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鱼油与鱼肝油虽一字之差,却截然不同。而常被称为“鱼肝油”的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。下文从成分、适应症、适宜人群3方面对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分。一起来了解下
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01.成分区别
. a8 R' D0 o7 `3 N 1.鱼油主要成分是ω-3不饱和脂肪酸;
& B: S1 c- W- q4 S/ m4 L, |, b鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称,包括体油、肝油和脑油等,是带有微弱鱼腥味的油状液体。
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主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括EPA和DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
! P) C- y; _; D. i9 _' d5 |, i0 LEPA是血管的重要“清洁工”,疏导清理血管,改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。 % e+ ^2 t5 h7 K, e w M
2.鱼肝油主要成分为天然维生素 A、D
$ T# s5 {( x4 @* \ I* _鱼肝油从海鱼的肝脏中提取,主要成分为天然维生素 A、维生素 D。除此以外还会添加明胶、纯化水和甘油等成分。 9 D9 j% W! C6 ?2 \' X/ q3 `" J4 _
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3.维生素AD滴剂成分只有合成维生素A、D
, D/ h1 A, y2 X2 a0 y维生素AD滴剂多由人工合成,通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。成分也只有维生素AD,所以准确点说,维生素AD并不能称之为“鱼肝油”,而是“人工合成的维生素AD油”。
( E: O4 L' S+ P a4 A02.适应症的区别
& K1 o3 b- a9 [6 _; k 1.鱼油有促进大脑和视力发育的作用
+ _8 T1 d1 `( i. j# i- d& c鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,例如,大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA,可以降血脂,降低血液粘稠度。
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% v) h3 a5 Z2 _' f; c0 C0 n' \2.鱼肝油用于预防和治疗维生素AD缺乏症 $ e7 w! u; ?- p
鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜软化等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。
) e7 y# d8 q/ b3.维生素AD滴剂与鱼肝油功效相同
! W0 L4 p% ?4 G9 Y8 ? Q! s用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。 : ? `/ I, p- m' H6 z4 ]
注意:维生素A和D是人体生长发育的必需物质,尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。
+ o) X B& L) g03.适宜人群的区别
' z. o; w% p- _7 H. ?" a; } 1.鱼油的适宜人群 , b3 {% V0 `* l! p
①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士; 3 ]# Y9 ]8 v( L' i- ~
②常年使用电脑,眼睛容易疲劳的人士;
! \; P3 w& k2 u. h, e3 z2 H③心血管病患者;
! T" `" x1 \# V④用脑过多者。 " R$ `9 g+ p, ~8 Y1 e8 V+ q
要点:鱼油中含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度,更适合中、老年人。
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/ S% g7 y4 X0 s4 f# \0 \" M 对于孕妇、产妇及婴幼儿,若想促进胎儿或宝宝脑部和视力发育,更适合服用藻油DHA。海藻油是从海洋单细胞藻类中提取,DHA纯度高,几乎不含EPA比较适合孕婴、儿童服用。
3 Y, i; {; I( p; R2.鱼肝油的适宜人群 5 H* C, N0 A8 m9 W' Z2 m- _! I }
①刚出生幼儿; - V, r1 U* P; `: C X% l
②足不出户少晒太阳者;
! h, P1 Y% e m+ V! s③过敏性鼻炎患者;
% ^8 [& a2 s! y2 A④孕产妇。
0 V i, C7 q `" Z. ]8 n$ J要点:对鱼类过敏的人群禁服。 4 \% E8 |9 |# ^
3.维生素AD滴剂的适宜人群 , q) H/ O) G5 O; @) ^, T. H: E
同“鱼肝油的适宜人群”;对鱼类产品过敏者可以服用。
]# |. U4 d9 G! G5 h9 n! N小儿缺乏维生素A和维生素D时,应该在医生指导下,购买维生素 AD 制剂进行补充。真正的鱼肝油,所含维生素AD的比例并不适合作为补剂,不能擅自给小儿服用。 6 `% R* p* p( _3 b. p
要点:维生素A和维生素D长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此服用鱼肝油及维生素AD滴剂时,一定注意控制剂量。
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