2 Y) b4 }2 S# }! z最近，有个妹子半裸健身
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$ J( {+ u$ h) h% r* y A' C在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... - x# a' X9 i0 n$ O" {( i
这位妹子名叫Lily- U2 G. k+ B( G h
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
: @& a; y7 y: j. p0 X除了颜值能打
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+ `8 y. f. [# q" H2 s0 @( [ g她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
: b3 H" {+ o! R' j9 W0 t ^很多人都羡慕她3 d6 {' F0 t& \4 I/ q) f) T% V
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 8 m* ]4 r. f6 F- ^+ w. L
慢慢的健身成为了
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
: h/ b/ u9 `# @她尤为喜爱臀部训练, ^3 r ^; X8 V6 w& G
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
4 \3 G! a- Z8 k9 Z( _+ r单边侧腿举
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$ S* Y p" e# h& E1 w2 X* D收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 . y7 G& }$ _/ U. g) n; j! v6 N
除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 , C( T; y' N, m7 ^" U* Z o9 o
一字马的路线别具一格) n: K' }; P3 Z8 r5 t- Z
9 ]. u9 s4 c; V1 C4 }不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
1 w) O3 u) B( T, j0 r偶尔嘴馋的时候 D6 ~ H. o+ d8 x p9 \7 h) F
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
4 {9 H7 s; L- k5 M在成长之路上5 S' Y8 s% b4 r' g& g
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 * `* G6 c; K/ V/ I0 D( p
热爱生活的Lily时常去旅游" T* h- i0 a/ T3 M! Z) R
* R0 L! \" g9 \1 b/ R欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 % n# \0 Z. w& M# W$ E# T) N$ X
一直以来Lily都知道：+ ~: Z. \7 [# u, v5 W' s# k0 A L2 X
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ 0 D: G) j! L& F2 S" g
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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