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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 & |5 b: k7 K' Y* K8 o( j
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
' {* \4 p2 T/ U; p; t0 |5 B" mNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ # e z( g9 I+ i; @* e4 B* `, S
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
: l6 ~/ A) M' @) T6 j2 |如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； ( U7 F: c, s: X2 B3 Q+ \
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 & C- Y% a E+ u: d3 T# A$ X) @
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” 5 t4 P4 T Q& ^: F$ V& |, C/ t2 a/ D
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ ! Y" [6 p7 ~4 P+ q1 B
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 , C& i: ~2 S% ?; v+ d+ G( z
1 A; z6 J6 T4 n+ {! |" Z0 g3 R但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 ' T6 u7 ]- z. g$ e- Y4 C( o0 w
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 9 F4 e& D8 z' J& a3 F
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 + b- f' F0 N7 B# W
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
! F @% f7 A' G8 B+ a! j9 n★ 1. 增加户外活动和锻炼 " S* `, k3 e1 O& n& m" ^
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 9 k. L' \; s/ H" B( ^
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 % u& K! A( B; x. J
★ 2. 控制电子产品使用
4 J" R; C- }8 b, \3 s非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 1 ^2 B3 S* M( S
8 m: ?9 z; a" d7 m+ h9 G1 @★ 3.培养健康生活习惯
/ u) A8 n I/ u* Q居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 : X5 m |* T ^8 K; `5 R4 ^6 y
7 l! `4 y( ^3 E& }确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
+ d1 g* o% s! L0 ~/ Z0 \2 v★ 4. 保障眼部营养 # \6 ^3 \1 y- o/ r& a
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 + n, t. `- w2 Y
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一旦出现歪头 p/ C! o: [7 y1 D5 [0 V# Q' s
眯眼看东西的症状 & r' Q4 [3 z9 |
一定尽快带孩子到正规的 2 M2 f- c6 @$ S8 Z! l* y& o
视光机构检查 * N# a( p. g& p% E; l) W+ }/ h
以免近视加深更快 7 T" P$ x! F5 M/ p* K
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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