妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。
  f) C1 j" W& M; V$ s
看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。
3 C4 Y3 y8 D; ~$ Q
" K3 ~2 ?6 F$ p; Y' J/ d那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？

; {* W  ]( [  P" H0 o8 B

  v* P6 C0 u8 {& W+ [8 s( B宝宝怎么样才算是便秘呢？
9 U4 ^5 E8 |! o% I
+ F+ ]" v0 _) {5 f父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

; ^, I8 Q& M6 S4 h4 q4 @. e) n

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

3 B/ l/ r' v! D

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

/ g. `7 M$ d6 U  f5 P

大便表面或内部有血。

两次排便之间出现遗粪。

4 D7 L& ~. A  v) i2 Y. }为什么宝宝会便秘呢？
/ @2 Q7 z) r% P3 j
1、膳食纤维摄入不足
2 n- C  M3 q& U. k! s7 ^
有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。

有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。
* q0 v; [* |* ?' o! S7 Q3 X) q
. }: x5 b+ ?9 ]6 r9 d8 X7 f  m0 q: X, I2、喝水不足
3 q. I  o! s7 n8 I# a4 r
" Y" ~8 ~6 i" G0 C8 _! T, q  U宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。
% H& @0 g2 t. ~8 f
4 h1 K/ e, c7 G9 t5 N0 j* Y

0 L9 r! x/ i8 t) b* P5 `. l
: i: k) Q1 p: J1 u0 [* @3、宝宝不爱运动

运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。

5、排便习惯不好

宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。

还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。

$ E5 l- o) P! k, w% Y' J0 i) ?如何缓解宝宝便秘？
' h5 j4 n/ B: g! C' U' o6 A3 g5 i- R  T! Q
8 K7 o& O( o' O7 M- l1、增加饮水量

* Y( s) l( J* V4 @$ G) q9 b食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。
7 C4 b0 {! q, j8 v
宝宝饮水量参考：

父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。

0 p) w! A* ?- ~% T5 \如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。
, y" r# M2 L+ O- o# I
# n$ ^& ?" Y4 m! Z0 B2、增加膳食纤维的摄入
0 I+ W0 f. a# V9 J2 U
; v, w! K# I. w; m家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。
" u" k# ^1 I6 J9 W; L
& s# j! x; L: y7 j. Z

! c% x- ?0 z2 m* e* L8 c0 t
3 S" D0 n: D$ Q4 p% M3 G& U“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。
9 y1 Q7 K) E! E9 s; Q& l' n
3、培养排便习惯

宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。
$ E* d# r( p+ J" q& S