|
如果说养生分淡旺季的话 ( G: C% x& r4 E; p1 d) a
那春天绝对是养肝的“旺季”
7 [& K6 d* v3 L) V% m! J9 I最近身边好多小朋友：
8 ^- S( ], u! X# u3 p, g* [额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
7 _ E8 j1 N% p立春过后，人体阳气回升 % T: d$ H% [$ q
熬夜、吃辛辣燥热的食物
( R- R7 S# t) h3 A会有一些类似“上火”的症状 / ]% f/ x1 J ^: X3 e9 m: ?
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
# U" ~. w# u6 L: R9 v5 D' J
, M! O* g" j' F2 z中医五行学言： 3 O/ N. j$ A% q: {
春天属木，应人体五脏之肝
9 Q! L8 Y! ]$ L+ f故春气通肝
o" @4 k) z1 U" p! H0 S大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 Z. {2 T) a o6 E1 d
眼睛也与肝脏大有关系 4 z/ g' o) i/ J# `
所有肝工作、肝学习
7 C' |% I/ g( O; y( i8 D肝游戏、平日里频繁用眼的人 . Z. P+ C( \& \- T& w" n4 F
注意啦！
7 j/ J% i- M" k; R此时正是养肝护眼的 ! e) {7 r% m! e: f, S/ ]! p/ p1 P
最好时机哦！ & C1 u) n* g) L4 f$ i6 L
0 ^# n- N% X; s$ T+ Z3 v2 P为什么春季养肝最妙？
2 D8 I+ d; q4 J0 K) d1.肝脏是与春季相应的 + {. a. J# i9 }( j/ S
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
. T) j5 q' p7 V B& g- d2 G# K3 K
# [1 D% g5 v( q2.肝脏在春季时功能是最为活跃 # C# o( p3 A% `
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 * C! N' N7 P: E2 v* \- L) W, D
' ]" w% ^- D9 x: M; t3 z肝与眼睛有什么关系？
* m6 t9 m5 h# }: E8 {- f6 X3 @中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 ( o. b. f* _( Z1 C
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
! k# A) ?* w# b因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 2 Y' E/ _ F! _* @$ l2 M4 W- s
' Y7 y0 e1 J5 q6 Q% c3 F日常养肝小妙招
, J: g% X( v! |" o/ _以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
8 t' E7 i0 A7 d7 A01. 施贝安贝视加
6 Y0 J1 e8 W9 o' }3 K8 r国内第一款药食同源型营养包。
% Z/ Q+ S! ~0 B( X特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ 3 H* W+ `& [- q) o# S
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ ) S+ a. a0 k" }
9 X/ D+ }3 j! C0 V
02. 舒展四肢
. I; |5 G% W4 s2 y- L感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
8 {5 g/ [# e, @) J伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
( B% e( T: ~5 j4 C" [8 x5 [! M2 X$ L* x9 x1 e* u$ Y& a
03. 按揉“四白穴” % t' P2 P% z0 }2 S+ W, y5 J
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 8 a/ W% s/ g0 F
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
' u, K) f: f- C p& y9 H# y, G. N# z6 l- Z. K
另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 7 L* r" u! b9 e& C0 T
04. 运动
$ e) K8 ^# i1 q* ?# t3 u5 Y运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 I V9 {1 Z- w9 Q" e0 ?
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 - i- i7 D0 W n |9 [
& A! f" q2 n3 ]6 ~6 N8 Q
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-8 15:29:05
新浪微博
QQ空间