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火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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发表于 2014-10-27 10:37:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!
" M: T" a* b; {% T" y" n . c4 r+ s. z2 g1 V+ q1 O' W, [
  
0 S" D" C. c3 ]; D9 g3 r0 k瘦身食谱— 火龙果糯米糕
) |  {& S0 J2 O+ N) ]/ f
" m4 a5 U. D. f1 L7 C* ~# B2 T3 t' K. ]8 D
  材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。$ W% m) U4 U, c7 O' z* L$ n  u# {

4 U, l( j% r* K" O  做法:& d* b6 F( C; M" S6 l5 A  t/ f

: C' ^, B( M; F% E* O2 y' r  1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;; n: U% h5 i$ R3 c: R3 T

& D# c8 F, h& L) F; e+ L  2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
: u" V0 ]9 m" P& X( m6 x7 W
6 A) F* V. N' t4 _0 T  2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。( d; O9 M0 d, D) Y' a
% X$ ^5 _4 ~. n8 V. E, W4 L$ @
  瘦身食谱二 火龙果沙拉: S8 E! M3 @8 o; D( m- w

2 \7 h: \) Y  x4 Y' ~  材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
1 _, |6 l# N$ l1 h* Q1 \7 C* ^5 Z9 i* R  v, h) D+ t+ S
  做法:" O0 m& G  [$ R

2 D3 {6 [6 F2 G6 b) g  1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
0 \2 {; Z$ \$ n" v( B* Q, _/ A5 G# a! j2 n6 r& X; ]. {
  2、把橙汁淋入火龙果四周;
! P8 H  g: y0 ~' p$ @1 N9 k6 S: V/ y- @3 I
  3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
2 O" m! D2 Y3 z6 u; C7 L' Z* d+ r* u0 p3 k7 x8 i  k
 瘦身食谱三 火龙果西米捞" R0 p* x* L$ X4 S) ]" F  W0 ?6 @3 {! D1 p

& y7 ~- m) A4 p6 z  材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
0 S! p, T! u: U; ~, M" @! z7 W* d. T) C* k* Y% E
  做法:
" T+ F# q' p5 \8 i' R
( c0 a+ l7 m( k( Y/ h* J  1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;" B- U- x& g$ m! r2 S

1 l; ^7 i( v* |5 Y5 m  2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
, P% ~, W& V3 w0 Z8 h: ^/ A4 [8 f0 K9 n" V3 k, r
  3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
8 n7 S4 t$ p% ?7 K$ i+ R" h
9 @# Z8 Q3 D4 k$ \7 m/ G! `  瘦身食谱四 火龙果甜汤, P+ {2 N6 ]6 a' e. }

2 a2 T; {0 k# G5 u3 O9 O  原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量1 |! D/ d' r( M8 A, {5 F$ w, V
- \: ?8 @# ^, }1 y0 g) x5 i) M/ e
  做法:
7 X) p8 T/ ^$ D$ H7 h6 v) n3 i: i) u: `/ F- m5 p6 T# @6 o
  1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;, C9 F8 d1 x, R! U. e1 ~

( O+ K- j, ?: B! S  2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;' r' T& t2 f4 T7 y- X

4 C: W6 ?) M$ D8 m9 k  3、雪梨去皮去核后切成粒;
3 l1 j: K2 c8 l; R; g0 R) U
) Q5 X( L4 P4 ~  4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
" N& v+ {! C6 ~  V8 T+ X' I' n7 n0 X" L# n$ J1 Z. [7 u( D7 K0 |
  5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
7 b: O. f, b9 i! {
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