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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕5 b p' {: W, u) i5 F
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6 k8 j8 n/ s, X 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。% W* k! }5 ]$ _) G* s
0 } A# B9 Y+ E. N2 n8 [ 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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* e& ~) X9 }( i2 [ _ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;5 _# c& e1 _6 j. m3 d7 y. Z3 B
% j5 V# n$ }% [1 a. d3 t 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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3 d4 g/ _* `, }/ K' x+ h7 ~9 P4 x 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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1 l8 a8 R7 S- i- n# v0 c 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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% l! c: q3 v; `% J& ?: m+ Q. n S) h 做法：$ d' p) L9 f, U( W0 G( k; }# w C3 o
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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% n8 T6 n- s# q% u2 `% q 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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9 ?. ^$ Q; I! B0 j* K* b: A+ C 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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8 {/ t- Q( [* J% I 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量0 |: B; g' w7 }# j8 A
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做法：/ s1 h4 @1 S2 i! ~2 ^" K
6 P9 j: ~+ Q( I 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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+ d& Y0 Z, c9 v. V: g4 V 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤! l( {; @3 ]6 I4 T$ n0 c6 j
+ a3 H/ i- i( K" ?( L \! X 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量) t6 n }' W& y0 l! L
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做法：
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. ] O) g1 n* f5 U+ j& M 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;* l: t0 A! G+ j7 m) }5 A
; ` s7 |$ X- b6 I 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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1 `. f8 q( x- _6 K8 h 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 j% J8 o& g5 T1 x0 ~, j' d
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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