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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 # \. o' @) t- M& f% `; X
8 v5 f9 }% ?. I6 V. ?6 {- T临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
9 ~ G1 M* K& ^7 C新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
6 L0 [, m/ p7 {: jNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ 8 E- L. c5 U$ o2 u
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 y, I6 }( T6 m$ @* f% w8 R% |
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； 3 w# S; \+ X( }! s
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 3 x# t2 D; K3 k+ H' d
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” # G' K. F+ v1 n8 w7 j
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ $ m( Z9 ^# n1 t
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
/ E3 u$ J/ j% ^' w( ]- Y7 i0 j1 u近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 , ?3 t0 D" [6 Y7 ^- g
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
2 ^6 C3 h) V& xNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
& r! V% k: ?( Y2 W# e4 D7 N$ m★ 1. 增加户外活动和锻炼
' F; x% z, x! ]" S4 @8 Z. M建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 0 O* y/ B4 S1 \7 W1 A8 ^. ~4 _
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 6 @! m8 m7 m, \; {
★ 2. 控制电子产品使用 1 c: ~/ k! O/ u9 L+ ?
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 $ a1 |/ C) m: y! @5 l2 V% b1 k
$ m1 {, s: L3 G3 H2 |0 w( v5 T5 T- {& W★ 3.培养健康生活习惯 3 C @9 o9 c' @. v" X, u
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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( o: ]4 {- B- ]& Y4 g确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
9 Y' o' A& t6 _5 N★ 4. 保障眼部营养 ! N4 A) u9 o* p8 g
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 * B" I. x! y3 P* c. A
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一旦出现歪头 ) j' Z* o B/ M
眯眼看东西的症状 / M+ h" y- B; @1 h2 a/ Q
一定尽快带孩子到正规的
2 H. e2 S; O4 }1 Y视光机构检查
, E! v. p, [) L8 [& T. w- P以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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