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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？
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缺锌的症状 8 Q: i- y2 K" z
1、食欲不振不爱吃饭 9 q" F8 ~9 T8 I( X
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 7 [8 V# J4 b( e( _
2、生长发育缓慢 3 d" `" A8 v- Z$ m8 Y5 A" {& Q
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 & U: i8 G+ K/ k$ n x9 j
3、指甲白斑
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当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
+ B1 |6 r" W9 S4、异食癖 / ]- k- F" u9 K4 B: h
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 - W5 l, J+ b" n1 R6 e/ ]$ U
5、视力下降
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宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 9 z# {- F, j7 d: L6 {) a% e- \: w. f
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6、皮肤疾病 ) a5 W/ p; d5 @( ?# E
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 ; h# }% x2 i+ x0 Z* N
7、口腔溃疡
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口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。 $ ]4 |. n/ m. ~; D4 U9 Z
8、免疫力差 K% N2 }& z }
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。 ! t: l8 \- E! ~* F* U% {
9、多动、反应慢
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如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 ; U6 l- \1 S% S- h* l. E
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1 a. u! G; E& ]7 c# s, o% _7 M% e怎样给宝宝科学补锌？ 1 ~* p) t/ w: W: R- K0 T
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 : J: x% _+ f& L: q D. r/ M5 u
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1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间 & K9 e$ ` I( U E- Q2 D" D
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。 $ }" ^' o# M& j& ~' w: _
2、补锌可以选用食物进行适当的补充 . T! N! Y! D( I9 l O; N
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。 1 f! R& C7 F8 a8 t( G; B2 L
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充
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可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 # S8 K- u* v; U& N |+ P f8 _
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什么时间补锌效果最佳？
$ H# O# X) B& x$ C8 Q- C+ ~足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。
6 }- a( ~; e6 J; ~( L/ ?+ o人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
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6 l$ s. Z$ b1 `0 f《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。
; Y, B0 _/ I( A8 b主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。 + @$ l- u* T6 U, H) T: B! V
当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
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4 ]5 U' q& m i补锌的注意事项 + c8 Q+ z8 ~, E1 S$ w; p
1、锌剂避免和牛奶一起服用 ( @) k" s; B: N" j9 A$ x6 o& T
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。 8 \- R- a4 i. d) L
2、钙、锌不能同时服用
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因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 2 U+ W b5 Q$ I# F7 B
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3、锌不是补的越多越好 5 L5 {$ t$ E9 |! f; n6 e: y
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
% D' Y7 K1 x# @& T; Y8 |- Y4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间
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应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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