开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 734|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

[复制链接]

7万

主题

7万

稿子

24万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
240939
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
1 ]* V4 x1 d& a) j- t- H$ B' f
最近,有个妹子半裸健身
& ^6 l' H! l& I0 x% t8 {. l8 o! n% J" }0 k* e! x

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

3 ~- |7 x9 u) g: \
这位妹子名叫Lily
2 i) |1 Z  K7 `
" P" U# b+ y( W, V

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


$ _# l9 O6 }" Z3 i除了颜值能打& [7 \: w7 x2 n. h
7 f9 a: p$ a5 j4 U$ `& X

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

5 Z% ^8 H) y: p6 {
很多人都羡慕她
  Y8 I" }+ Z8 c: T( b* ^) c6 z8 r- d  ]

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮


- {% i* R3 _! G- Q5 I. B慢慢的健身成为了2 j' c5 b9 Y" n9 y7 \
( M9 k7 @6 O; ^9 J  e3 i

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累


9 P; K4 o4 O. @' a她尤为喜爱臀部训练
& S* h! _1 ]( c- {/ Z, a
8 h+ w! d+ L* n# G6 @0 Q

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


# r9 U3 h1 b# i4 u1 Z单边侧腿举. K, Q7 R4 d! p7 V

6 G2 o) W+ U0 K+ x4 A1 c

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

/ b8 f2 F2 ?  V/ U( k/ O5 o
除了健身
: i' B0 C$ ?; w, l7 u7 D; \9 s7 D# M  N7 a% J6 y: Z

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


7 z: f- }, J' r" g2 F8 |9 @一字马的路线别具一格7 M1 [" j/ i$ c( U1 `, M
. K( p; t  ^2 o, q1 y

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白

# \( S# K% e: _, `3 d
偶尔嘴馋的时候
, k  P$ O, V! X- p4 Q; Q. _* `. [1 p0 U0 Q# b; _# k

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

8 h$ K8 }& `' l
在成长之路上
' d% b6 u5 ]9 I* f% f$ F
) n' a9 w! Y3 J8 e4 [

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


) N& G4 A& K& j; B( G' S热爱生活的Lily时常去旅游1 q! v9 w) f2 i  a* i; U

6 R: A. @: m" z3 F: r

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏


( X& `$ L- ~, A) q一直以来Lily都知道:: L4 _, H! ^& y5 _' P* F7 s
$ |9 i/ s) t. A4 w

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

/ ?9 M1 `- j9 `- S( y
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-10-29 02:51

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表