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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕1 M" k, E) u4 g8 E. A
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; ?3 ^* y8 K0 e* J2 N 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。+ u. r8 x$ q; Q9 j4 E9 L
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做法：
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4 r) P- O; \7 V/ B/ ^ 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;. p! J; z5 D& f( @
+ P) b. ?3 u4 u( m. T9 B 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。+ R( Z7 e S3 _" n A2 s6 B5 p( N: L2 R
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：! A+ F, f) i; z/ r& X
1 ]1 ^* V8 |, y! a' _2 G 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;' K/ |4 v6 P4 t9 I" y
( o0 [ @6 l0 f' ]; J/ ? 2、把橙汁淋入火龙果四周;* H/ P5 j) {+ p- j7 F' g; ]. ?
' d3 |6 t/ ~) ]% `7 M& x3 p 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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& G9 \$ w# u _ y8 A 瘦身食谱三 火龙果西米捞; I ^. o4 G/ ~; @
& @0 Q) z8 e/ S: m1 W5 j 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量/ P; g; e3 k3 v. T/ v9 ^
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做法：
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0 H0 a" Y4 z# F }9 s 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;1 S+ h8 r# b @/ G% r7 U z
) r8 G8 y3 m1 Y, g7 K& z 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。& ~6 w( o* f. l1 D
- N9 \4 u7 m$ o6 k+ D m: B' H: U 瘦身食谱四 火龙果甜汤" C; K: ^+ m' y) N3 l) x
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;0 q0 R% x0 |# G3 I. L
- d, f; X! O9 k1 \; M/ B 3、雪梨去皮去核后切成粒;1 o; l7 x% T7 B, }2 Z+ [
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;( L4 \5 t9 u' v: C) J( C! @
9 o5 r( ^" ~5 W 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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