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鱼油与鱼肝油虽一字之差，却截然不同。而常被称为“鱼肝油”的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。下文从成分、适应症、适宜人群3方面对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分。一起来了解下 6 E, t' g) | U% v) S- P5 h4 p+ Y) z
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01.成分区别) V3 ^7 y6 v) M5 }
1.鱼油主要成分是ω-3不饱和脂肪酸；
* Y4 K3 @* O1 \3 ?鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油等，是带有微弱鱼腥味的油状液体。 " U! s; S6 } O1 I0 q/ t
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主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括EPA和DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。 8 P% t$ b# |! g0 v$ k
EPA是血管的重要“清洁工”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。 ) W* ?* q1 U( ^5 L+ v
2.鱼肝油主要成分为天然维生素 A、D
! ?& M* Q" ]% W) \% N! j l) z- Z鱼肝油从海鱼的肝脏中提取，主要成分为天然维生素 A、维生素 D。除此以外还会添加明胶、纯化水和甘油等成分。
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- a) T* E o" q7 D( N! M# G3.维生素AD滴剂成分只有合成维生素A、D
& }9 t/ q* L; i维生素AD滴剂多由人工合成，通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。成分也只有维生素AD，所以准确点说，维生素AD并不能称之为“鱼肝油”，而是“人工合成的维生素AD油”。 2 q0 r, ?3 u- X
02.适应症的区别
* z/ b8 b8 N2 x7 {6 A4 g 1.鱼油有促进大脑和视力发育的作用
+ W1 Q. _) I& r0 r3 Y5 s2 j鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，例如，大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA，可以降血脂，降低血液粘稠度。
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2.鱼肝油用于预防和治疗维生素AD缺乏症 ' m6 J' o" }7 P
鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。
4 c7 K2 |' ?% Q! F! L8 U, W: S6 T3.维生素AD滴剂与鱼肝油功效相同
5 S" m6 _ ?8 e7 x1 s0 O用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。
" z; Z# ]) M6 F$ T, L" F3 J注意：维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。 5 S% A, `; B$ i d* U/ ^6 c P3 f
03.适宜人群的区别
) c7 L* `$ s0 e, O( u 1.鱼油的适宜人群
! E4 v2 h+ |% E9 @①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士；
( J. |. r# z: B$ I+ k& q4 m! Q5 Z②常年使用电脑，眼睛容易疲劳的人士； 5 ^. P! F7 D! T# v4 F
③心血管病患者； ; B/ O G7 |4 ^- U u* j. B7 p! h: D
④用脑过多者。 - R' G0 n7 L" a
要点：鱼油中含多量EPA，降血脂，降低血液粘稠度，更适合中、老年人。 " k- s# s' U* U0 r4 P1 r; h/ F
对于孕妇、产妇及婴幼儿，若想促进胎儿或宝宝脑部和视力发育，更适合服用藻油DHA。海藻油是从海洋单细胞藻类中提取，DHA纯度高，几乎不含EPA比较适合孕婴、儿童服用。 + y0 A1 R8 K1 @
2.鱼肝油的适宜人群 5 _+ p' q5 U% t
①刚出生幼儿； ' a& A7 `+ N$ [$ p/ f. [: P/ e
②足不出户少晒太阳者； 5 ?0 B- T+ ]- e" F0 T
③过敏性鼻炎患者； $ e+ z v3 |; N2 Q& ]
④孕产妇。 , m. t2 Q0 W# {& k
3 a: H* o, K0 E0 T/ U* h! R 要点：对鱼类过敏的人群禁服。 8 T4 `: f: N; t5 q
3.维生素AD滴剂的适宜人群
, |3 ?: D/ M! g同“鱼肝油的适宜人群”；对鱼类产品过敏者可以服用。
1 |4 l9 Y$ K5 g; p5 I2 V, u小儿缺乏维生素A和维生素D时，应该在医生指导下，购买维生素 AD 制剂进行补充。真正的鱼肝油，所含维生素AD的比例并不适合作为补剂，不能擅自给小儿服用。 3 g1 b5 O7 b' E- I9 y3 z3 }! L: I
要点：维生素A和维生素D长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此服用鱼肝油及维生素AD滴剂时，一定注意控制剂量。
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发表于 2022-3-17 16:09:15
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