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最近，有个妹子半裸健身
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9 r5 V: a( Q& c在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... : n2 n/ q# @. G! a# G) |
这位妹子名叫Lily8 K3 f; t" M0 n* H# r( [
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 , W5 f3 n$ I9 {- s3 P: L% m
除了颜值能打0 J* o3 u% v/ e. {$ w
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
8 E" i, g. @2 D很多人都羡慕她
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0 m3 I. f$ }7 Y- g( J# w' d6 {拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
! q/ {7 K& \0 X" X慢慢的健身成为了
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0 c; Y2 X4 l5 B她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 : {+ H# Q7 g Q1 F X+ n; G; }
她尤为喜爱臀部训练
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/ o& X' p) u7 d7 i' s. S6 O常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 ( o+ c. t2 T- z4 [# I1 n, d* V0 k
单边侧腿举* {3 [1 ?5 e3 @; y* T4 W- f
+ _* a/ x8 H, F; o+ ^; g7 d& L _收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
; d8 d% M) e: H0 e" {& v: |6 ?除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
) f; N/ i( R7 [! h$ o4 Y一字马的路线别具一格1 g8 C+ `& C- }6 s. g
) z" I1 f$ h& o9 |3 B不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
% Z d4 c! y0 f e& A偶尔嘴馋的时候
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k! `3 Z) n7 [. kLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 8 V9 a. J T3 j1 Z8 k1 O; b
在成长之路上
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: C& C7 P2 B1 g: p& g热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 : j" m, u4 E5 X: b
热爱生活的Lily时常去旅游2 p- E2 O& a2 T6 c: V5 Y0 A `
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 & v4 X7 W' L7 ^
一直以来Lily都知道：, [2 k. ^- X* c. U+ H
( k/ `8 I& `& n( j' n; r+ J. }越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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