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开学倒计时!暑假玩得眼“朦胧”怎么办?送学生一份护眼小贴士!

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发表于 2022-8-18 15:14:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
假期学生进入放飞自我状态:看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。

1 r, d/ d0 _8 H& C
+ l& X8 h2 R& d
临近开学,很多家长除了操心学生的上课问题,也开始担心学生的用眼问题。
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新学期学生视力下降了吗?看得清楚黑板吗?要跟老师申请调整座位吗?

' {* \4 p2 T/ U; p; t0 |5 B" m
NO.1
良好的视力对于开学后有多大影响?
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学生获得学习信息的来源80~90%以上是通过视觉,视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。

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如果近视的话,会造成看黑板困难,课堂学习效率低;
( U7 F: c, s: X2 B3 Q+ \
$ D1 z8 z& a9 Y
视力疲劳也会产生许多问题,视力疲劳会让学生无法持久学习,长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀,重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状,从而严重影响学习。
& C- Y% a  E+ u: d3 T# A$ X) @
NO.2
孩子视力下降快,过度用眼是“元凶”
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暑假的时候,不少学生放飞自我,凌晨1点还在被窝里玩手机 ,刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡,白天不起,晚上不睡,最后只能眼干眼涩,迎风流泪!
! Y" [6 p7 ~4 P+ q1 B
事实上,在正常情况下,眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后,都能将泪液均匀地涂在眼睛表面,这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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1 A; z6 J6 T4 n+ {! |" Z0 g3 R
但如果长时间用电脑或看书、写作业,眨眼又比较少,不能及时形成泪膜,就会导致眼表面干燥,引起视力疲劳。
' T6 u7 ]- z. g$ e- Y4 C( o0 w
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此,一旦发现视力疲劳,要及时干预。
9 F4 e& D8 z' J& a3 F
眼睛的重要性大家都知道,当你出现了视力疲劳的时候,一定要注意保护自己的眼睛了。
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NO.3
改善用眼习惯,减少眼疲劳

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★ 1. 增加户外活动和锻炼
" S* `, k3 e1 O& n& m" ^
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动,每周共计至少14小时。不仅能预防近视,还能放松心情,强身健体。
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当然,炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出,在做好防护措施的同时,尽情“目”浴阳光。
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★ 2. 控制电子产品使用

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非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品,3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则,带头不做“低头族”。
1 ^2 B3 S* M( S

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★ 3.培养健康生活习惯

/ u) A8 n  I/ u* Q
居家学习时要保持正确读写姿势,做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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7 l! `4 y( ^3 E& }
确保充足睡眠时间,小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。

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★ 4. 保障眼部营养
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让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时,还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花,添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华,枸杞子、菊花两者配合,一清一补,活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头
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眯眼看东西的症状
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一定尽快带孩子到正规的
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视光机构检查
* N# a( p. g& p% E; l) W+ }/ h
以免近视加深更快
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