|
|
5 f; P& I: `' N3 V
还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ : G) H/ B* P3 A
* t0 y, \, M9 J$ _4 M/ u/ u0 j那大家是否也碰到这样的情况？
/ l( d) a0 E- H, ?% A
* R; k/ I- n: W$ H或者这样？ , u- Y) v- R- Y/ x: X" t& ~, h
Z: u/ L9 k) y9 j* ~# T- M7 r最后可能…… 也想发出这样的疑问
; \! d0 v/ S" ^8 M) e2 n: F$ u5 Y" V2 r8 e1 I
解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 9 H4 w4 b% c* d+ e
5 t m% M$ i/ w+ Q同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 . E3 H8 ]" A& r6 V* N' Z# X% z
6 [5 X9 m# h7 ?6 y总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
# _, n) U/ z5 k2 p; x: k1 A6 ^+ A2 ^ }0 S/ x, e5 ~
既然锌这么重要…… 2 \8 b0 X6 ?4 K5 i) Q
9 _. ]- V+ @! x, {那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ! Q* g) |% O7 l. v0 |7 p7 K
% m+ e/ D: e4 Q) e* e- ~& ?# v
每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
9 d' F% m, H4 D/ c% \* c" g
' Q( x8 u1 a3 g" ]补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
/ F( }) `( }- J, x' M
5 F/ g6 l4 q& }: C食物性来源的锌对于人体会更好吸收 6 {( f9 a' ~3 ^- `1 e8 C
$ L0 u: Q: v# X( Q# \! ]; U如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
; S; N% a6 G; J( ?' ~1 d, [5 D! [& `" V8 U2 A. X7 N
最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 0 U' a! t& o, a# s
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间