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如果说养生分淡旺季的话 ; W- }! Y; o5 y$ E
那春天绝对是养肝的“旺季”
3 j7 e- R5 |/ T最近身边好多小朋友： d4 ], Z3 t2 s
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” 9 m {% w& ? _
立春过后，人体阳气回升 7 D$ m. L( E: Y! n7 u/ o5 H" @7 }" X
熬夜、吃辛辣燥热的食物
- O5 [; r9 [$ a% A* j' Q4 S会有一些类似“上火”的症状
8 w$ m Y- Q8 j! X, n6 S! b这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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中医五行学言：
& o! {/ k# u% I# {) _: b春天属木，应人体五脏之肝
! B( I9 M: v; f& I故春气通肝
8 m/ ^- B2 ^$ k$ y2 ~大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
; _6 q' l5 ~9 ^: e眼睛也与肝脏大有关系
* B3 Y' Z* v8 y9 |& E8 r所有肝工作、肝学习
9 W' T6 s& S5 [" w肝游戏、平日里频繁用眼的人 8 @% H: ~0 W- I" y' v1 j
注意啦！ 3 S) J5 R2 ^8 e* |# b9 m9 k4 c+ Q
此时正是养肝护眼的
3 J |7 X; h0 {最好时机哦！ # Y. g r; Y+ ^# I9 f2 V2 |
8 L, s& a% R0 a, d为什么春季养肝最妙？
% H& ^6 T: o4 h: h7 N. L1.肝脏是与春季相应的 7 b, W. K* w8 |) T, Z. m+ x. i- ?
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 7 S* L" a2 {' ]* h p3 M6 I9 E0 d
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 $ R- c& M0 m' H6 J& h/ R
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 2 r( y+ ^4 _ z; r
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肝与眼睛有什么关系？ 9 ?! Y, ]1 @1 @9 B f" o* l: |
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 8 n! @! U( M6 Q( d9 G3 a5 u
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 |, B9 A; i5 ^; | s% g
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 5 H2 |1 J6 U( N$ k8 k: Z. x
% X- {& E# J8 H, X( ^2 w1 U; u0 F日常养肝小妙招 2 r( h9 X8 {; R! ~
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ # f" I$ N/ S) p+ n+ L# ]
01. 施贝安贝视加
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有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ & D: F* z5 j1 [6 r: g3 v* w
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02. 舒展四肢 5 U3 \3 k$ t2 D6 m4 i* I9 V" d$ f# I
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 1 f; B" S9 ~: k0 }; k
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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" R- _; u q7 ?! q03. 按揉“四白穴”
' n% |6 U$ z" \2 p2 d5 Y' E做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 + T' P2 ]2 |/ ?% D" ]
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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/ R* e# L# x0 p# f7 l另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
( `: g. C5 l- s& o/ x04. 运动
3 v* C% r5 A2 K. l1 }运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
& X; ~+ |: z5 [7 j《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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