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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!# [: \8 B0 P) Z+ ~& m$ N
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. Z/ b' w8 T6 R瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：# `9 g7 x0 Z- b W
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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1 ~+ m+ x$ s# y5 ?# |) N4 S( q 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。7 p+ k* l/ `2 \$ a, E
5 J! X& z8 J6 R" [ 瘦身食谱二 火龙果沙拉' K6 o# H' w X6 Q0 }9 n. T
[6 y f E/ x# L/ \ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。: b5 {% p1 Q" ?
& V/ B; P/ Y- l 做法：" \' `; \8 f- `2 U7 _
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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% `- P6 m6 Z) A2 F$ h# R- @0 C 2、把橙汁淋入火龙果四周;% i$ z3 p* t5 [: U, ?1 l
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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+ ?4 E: \' l, v" U; B c 瘦身食谱三 火龙果西米捞- |( t1 L; v! R$ [* Z H Q; \
% L4 o( @1 z8 D, t 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量! `# }% s: s' |- S+ L6 t+ Q
# y9 U! K1 G6 D* L# @" | 做法：
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$ A9 E k: w6 j* M 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;/ S: c/ b( @9 o
+ J# w! u+ V! e0 ^ 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。+ n0 R9 j. I. |. g8 l ^
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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. [8 C2 Y- F4 p 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量! m, [. h' e/ s* h6 k5 H$ u
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做法：. [! ]. u5 S3 b/ M. T7 ^
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;3 ^3 j% m4 E8 G7 W6 P" k1 l
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;6 `& U9 ^$ U2 G$ j
0 ?5 ^ h. a' a9 n3 B$ b9 W 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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