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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕; C$ q: X/ e* s3 q1 f" X
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;$ ?0 T, L6 m- F$ j. _3 l
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉9 g& i% e$ ~) w; R B r, l$ b
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。% T$ C- T9 ^4 X! i' o. o9 ~
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做法：
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& e7 u! y2 w) h" B# Y# ] {3 w 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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7 R9 _% o% N$ H! f" V 2、把橙汁淋入火龙果四周;' X- v( N: s. _2 ]$ B
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ) J2 P1 w- Q0 i1 c, u' \2 M
2 Z" s+ ^ S+ p 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量/ s7 s3 p. N& A$ G
. z# g! `* j1 P0 X, w Q* G8 Z9 e 做法：
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& Y7 V1 {6 q* {. d: H 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。$ `2 R- m4 F' a" ?
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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' K6 g& Y; J. V* c; O 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量: m" ?' m' B3 |6 P C% q
% q; f- S- z. Q& K+ n) @) ^ 做法：( O1 h' ]5 a. C8 f6 p
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;7 m) t) }3 b& h
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;2 q' G( \7 i; w4 L/ O) f6 o8 x% A
* p/ |5 n1 @- X' U- R0 E 3、雪梨去皮去核后切成粒; Q. \" K8 G2 x
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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- T5 Y: p; E9 _0 ^- O/ D 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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