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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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% \" i' g0 i; G4 q4 z$ D3 B9 `" ~, ? 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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% m5 x4 D' ~" o* q/ t 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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. `7 N5 H$ C0 ]3 G1 Z& s( ? 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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; t4 b4 w f. W& ^ 瘦身食谱二 火龙果沙拉 g7 n2 o- i. J6 a! [7 f6 {
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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8 V" j8 h( l4 x9 A+ k 做法：/ M$ m! ~: S$ I" J: a0 B4 o1 e
7 G9 a0 P3 P2 ~9 r5 b2 e" `# p+ y; q 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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" B% J- _2 A- ^- c% N 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3 S, H5 x6 P' k+ u: O* {+ l9 _* r 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 % ]2 p8 F# ^# I% e
9 q. j; z l) A, q( i' l5 P8 D9 M 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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! N8 C. ^' @+ t# r0 K! e" _ 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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" A) F# \% G. i$ a3 |+ V9 |9 R3 S 做法：9 K. a- l% M7 `3 B. e. C; |
( T0 i/ V! v% V: Z4 ]! ~% b# e 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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, T" Z' U8 T& @1 q7 U" ] 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;7 p8 G# c+ e$ C- x& B
! u8 b) T. ~- O% E/ b% s2 U7 W 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤0 a0 X: M$ l' Z. L
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; A# }$ Q' |5 a
+ |1 ]# r! l& ` 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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& S2 ?2 ^1 N( Y$ t- L4 O Q1 ^3 n 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 , V& L( M2 I; r# p; H2 h
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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