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入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。
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m/ i; l N+ c老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样% ]+ s5 m+ s5 W6 L/ K: ?
" B# b& g" W0 C: G3 H$ d1吃果不吃瓜- t. T+ ^. h8 S$ m( t' j l
7 F9 K% r+ U8 C0 l0 _6 m* Y俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。0 ]. q. i$ q0 h, m! r) @( {7 \
8 x# f$ o' E) p; o$ p7 S+ Y9 y( _6 l特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！
2吃蜜不吃姜2 ^2 J3 | @, h' Y) G
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俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。2 K A4 i4 c2 A
! B# ~* s' y1 T蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3不要贪凉
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8 r$ W2 y. f" U入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。# L% Q) M; r4 @7 {# d/ T
9 T% B4 \ ?: ] l) U8 f冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。
夏秋交替吃3果& r/ Q4 M) y4 ~7 w! i, k' S1 I* }
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“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。# |7 r) g" i$ |9 _! ^- x
4 \8 I7 F) ?7 S# y0 s( Z. ~8 h9 {1梨 C( ]8 E, p$ V2 A& T; j1 R- \
@9 P, F- \7 M, Y# p& a清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。
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而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果
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黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。
另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。8 m. N( N% o; A4 I( h/ ?
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黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！9 b3 F3 N& s g7 S
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①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~3 l- ], y- x# K# `" ]3 m
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发表于 2024-8-13 18:50:04
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