火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 0 E3 T8 h$ T- x0 e( |- d' ~瘦身食谱— 火龙果糯米糕 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 　　做法： % b3 Y2 c4 V8 c2 i% P $ H+ p  b% T* K: P, B0 t　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;   s/ P5 I* ~# n5 E5 U / W5 p1 O0 K1 e" A  V) g6 L  d　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; . U! I, D# H$ r1 |　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 ( T8 D8 o) w6 P! W8 j / K# Z0 D+ T9 L- A# V5 }　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 % L* X7 p$ u: B1 _0 H　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 $ d. l, q* ^% d2 {6 m 　　做法： 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 6 Y0 }; d( H$ D+ U$ K  l7 z ) A, y4 j. F8 {　　2、把橙汁淋入火龙果四周; - o7 q6 R0 R; F( e/ x* A　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 9 Q! u% v# ]! } 1 Q9 t, T4 W9 `9 p2 D- I' L! ^　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 ! L" P0 U& l, H5 Q2 a+ z1 `. F' ^ 　　做法： - h! `- t) A, v6 y. c, I　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; ' Q, g1 p3 b/ b& Z : {7 W! y- y  h* q　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 2 p3 @" K/ L: e  @' k1 J* k3 c　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 8 h  K1 R2 \: P/ X ) R$ m/ N4 n& r% b/ `, s/ E　　做法： * f* c  D  P) Z. B5 Q 　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; " d+ C: q* h2 r/ g* e　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; ; a9 h9 ~. j7 {. s 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; ; y1 B3 E% Q: ?! W% e' | 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; % |: ~: R- F8 V0 b: H- |0 k+ U# N 3 R: p$ `4 z6 I# t　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。