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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕$ _- f1 m- x: E5 K! W4 \
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：" N9 @( V$ y6 S0 Q, ]
* G. j1 N: O8 R9 L& h+ a 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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3 @% |+ q2 g% @" m& b7 M 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。( h1 g) d% k! c% Q1 @0 _ |
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;' e$ x% M8 x1 T2 z$ j: C
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2、把橙汁淋入火龙果四周;4 c. O: W4 t& b7 M s$ ~
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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6 p, \; V2 k+ L; s 瘦身食谱三 火龙果西米捞: [1 x4 n7 @! f' _) n0 [; u f7 K
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：. Q# z$ E9 E# m1 k' l' |
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;; q* @" ]1 l" X& | n
) S* q* C# v: `& L g; K1 V- i 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。2 i6 ]: ]/ N0 U3 Y
# E) b1 H% d2 k. ?) i 瘦身食谱四 火龙果甜汤4 M6 n$ W9 r+ ^/ X w1 k. s& R: }
8 k1 ~# j6 D" O) a0 Z2 D6 J9 C0 ~ 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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( a, B: b) O% H' k 做法：6 S7 W0 L- s5 k& U }) r' [1 j: b
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;5 V" e1 j, B" v2 U1 X8 z/ Z' R
7 @/ _/ @& ?5 k+ A: F4 P 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;% l1 |+ ?) m& r7 H
" m8 ]/ C# [3 [. u( E 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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