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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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0 S" D" C. c3 ]; D9 g3 r0 k瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。$ W% m) U4 U, c7 O' z* L$ n u# {
4 U, l( j% r* K" O 做法：& d* b6 F( C; M" S6 l5 A t/ f
: C' ^, B( M; F% E* O2 y' r 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;; n: U% h5 i$ R3 c: R3 T
& D# c8 F, h& L) F; e+ L 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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6 A) F* V. N' t4 _0 T 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。( d; O9 M0 d, D) Y' a
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瘦身食谱二 火龙果沙拉: S8 E! M3 @8 o; D( m- w
2 \7 h: \) Y x4 Y' ~ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：" O0 m& G [$ R
2 D3 {6 [6 F2 G6 b) g 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞" R0 p* x* L$ X4 S) ]" F W0 ?6 @3 {! D1 p
& y7 ~- m) A4 p6 z 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：
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( c0 a+ l7 m( k( Y/ h* J 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;" B- U- x& g$ m! r2 S
1 l; ^7 i( v* |5 Y5 m 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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9 @# Z8 Q3 D4 k$ \7 m/ G! ` 瘦身食谱四 火龙果甜汤, P+ {2 N6 ]6 a' e. }
2 a2 T; {0 k# G5 u3 O9 O 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量1 |! D/ d' r( M8 A, {5 F$ w, V
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;, C9 F8 d1 x, R! U. e1 ~
( O+ K- j, ?: B! S 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;' r' T& t2 f4 T7 y- X
4 C: W6 ?) M$ D8 m9 k 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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) Q5 X( L4 P4 ~ 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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