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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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2 F" o- u* n$ \" _8 C+ a瘦身食谱— 火龙果糯米糕4 H5 S/ S6 P( Z* L5 b* q
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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3 h( U9 Y) P' z& f 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;1 b6 a0 |! y( A7 G7 F% ~: W
4 y+ f4 Q' U, l$ R+ F. @& f% C 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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% b, q6 s+ P% q5 o. f 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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" ?( w7 K3 \- L. M) l! w 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。& F1 C+ ^- ]! h) q& K. O! b' N8 W
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做法： r; {7 r. i6 y! W" K) m. r: u5 R
; ^- @2 {! L8 f# [7 l 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;) n8 I. u% b5 I6 ~; @+ E
. w! O* _8 e4 @* o$ q' u 2、把橙汁淋入火龙果四周;9 N" n# o( w8 \6 X1 J
& M# d# W. n e 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 $ T6 y3 P: g) L
) B& R5 \* h1 t4 q; n3 y: X | D0 s 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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2 j1 h" P) @: {; r2 U+ U* C1 z 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;1 U2 [8 z2 ^ ?( i
+ g7 v, d; m0 P4 q" g 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。& T0 k" f1 b; w7 M% v$ s+ X0 S) M
_- q+ Y& F Q8 A) A) j 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量6 w% Q5 t6 ~! L/ u6 ?3 Z
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做法：
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+ V' P4 X8 h6 R) F o 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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- ~* d0 }- C7 M* e 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;- |4 z- d( n8 h- ^( G1 R/ O
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4 G8 q4 a" ^. {6 X$ w4 x 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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# Y; [& [, S; B; g! W: Y6 h 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ' A- A. _2 Z$ d! x6 P
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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