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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!' V# t Z' s: g( p: K2 Y
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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1 u6 \, F' _! @% n 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。# @0 t. s! |8 t
6 A+ p/ \: F. Y 做法：; ?$ s* E" s9 U- l) n
# a3 k( P8 {9 G8 K4 B 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;1 a9 W" o! g$ l3 t1 @
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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* J* D& l7 `0 e 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。( c6 I: G# X d+ M8 T0 S! ]: H3 j
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：
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7 E: v- L, \6 n% P, M; ~ 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;8 H7 a1 j1 ]0 P7 q: X
" u) s5 w) R2 v* g 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 9 J( M' |" R% f/ b
# j- g1 |; `+ m6 a 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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' k( ]6 a4 z4 K 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量8 o! Q4 _, r" {
& |& x. S' w: f, }- ]' v- \ 做法： _2 i" d( g& ?, K" q: a3 P
8 B) d' L( ]7 z: J/ O p3 } 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;: G4 O' z- ` C* I7 R4 P4 q
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。" }- x# a7 F: E8 x' `' d
, y& k7 D, t8 i" G9 o 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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! t: r; w5 q6 O& A+ z- f' [ 做法：+ ]- B$ I' i; q. i$ }+ i
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;$ b! N: y$ `( O* x% W/ _
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;+ E; u- z3 L- E
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3、雪梨去皮去核后切成粒;3 \ ^. b+ I" H+ H
# {' R3 Z4 M# q1 }; z5 e 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;* ]: T. q# _/ [4 j3 e
" _# F, @2 C# y' r; o3 {+ d 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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