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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!8 [, I+ a; f( K1 R4 K" j
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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, v$ h% H8 {& C" L. z @ 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：8 ?) M% ]9 B2 W! |
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;. ]# {8 R% b- `& Y: F* G& f
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;5 O5 j* S0 q, h
" N( N$ q" H6 t' o6 h, V0 n/ x 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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5 m2 O) K# _$ V4 e5 H5 o 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。5 `4 A! Z# j' t2 \# x
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做法：
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( w1 ~6 {; E$ o1 }6 ~ 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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; S5 G) ]. f6 @/ O: J 2、把橙汁淋入火龙果四周;4 u( m- [) k/ P) v1 }
7 e' h- Y- G8 A% A5 n# y7 N3 C) X% w! J 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 * L/ N h) o; ^
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瘦身食谱三 火龙果西米捞$ m% T9 q- _* l: j# i2 ]" U
! n$ d: [ M+ @$ i. B 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：* |, h! T/ M7 d! G
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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$ ?$ j9 w4 m: G% Q 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;/ n- ~; x" j+ P9 N1 Y8 j9 X) Q
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。! {) Q# ]) m$ q6 a
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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) D5 Z0 P1 p, c9 q 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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1 }1 }# }0 w0 z0 v: ^/ j6 }* q 做法：) U8 }: R8 ? n0 _6 S% r1 j, x
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;! R0 U7 l6 L* _3 n, V( L$ T% o
' {$ f4 N7 Q1 f* _ n( k 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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7 \+ _ Q3 W4 u8 l0 C9 d# Z' e 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;5 d# o$ \# J" m% H! r' a1 [
- q) N' J, g1 G4 q; e" p 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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