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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 # H0 I* O0 }$ d& @
; ]' k6 n! {6 @) K5 P, \) M$ h. q, S临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
$ g* n0 g; I v9 l. k) i新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ ! R" N& F% D& s6 u/ n* B
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
6 q! s& S: v4 X* H学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
( Z! f/ j( @: v2 L; J+ [/ H如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； . V9 u2 @* G+ Y t
/ a% y( |9 B2 v- d" F视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
# a- f2 L7 I9 { i/ _9 Q# NNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
' A9 L9 H0 V% f3 w. G- ?1 w暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 4 b: ]% `! ^: t0 R+ J
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 $ V" O- x# [6 x! I
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
7 N Y: ?5 E% K! [( I; E* P* p近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
, a f- k1 Q# F/ Q- D& W' F3 `) U眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 - u, [) z* P! y0 W# X
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 ' l& k3 B( w/ F! z4 B
★ 1. 增加户外活动和锻炼
8 k! }* D3 R. x, k# N( Y, V! p建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
+ l. v, t$ N# p# s7 ^. K当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
6 p: H. i% v& v" w- n9 h★ 2. 控制电子产品使用 \7 Q6 c$ g5 H1 x, J# c
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 + V3 l! a0 p- x: b/ g$ ] u
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★ 3.培养健康生活习惯 ' H* v8 z& d+ Z' X
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 & `1 a% J# W+ z& f
/ ~: v! K9 I. r1 J5 D+ P确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
! R* C* x. ~3 p★ 4. 保障眼部营养
+ D9 @2 g. n: }+ d$ ^! M) s1 b让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 $ {8 D, O' | y
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一旦出现歪头
# k% u- ]& ?( [/ v眯眼看东西的症状 ) U* l) g2 q" Z
一定尽快带孩子到正规的
. o8 U! x/ l. x1 C" b! Y: P视光机构检查
0 L' q9 }" u7 b% ^; k4 E6 \4 E8 N以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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