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如果说养生分淡旺季的话 8 s; R$ _5 I" C& a
那春天绝对是养肝的“旺季” " b P6 K( H0 Y
最近身边好多小朋友： 3 Q) W& B" {; M$ {. r. z
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” % h- C n, ] m- x. P4 j
立春过后，人体阳气回升
. S/ D# s- X( K$ \; \1 i$ T% _4 ]熬夜、吃辛辣燥热的食物 8 B! I3 C _) l+ U/ `# M1 ^
会有一些类似“上火”的症状
* h1 g" ~1 a7 s# L% u: n% G这就是中医讲的“肝火旺盛”。 4 \1 H: p5 t h
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中医五行学言： 0 J* u1 h, {, U* f/ s- n
春天属木，应人体五脏之肝 * U# |8 A! N% j }5 l, Q
故春气通肝
/ J6 Z" X2 a8 {+ z& v+ Z大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 " }7 y8 Q, E" S' H
眼睛也与肝脏大有关系 1 W' r3 K! Q; z3 t3 J3 q P6 t
所有肝工作、肝学习
' s* z" h' ^" F肝游戏、平日里频繁用眼的人 " s3 d+ P* d! p6 V' }' z- ~
注意啦！ ' E: [7 B4 G: A- T) c Y
此时正是养肝护眼的 ( D9 h: g; y4 l# N3 ^
最好时机哦！ 8 v. I2 l. v* _) \
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为什么春季养肝最妙？ $ f L# o! p4 f2 W8 S' |: Z
1.肝脏是与春季相应的 ( _, ^0 q# E* N8 [3 \1 S4 D. K
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 1 Q0 T$ Y! Q0 t! ]& }
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃
$ {/ C! _6 D; b春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？
2 `. U0 P2 _3 I' ?/ D: H中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
. t) q3 O1 }/ H《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 . a0 s3 N Z; g0 W: B
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 / A+ K! K; ~0 T: H
! C% Y; D7 R- X日常养肝小妙招
, U3 C1 E8 h! p% S以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ * o$ ~4 L3 j0 n" Q+ S+ D6 _
01. 施贝安贝视加 8 s" J( c+ I. |0 S6 p; s
国内第一款药食同源型营养包。
$ ]7 e2 _$ M$ ^特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ z" g0 V. y# {" H) x+ w8 w
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ " V [' e* Y. ~- |$ P8 X
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02. 舒展四肢 & y, D8 L% l Q
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 - p/ n/ u8 I' Q8 E* l
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 0 r/ T5 b O9 F/ ]( ^4 u$ h
, |1 j3 R G3 [, J5 h/ {( J03. 按揉“四白穴”
0 P- W7 |# e' H做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 - A- K: M) C4 G; L6 ~' K
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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2 j! ?2 y3 a" d. k7 i另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 ]3 P3 s: y1 f7 a+ e- v, {
04. 运动 - M3 B- B8 O- H, t4 V
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
7 `. t, b9 S% Y# V) k《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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