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| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!) R) S2 p: c" F
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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* L% ~) w* c1 e 材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。# E$ g4 y2 F; b
6 ^4 F; [* b) }# j1 y 做法:
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+ g7 |: T* ?2 W! A' r 1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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1 Z% P& m4 I0 |1 Y* F5 A) o$ Q 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉0 j% h, K: X1 e3 [6 ?7 f/ a+ `% o
* S! E: z% X, Y* x 材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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& F5 l9 `/ @5 n; S( z 做法:
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z$ h0 R9 P* s 1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;/ [, ]1 q d. F. x+ p- \; m
/ }$ b$ s7 a3 |4 x 2、把橙汁淋入火龙果四周;) C+ h K1 G, X# |
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3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。 7 T" T8 ~/ |' Y# Y0 e ^
+ v; j7 Z0 b$ T0 I$ i 瘦身食谱三 火龙果西米捞" Q* H0 F) p1 g% j9 P& w5 s
' h1 }/ a" U0 |( _ 材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量# R7 L5 J# W7 f) k6 A; {7 d! w
2 {& R, ?% X& G 做法:
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) j' K3 W2 v: T" t/ ?+ B 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2 p5 S% Q& `+ Z- u3 H! K 2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
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0 M% u6 [+ _+ K G1 ?, _9 Q1 J' [4 Q 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤7 R/ m0 |9 `% O# F; K
2 P+ }; E! d* T# \% i 原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ o7 V0 y# q6 r0 r7 h" @( E) }$ V
! f6 x- T8 X' h8 F O 做法:
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7 O6 W0 M! v3 C# A3 {- g% R: U: w 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;& s5 d/ \! x) y4 x) e# ]3 u! I
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2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
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0 v6 n2 B9 Z2 B. _; t 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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0 E' |/ p' R- }% ~0 T 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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0 G$ F5 ~4 e4 G8 h- d 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 7 Q8 d) c( E; O4 {3 m+ y" _
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