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“入秋三不吃,吃了难安康”!常吃这3果,健脾养肺不生湿,健康出伏天

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发表于 2024-8-13 18:50:04 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
入秋之后,虽然早晚凉爽了一些,但仍有秋老虎肆虐,咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。: m5 f5 z. F5 f7 N& x' T" b& [. C
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老话说“入秋三不吃,吃了难安康”,到底是哪三样?咱们又应该吃点啥来调理呢?入秋后少吃这3样
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( m1 G8 u) t0 ?8 d( v$ M1吃果不吃瓜
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! s4 m1 S/ Y- u: F" U. t* J俗话说“秋瓜烂肚”,入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类,容易损伤脾胃。: s  \; k. `9 K8 g, _" \( D
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特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜,容易无法化掉那么带来的寒湿,只能滞留在体内了! 2吃蜜不吃姜: m& q5 @8 @" b

) M2 K- L! t4 O+ t俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,吃姜易上火。  X- J' B: f2 p  ^  a$ f, e- u4 K
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蜂蜜有润肺养肺的作用,适合现在这个季节。 3不要贪凉
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4 K( K% Y' U5 t% }入秋后要注意饮食不宜过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。
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冷饮、冰淇淋等食物,要少吃一些了,特别是本身脾胃功能就比较差的人,更要多注意。 夏秋交替吃3果& U, v- b- E/ U/ Z7 s! `9 h& X

, h- g9 V6 p  s5 F, ~" o. p" S% H- x“夏吃瓜,秋吃果”,秋天大量新鲜的果子成熟上市,经常吃一些,补水润燥好处多多,能帮助我们更好地对抗秋老虎。; `1 q# J- n/ e: d6 ]

3 u; j& `; ?( x/ P- {1梨
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4 i# M8 o, f" i0 `清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制,喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载,梨子味甘性寒,有润肺凉心、消痰降火之效果,并称其“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”。
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' S8 u: Y. E" z9 X$ Z9 a+ S而且梨不仅能直接吃,拿来入菜或者炖汤都非常美味,熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果6 C* [7 d5 _9 d, g9 S0 z( [
( H3 S/ z: O, c/ r7 M
黄皮果可是这两年的网红水果,民间有谚语:“饥食荔枝,饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分,可以促进胃液分泌,调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经,可以理气消食。 另外,黄皮味酸,有收敛之性,可敛肺气,缓解痰多、咳嗽的问题。+ T1 k7 n5 h8 ^8 o
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黄皮果的吃法很多,直接吃、煮水以及入菜都可以!$ }. K  B8 u* p  z; w
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①直接吃的话,暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮,以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝,它跟陈皮是绝配!黄皮+陈皮,煮水5分钟后饮用,黄皮果消食、陈皮化痰理气,强强联合可以理气消食、健脾化痰,家里老人小孩都能喝~
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