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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ 3 ]2 A( c9 L. ~% h1 H- S
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1 w# U. D$ v. \+ g2 H+ K3 ?缺锌的症状
/ y+ e& L) z0 b( \% e1、食欲不振不爱吃饭
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挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 3 O9 x, c' [% L. L0 D8 I; T/ x
2、生长发育缓慢
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缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 0 i" l+ h& G$ z; m. |3 u* x) `
3、指甲白斑
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当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。 $ t! f% G6 \0 J, y- q8 H
4、异食癖
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宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 ) z- J, G/ U8 e: K1 j- p2 _# ~
5、视力下降 6 x# p7 p8 V* ]) z
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。
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) \% b d& D" B9 Y' ^6、皮肤疾病 / a' f1 v4 ? z j* `1 P! W1 h" y
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 8 ^' T, [0 a9 a
7、口腔溃疡
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口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。
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8、免疫力差
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缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
9 j+ b! x. b- H! I( h9、多动、反应慢 % }2 C! v2 M" B" B/ N6 y, {0 A. P
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。
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- W- R0 ^ \! `3 @, b2 N2 c怎样给宝宝科学补锌？
; | P3 n0 k2 Q0 C% D锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
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8 A" s; d* F! }" ]1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间
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只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。
& k4 ~: J# h* V, S2、补锌可以选用食物进行适当的补充 ( z. i& B# H/ X% C) Z
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。 7 a. J$ `. M4 _+ b: I
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 ' X. t* r; V' r. Y) D* x" P3 N- _
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 ' y/ g: M: v6 S) M
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" p0 o' ^7 y7 P0 F5 K什么时间补锌效果最佳？ 9 Z; x0 k b4 J# y2 t% z1 x
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。
6 h/ N. ~# R# w* h+ n1 ?人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。 $ r% M; h, Z) Q& E6 O5 {4 `
0 o8 c8 H; K& n5 ~《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。
4 @1 N+ Z M! O' \+ P* @/ l主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。 . {( W& ?7 R" B8 S" E: D$ g! G
当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
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9 [2 N1 | e2 ?) C9 p: ?补锌的注意事项 . b( o( ?3 f# B
1、锌剂避免和牛奶一起服用 # \& T- I- {% f
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。 2 l& J- Z. N4 j6 `2 ^* C4 ]- y
2、钙、锌不能同时服用
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因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 + Y3 ~3 Z4 \+ y$ Q9 Q$ I
! c8 B1 F7 F2 q3、锌不是补的越多越好
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人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。 3 k1 q0 X2 D9 o. q
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间
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应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。 - b/ l7 K3 Z+ \
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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