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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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6 L; P* u. W% J4 ]: [' Z% W- o临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 n7 u# {0 G' y# ?1 ^: v6 Y
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
+ S! X. z$ y) f. r3 kNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
; R0 f: t1 E' X8 E学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
6 ]) L3 t& e! x9 Z如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； 7 p9 w* ~# A& g/ M( l" k2 x
! e. B6 ^6 S6 d. Z7 h视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
% g6 Z2 @1 z# h: B" pNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” " G& d6 b+ r: o7 f; k! c2 b
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 7 X1 d- t8 p, M1 m3 X9 |4 t
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
4 i6 i. Z$ \) E4 s近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 5 L: I4 g( E9 h6 q# t
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
: Z, y% R# S) _8 c# o8 U$ fNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
* ^- d) g1 C1 Z. h- I; X★ 1. 增加户外活动和锻炼 # L. b/ w: i m" W' p- Q( q
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 , x; t' x6 g r0 l8 u
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
; Y+ _4 T- @4 g# e4 a$ `8 `, a2 {★ 2. 控制电子产品使用 # M0 l% Q! X e: z
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 t7 A: @+ m1 K4 [# S) ~
1 \! G# B0 o) ?2 ~ h" a8 ?) _★ 3.培养健康生活习惯
. y5 A3 @& e1 O; [" x; J居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
- Z' Q% z" g j- o, _6 d* e★ 4. 保障眼部营养 2 J2 g6 ~# r8 i6 S9 ^: Q" l/ q+ l
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 9 m& A- g2 n) |7 P+ |+ Y+ [
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一旦出现歪头
8 W4 l& A/ `2 r. i8 K3 Q# D/ f, a眯眼看东西的症状 0 A+ ?! l- |6 d+ s
一定尽快带孩子到正规的
* k8 l5 s9 G7 A0 ?' Z, D视光机构检查
4 w1 t* h* m9 g( O1 N5 `" `以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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