火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 6 n( u( b& J% U8 E4 P/ Z0 Y3 ?( s/ x 2 |/ k$ f# n5 @1 ?3 _. g9 k" \　　 ) M! _1 @  U8 Z1 d瘦身食谱— 火龙果糯米糕 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 ' u/ G# e* b: z# Q6 C & h0 V. L- R3 L' e5 ?9 G/ k4 o　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 5 T( k7 B$ i' s1 _ ! j  q* k$ W$ Q) L. s( \; U& M% s　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 7 I, \% T! X0 X( X% G 4 y9 l! z4 V  X9 q! g! F' @: K　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 - @; J1 ?7 i% _; F9 z1 }4 J, ~ 　　做法： 1 i- \/ |# Z! q* o" T1 G' B, H& n0 g * \3 S! H$ \" e+ B/ N# p　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 8 O5 U! R$ [8 T" Y0 v3 i　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 1 O8 q' l$ W6 j6 p' z+ j  E0 l 　瘦身食谱三 火龙果西米捞   E2 D6 o/ ~0 Z1 W* F/ v　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 　　做法： . N# [- h1 O7 t! y 5 Q3 i) w4 k2 F7 s0 M　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 7 r. u4 o0 R7 b2 V* |2 @8 B % K% h- B2 N5 I8 A. [　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; & U5 v! w% ~5 w& k　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 6 a9 |3 o  i  _$ l + c/ f* L' Q. u  P; O, g　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 1 V/ {/ Z8 y% p 0 [0 }5 G. N9 b( u5 {8 r  r6 k1 Q　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 & D; E. Q- Z2 w% t: Y2 b/ g 　　做法： ) q# f& i3 r4 E 4 ]( a5 \, E% M. [! `) t) L" e4 l" b, F% x　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; ! c/ X$ X4 _) b9 n, t 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 3 F7 m" H, V/ ]4 P6 N$ W/ B ! P, Y: x3 ?0 S) _　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; . J8 C* p* {0 p, m　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。