维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
: f1 A2 S- e8 ^4 I
无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。

3 {# b- u7 H6 m  Z0 |% {+ z

* z# Z* V9 N4 u4 F  f
这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。
: C* K- t* C. Q0 f' t
( S# c- G0 k: g( w5 M/ G宝宝为什么要额外补充维生素D？
* A  c! W  |! t
1 X+ c5 U6 q3 t" H+ P9 ?0 g01.先天储备不足

: a+ c$ k* [" u! F新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
8 N* m( y* Y4 ~2 q& t5 O% s2 R( A$ s' }3 ?
( h0 ^, l* n$ a( k8 n02.后天供给不够
4 s* T( j, y9 Y2 ~7 A  K
母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。

5 S3 L  E3 ^+ ~- V7 \3 x另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。

% }+ k7 R5 L4 m( Y5 x
' W: L; `3 A. ^* \* J3 i补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？

◆ 啥时候补？
9 g9 l& Y# `  K0 U% R
* ]2 p. Q+ x' u+ k+ a: E《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
1 @: }# n# y% Q7 r9 b1 K
◆ 补多少？
: K, r' M0 j/ K
3 l3 l$ W7 X2 [( g' i0 p# o美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。

$ I. i8 p8 }- |; S+ e1 V

8 Y& X: a: m/ n* m/ q8 L7 I
4 ?) N  c4 L) y: U, A. l2 a" r该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。

◆ 补到什么时候停？
4 t! x; A$ x- {9 Y7 e% V
美国儿科学会建议可以补到青春期；
! ^# N: k4 n: ~& n' j% e
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。

( e, `5 C3 }: v: g5 B小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！
" l# [% I7 \2 ^* Z" h; ^! u. J' a+ L

8 ^3 j: D# Q" H4 G) v$ X关于维生素D的几个冷知识！
0 g4 G% V6 |! T& i" w% t$ \
◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。

: A( G$ T$ ]. c1 C+ O: _1 F

◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
- K& n5 `0 {0 B8 p5 I5 N& q
. F, E: N- l0 C2 @0 v9 t5 S4 X3 [

6 h1 x/ I& `; \
, [( o1 }: Z" c, n, U◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。

+ T8 j, ?0 f& i. Y

' I- d, v- i2 ]! e" ^+ i5 u
◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。

; A( R0 w5 L" p/ `; K8 W: g

# \5 \3 X5 f" S4 n) H◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
" Q7 J  a1 q9 z0 a+ B6 p
◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
- U% J& u2 z# |7 b8 g

; |. r4 d' ^! l/ F. e' U
5 ^. @, q9 b/ J. n; ~. \怎样给宝宝补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多宝妈了解哦，千万别补错了！
1 |  V& S$ q/ ?1 r. q& [5 p