2 I: [3 G/ V3 z1 l9 M
最近，有个妹子半裸健身
3 o1 M" `. _# N2 s, O! m& o. K! `. j' b8 @* M4 o+ K2 E
在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... / R+ Z( u4 z% ~% h+ n
这位妹子名叫Lily
4 H& y+ `4 O W: J. G y. W3 y9 Q/ R+ C& d9 o5 U3 R
（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 0 ^+ G( G- e( I
除了颜值能打
) n* K$ e5 c- b5 b* ^) j) S4 g+ E/ c5 ~7 v( O* D% Y
她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ 9 z* b- u9 Y. u8 h2 j* M, n
很多人都羡慕她1 w: J& G+ L9 c2 r$ |% k
0 A2 {) `2 }4 n2 Q% w
拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 9 h" L8 ~. j0 X! x8 @
慢慢的健身成为了, y2 X2 l. Q. J1 K$ ?' k; {
; ]3 j4 s$ E& m她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
/ i/ W& A/ U, [) M$ z$ {' m她尤为喜爱臀部训练
7 Y3 N& y% S+ _6 e/ ?
1 t6 {! T N Q/ Q4 m常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
! U4 F( Y6 T$ M! N" p单边侧腿举
" @& c) d5 f ^/ ?+ f3 T3 u) Y' J( C' D) q* s \6 N
收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
3 i8 h- r8 O; h' g( @6 ]除了健身
/ ?& A$ c+ x- E5 p" _) N% G% ^3 M; M2 b( ], q0 Q8 N1 W
Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 6 W; g- K N+ u) G" v0 k" {! v8 G2 z
一字马的路线别具一格
! i( e# H5 j. U# r' ~! Q/ |+ H! u! t) U2 ?$ f0 k! ^% U8 A* Y
不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 ! {/ [! U8 {4 P; S/ f2 R
偶尔嘴馋的时候' Z; f7 f3 ]8 S$ l
" s ^/ p* v( M) {+ ^
Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 7 E5 W: T% F. V- \% L: o
在成长之路上' a& M0 r0 p. y# R8 {
3 c. U6 O* P5 [2 s3 D2 e热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
! K2 ?4 R# I" S* w9 b4 e热爱生活的Lily时常去旅游
l3 [! V& ]; T |
) V: j0 t9 x9 M- \2 w欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
- X3 I5 Z) S3 k/ g- r6 [4 |" j一直以来Lily都知道：
% s. w9 O% ~! Z" u' }& m
' `' ?( \% Q7 [越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ 4 A* @, h( d+ T# I$ B6 r. w3 [4 @2 c
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2021-5-21 15:35:40
新浪微博
QQ空间