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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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# H; ?/ L# A" F临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 1 P3 R0 F0 G% ~+ a. M( U
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
* ^0 \7 g" v- w" kNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
. N/ p( N2 a! l8 M7 l2 {学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
0 C2 v* a$ J# x |7 ]# N2 {如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； 2 I- [0 |3 [1 o) Q
3 \8 d% w. G* O: ]+ C视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 ' R' ^. e, ^5 c% R
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” ) ]8 H& P/ Z7 J+ q$ d" x/ l
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
7 N. b8 B2 W0 I: G( h& F; ?9 q事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
' ?% a, Y' V! e1 B9 [7 S2 x/ D近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 + n7 D: M% J5 g+ t
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
! x$ H; ]8 }* l8 w5 B# @% j7 j9 HNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 2 l9 P! i. W4 [4 {6 }0 K
★ 1. 增加户外活动和锻炼
7 l; g9 Y' b9 `+ }1 o5 x# X8 J建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 8 |+ t& S" K/ g0 D% C
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 7 w3 _; [0 f6 A6 }& M1 a! [' [
★ 2. 控制电子产品使用
+ p4 _ v! v# Y+ \非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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★ 3.培养健康生活习惯 5 \4 J3 a g) }' }& r
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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; I# @, G8 T# `6 J( G0 r确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 ( B d4 {$ O0 L2 g. s
★ 4. 保障眼部营养
* H, F* l. ~7 R' t让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 - U' F& }, l, M$ O7 ?% X& M3 m( \! }
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一旦出现歪头 $ L" n, ^6 `# a$ |/ V
眯眼看东西的症状
. ^8 q! V% w. {# d. W一定尽快带孩子到正规的
* b' t( L$ W* p& q4 ^4 {视光机构检查 4 K* f0 Y6 U4 b/ M
以免近视加深更快 : c" @) H" z2 Q+ r7 T" R* B
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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