B! l5 n. ]& V
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。 ( I7 b8 ^+ t) L9 s/ Q% |* ~ p8 e
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。 9 T& x' O1 f$ p; w( U8 Z# ~1 z; V
% Q0 I6 H' H+ u! q0 M& ?《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。 2 m/ b/ n1 A0 F: k
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
; Q; B6 A, [+ s* o7 F5 P0 c: f7 g当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
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7 C; c% I4 j# `, X补锌的注意事项
+ K" J4 E0 ?3 i1 b( ?1、锌剂避免和牛奶一起服用 2 N9 B o" P2 D! r
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
( d* a& S/ c$ M+ U/ R# U5 O2 O2、钙、锌不能同时服用
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因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 ( _4 J8 C. A" e5 k8 V6 E6 b; ~
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3、锌不是补的越多越好 , s7 C; E+ e8 A
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。 ) i5 N9 ]/ v, p/ ~1 v, `' X
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间
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应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。 0 k/ A0 ]) J) c+ V8 L% E
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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