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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!7 Q9 n- {6 @; w" Z1 a
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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) K( ]* s+ ]. I6 R: n7 d 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：( u. ^6 Q( L9 B7 }" F5 I) ]. j
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;% s& l8 i8 X/ a6 i i
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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+ }8 \7 ?2 j/ h4 z; t' m 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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4 i0 S& a' K% A) l, } 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。7 z* q0 y" Y0 O
3 _, M- K+ h1 ?& [7 r! O9 \, U7 b 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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- R- F; W1 I X' B2 ] 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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1 K. P0 g+ d. H! m" x; u 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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) |! L/ L1 u# d' \1 \ `5 b$ s 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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( g3 r$ g; w! A/ a( Y! u( X 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;& s, g3 g4 t' X5 |' e/ o0 L1 B4 c K# p
5 ]* v e7 p2 e* Q 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量" R" y% a/ ?8 b0 o0 _
. s, S0 e" U, c6 h- ?' N 做法：1 p# p2 E" W! c- R7 I
/ |5 D0 \( f5 Q6 r, ^ 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;- U u, J. f+ y3 ]
1 i' l+ l8 @% i. A j6 c 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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5 {) k( L4 M6 W9 z 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;% J: d% S6 j" I9 V6 A
1 }0 a1 J& l4 c* i: G 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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