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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ ! ^( W* a' x I3 }
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3 R& c$ o# `, D" Y% d# I缺锌的症状 . M4 x# s) Z+ w* ]& k
1、食欲不振不爱吃饭 # I" p' O" S! [( _' ~ o
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。
" y5 U1 v9 N1 f3 ?2、生长发育缓慢
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缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 % h; R# C p6 S! j3 D2 H" c Q4 G
3、指甲白斑
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当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。 4 t/ v+ u- M8 W
4、异食癖
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宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。
# i. G- q7 M" \+ m6 a' H5、视力下降 9 d* ~; c) m! L& I; y
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 # e* e( m! K! k3 t; F6 R
7 `8 U# q1 D! i9 c2 g6、皮肤疾病 : ^% ?# g6 l5 H0 _6 Q, k* {3 h; }
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 ' k1 D) [" U; X* E$ W
7、口腔溃疡 , f: M, p0 C, ]" b
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。
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8、免疫力差 # d8 ^% o$ G5 X! p9 n/ D+ I
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
" V4 f8 S5 U7 s, f" ^9、多动、反应慢 6 t' B( Y6 }/ g. k; e3 R' a
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 ! n) Q: i, z3 y
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怎样给宝宝科学补锌？ # U) O/ O8 x( [" M6 D+ }) M
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
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1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间 ( o; m$ R- C. i; F) @
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。
/ Q* f) u+ w2 f7 d% \5 b2、补锌可以选用食物进行适当的补充 8 K* W6 c$ \9 u6 X$ | m$ H
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。 4 h" m; t5 E9 s7 u- `5 X
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 ; B2 D& b8 i" l" i
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。
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9 L# c. R; U7 J6 y* Y什么时间补锌效果最佳？ # T( `# o2 s1 p" V
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。 + [9 }8 S; R$ J. i3 n( ~2 y
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
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7 `5 u" P9 i# J. B! e# Z/ T《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。 8 ?0 i& w' @ J, A) J, _
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。 5 X) V) s" o+ k; o
当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
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3 e4 h% D! d4 ?" O& H补锌的注意事项
7 F9 K$ N2 `2 S/ e% s( F* q1、锌剂避免和牛奶一起服用 O' Q* _7 I: w; c3 V: t
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。 # c) n4 C9 V% r* t1 ~. K: G
2、钙、锌不能同时服用
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因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 . o6 k' t1 F& K% e5 y
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3、锌不是补的越多越好 1 N: j7 X8 R0 [! [2 ?0 M' e
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
! U3 d: i" O* l& c& g4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间
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应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。 9 ]# [ o0 q# M9 p
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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