妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。
9 K2 J4 A6 z& N4 j6 P: B4 D. H
看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。

- K, ^/ q8 I# g6 {那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？
4 R) M; a% }* C6 W+ u

宝宝怎么样才算是便秘呢？

) d7 V7 U. f: `/ w8 m父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：
5 V, l1 a' c  W6 j7 {3 ^1 w. h

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

) e( }" h/ O& `" U

大便表面或内部有血。

两次排便之间出现遗粪。
) j4 b6 {2 Q0 D* `* Q

1 U. Q$ G* |9 _7 W5 w: Z
( @' ]6 s9 m( w* I2 l& q为什么宝宝会便秘呢？

3 x4 c. H3 h1 M( E9 f& i- ~  q1 j1、膳食纤维摄入不足

8 @9 @+ x8 G$ R; P0 ^有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。

3 O  Q" \# c$ G有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。

2、喝水不足
, h# w6 V2 Z3 O. B; W  x
" K: z( K8 `- o' N' d: q1 K: c宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。
" g; @8 X! K- {  l8 e

! H* [; V. j) h/ F1 S! A3、宝宝不爱运动

运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。
/ `; x* U$ T6 O* \+ v$ ?0 O  R! J

: I, S$ }' h- g0 s& n' n: Q% P9 M
5、排便习惯不好

& M) r! z7 v% M3 a宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。
) N' U+ _3 F2 Q" p
2 {& \: @: {2 j$ k还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。
+ s- _" d4 C! K1 U! c" o6 H+ x
如何缓解宝宝便秘？
. L' W1 U6 |$ ^- s& q+ H
1、增加饮水量

/ v; V2 c  o- Z  p3 k: c1 c1 c/ G食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。

宝宝饮水量参考：

3 i+ v, D  F* h9 z# W* G

" r, D1 b5 m9 I父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。

如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。
  U/ n8 F. s8 p0 N; I0 d
! q+ @' x- U2 E2、增加膳食纤维的摄入

8 @; ^& @+ U( A家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。

+ e1 R+ L, G" T: r

" k7 x1 M, r# _; B  T3 @/ O“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。

3、培养排便习惯
/ ?, B8 M* o2 q$ w+ t
宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。
' B/ x5 o$ }+ v1 d$ y) H( X" Q