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如果说养生分淡旺季的话
4 R0 E3 B1 N+ K2 N+ |/ y1 l. e! {那春天绝对是养肝的“旺季” $ I" q, |/ O: L2 J
最近身边好多小朋友：
, u4 O4 r$ N2 l. H, F" ~# I额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
" Y$ Z2 A0 X, S) J1 b+ x8 V立春过后，人体阳气回升 * m! X: W H6 G1 T; }
熬夜、吃辛辣燥热的食物
4 ]# u( l& i& X会有一些类似“上火”的症状 ! h! a9 f e/ H! C6 ^ D5 z
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 ; j' y: I; W8 i! |$ v8 q
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中医五行学言： ; h$ u$ S# z0 m; l, _# b) L: V
春天属木，应人体五脏之肝 3 e% e+ S3 Q' X- @* h) @) ^
故春气通肝
( d) H" N# D$ Q8 Q大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 3 I$ y7 z5 F5 v- E
眼睛也与肝脏大有关系 ( g+ D6 ]* a7 c) M* ~) Z2 S* b
所有肝工作、肝学习 4 Y j6 K. H0 l
肝游戏、平日里频繁用眼的人
" @4 M3 p+ A) U. |% n. j) P注意啦！
; @9 `3 d0 S& |9 ?; E3 n% U此时正是养肝护眼的
; ^1 d |! @5 w0 B) X最好时机哦！ 7 ^, V$ a" _9 G& C% q5 ]
1 `" y% Z ]# @( w- i为什么春季养肝最妙？ ! x8 | k) X8 h
1.肝脏是与春季相应的 + a' O+ ?6 l) G4 f2 x$ s; ]7 Q
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 , X* t: C/ M& S' A- e: x6 H4 r
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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8 U [8 {. Z* l8 e+ n肝与眼睛有什么关系？
+ `/ V$ x6 @$ d- n. @" b' o2 c* L中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 8 z0 U5 `4 f' }9 U: L
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 4 W4 a( i% T$ ^$ A) [
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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4 R. {4 M: q Y日常养肝小妙招 7 j; ~, g+ `4 H
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ : j" m! |$ I/ G
01. 施贝安贝视加
0 z5 H( M0 t8 @8 J; i2 [国内第一款药食同源型营养包。
3 ? T6 W& n& n特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
6 ?, Q& s: n1 P5 _; e3 h; ~有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ z% K7 y/ z J! f& N( L
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02. 舒展四肢 9 g! C4 Q" M7 w5 R" o5 a; s
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 ( s9 _5 Q, z- m1 M# p! u
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴” " i( p' O$ E% L" j- H* y
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 ) O- D4 F5 f! H, `% X
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 " U# S" p, a1 I9 l$ [) i% ]. ^
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
/ l0 ?4 _; I8 p# O04. 运动
7 a( ]0 k q1 p9 B! _: H: R运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 3 f0 ^0 c( D# h2 m a- B& A. x
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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