妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。

看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。

那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？
2 }, J1 E( G# j1 z6 [& f5 i
1 N' j4 C3 A. O2 R

宝宝怎么样才算是便秘呢？

: r- A+ \2 K5 H. p* h5 _1 Q父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

# X8 }$ f8 _4 @

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

% z3 g  l+ W+ U

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

大便表面或内部有血。

: l/ I" u7 `6 l( n5 w( F# r两次排便之间出现遗粪。

( U9 R: p( g5 y6 B7 C1 `
9 x# H1 ^, G% r+ c为什么宝宝会便秘呢？
% h' M" e8 ^* P4 ?: i3 C: E
1、膳食纤维摄入不足

' l& R. k1 ~) o  z2 a有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。
3 k: c/ f/ C% u3 H( I3 h! h
3 U& Q  b4 d3 Y2 p1 N+ o" z有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。

2、喝水不足
0 N2 Q/ w8 v8 @% n1 |( f' e* |
宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。
' Y7 z9 [( y! H1 i4 K
) Z6 [3 I' f" A  Z+ f* z6 b

% @. a4 v3 F8 p' }
7 V/ P7 Q  N& M, r  [! [  C3、宝宝不爱运动

2 S. g* T( \3 ?" B$ w运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。

5、排便习惯不好
; r. {  M0 ?' B! n2 B
0 u4 N9 |9 U! o9 U& ~) u宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。

还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。

如何缓解宝宝便秘？

1、增加饮水量

5 d4 C  m* d) v1 r5 J( s! N食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。

' u8 a& O! R: m" \: @* F; H2 O宝宝饮水量参考：

1 y5 {) z6 ?4 d. k8 U父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。
9 E3 B' C3 K, p
" A, H, c# @; T, y如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。
- f$ x" z  ^9 t6 A' B7 c! |
2、增加膳食纤维的摄入

5 [6 @% c" N! F" {家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。

“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。
+ f1 {7 H0 o# W2 }, X' U' A4 y- ~
3、培养排便习惯
! h( U  |- M  B) ~6 @
宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。
: Q  O5 b7 w# X  L. [