维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
/ w0 P" L5 y4 z3 M- S6 b
& S( |# n2 K) Z) R无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。

3 w! v" X- C8 U* X
( a, B- i- q6 Z. f" n这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。

宝宝为什么要额外补充维生素D？
! b6 u" D! u5 F- X6 V( M
01.先天储备不足
- X0 P* Y" X$ s1 G4 ?) _! ]1 ^
# K! y+ n1 Y! b* r3 v新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。

8 ?7 J3 G) y. P1 Z5 J3 O02.后天供给不够

- `0 P" {1 ?3 p3 e; r8 L6 g! o母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。

另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
$ M( [- I  c3 g# f

补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？

5 k! e/ }6 F1 p6 M3 }1 G& r3 ^◆ 啥时候补？
! m. ]6 F, V1 h1 l3 }+ N
' _; ]4 v! q/ u6 j# F1 M《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。

& C2 b# R. J$ h+ ]◆ 补多少？
  N. g+ F; o2 y
美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。

0 G7 ?  v# u  M' W9 i: @9 W

. @  D0 A9 _" o# G# P) i7 p该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
7 [$ {' n& ?. f' o7 `5 w' O  W' L* N
3 A$ F; s; M' [  U5 g/ B◆ 补到什么时候停？

5 [0 s6 P) _* D, }  c  |美国儿科学会建议可以补到青春期；
. b3 O3 o6 q4 V9 \& [1 Y
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
5 a, c9 r' S5 y" u" v
小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！

5 ^' A2 U' `. K" x4 l

关于维生素D的几个冷知识！
& w/ o* ]  e7 O# l; H
- M! i8 b( l% R" ^8 |; A◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
( u( j. h! n: v+ h

: u2 C3 l: B) J8 u5 m
◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
8 z1 X' d: ?6 x4 s

2 z1 P2 t4 m* d+ R5 V6 A, ^
% l, S  p+ }+ ]◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。

0 t! S4 O3 D* w% I" P6 l) K2 s! p+ c

7 _' c) b/ Q/ J% C1 g) K! o# p◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。

0 y  E: \! L/ o: G- n1 m2 X
◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
! a2 y3 E9 w2 w0 z$ b6 K; H4 Y. Q
◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
# n: [  g3 u* O8 F* T, M

0 ]* O) S6 x% U$ E' o' {, z# N, {1 Y
怎样给宝宝补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多宝妈了解哦，千万别补错了！
; p0 {) q; A- `' L- m0 Z3 u9 ~