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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 - D( j9 I1 {5 `- }
4 M5 i2 k# L1 |6 S据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 - U8 b7 \) B0 ^% j0 C& I) q1 ^$ ]
维生素D的主要来源
: P0 R. I. p; n光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
- q) }- k5 d: f8 m; ]6 Z& Z有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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" W1 c- M0 J" c6 h$ q宝宝缺乏维生素D的原因
/ p; ]2 Q0 \1 v5 r▲阳光照射不足； " g, w( W4 ]- \( b' U7 E
▲生长过快； - x1 R& R8 V, ~& K1 V( g. M! p. ~
▲肠、肝胆、脏疾病；
0 J( c1 W8 Q6 ^. N! N. o n2 P▲维生素D摄入不足； / j9 O! h; j6 @6 x% o( g
▲多胎、早产、低体重； 6 B9 N' C6 K* h: T9 J/ B4 T3 Y
▲食用过多谷类食物； 2 V v# o O5 l5 M( s; r" [1 k
▲孕妈主食单一户外活动少。 8 M# r# h. H1 v: g" B
维生素D缺乏的危害有哪些？
* y5 c3 j, ]3 ?6 [2 q2 Z5 I维生素D缺乏对骨骼的危害 - T0 O8 M8 D* Y( ?. J v7 ~: _5 x
▲手腕和脚踝肿胀； # B! G; J+ m, G/ c8 j
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
6 W2 |: s& k/ Y3 \" F8 I! v! m. T k▲前额突出（方颅）；
# U) B4 M8 O7 w; j$ T A▲ 四肢疼痛和骨折； " p7 |$ U, `* i! o
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 1 @- }$ {( P8 R: E% r6 M! q
▲ 宝宝运动发育迟缓； 7 T2 s% S! k$ o
▲ 卤门闭合延迟； 2 ?& c$ V4 K& t" ~. O. L
▲出牙晚； 6 D+ H& u1 Y: ]2 T
▲颅内压增高； : q3 e) _% K, _
▲骨质疏松； 1 g2 D% D. L! a8 n
▲骨折。
3 ^/ ?! |& H [# }6 w' x- E; R婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 1 q# C6 s0 Q& `7 Q
▲早产；
" L* x% l5 {/ D ]▲小于胎龄儿（SGA）； 9 p4 Z$ f, I% b
▲新生儿低钙血症； ; f# V, G& ]" f ?
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 3 v$ L0 V+ S7 d' L6 m
母体维生素D缺乏的危害 # w# U# r2 g/ n2 a$ Z4 O
▲ 先兆子痫的风险增加；
i* S6 `; m! i▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； * F& R& p, Z) v7 ?4 B, w
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； * O0 _. F1 y; D" c" t* S7 p
▲胰岛素抵抗；
" J/ b! Y% u1 r▲原发性剖腹产；
2 G0 \+ F5 T& M9 l" e* v▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
2 P0 `& q! W$ e( I) e* J# j另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
9 R+ S1 R: f( ?& ]7 y0 y缺乏维生素D的表现 & R8 m% K, p( A: i) A# g
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 * B1 o' N# _0 u+ s9 Q/ v
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 9 q. E9 t, x% m& v/ x. _
# Q4 @0 h2 D; k+ Y) I宝宝缺乏维生素D早期症状 % S) r+ q2 X' L1 w Z( @' k
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
2 U0 M7 l. ~; M. O2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 3 s o' q- ?3 z) r K' M
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
: K" N* F0 A/ H0 `( U2 E0 R8 u9 E4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 2 w7 l! q* C3 X( C4 s! a/ w" ^1 M
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 # M' g' V, X3 X! \+ ~4 g- Z
1、增加户外活动和阳光照射 7 `6 z. V, o: o) Q+ K
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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& R* B3 x \+ c6 e0 P# y5 _" ?2、均衡饮食 " e( S- R! D1 z9 Y
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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: a p; Q* [1 s/ u6 G3、补充纽乐曼维生素D3
% O& Z8 h2 L2 e- N8 y0 l9 S. K纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 $ \6 Q9 J$ f( [; b3 i
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 & W, Q/ ]9 {7 U/ m6 y) L$ p
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
# C% }3 s% T9 a如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 . J1 r2 b: G( V) ]
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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