宝宝缺铁比你想象的更可怕！怎么补？何时补？注意好这4点

施贝安2020

宝妈们最怕听到的，就是宝宝缺铁、缺钙、缺锌，缺各种微量元素。看宝宝吃喝拉撒都好得很，也搞不清楚是不是真的缺某种元素。

; _5 x0 C2 r, |& E

/ p$ W/ g/ z) y5 v' }1 Q1 ~
但缺铁甚至贫血的宝宝确实不少！有许多宝宝是在6个月体检做贫血筛查时，才查出的缺铁。
# Y$ X& U2 f. R2 d7 v; Y
今天小编就要跟大家好好捋一捋关于宝宝如何补铁的话题。

1、铁元素对宝宝的重要性

! q4 t  _2 z( ?  c# E( Z! N在宝宝的生长发育过程中，铁扮演着至关重要的角色。铁元素参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责人体氧气的运输和储存。

* i! g! x! t# q$ w" N0 o如果小宝宝缺铁，他的血红蛋白就不能输送足够的氧气到达身体的各个部分，会导致宝宝精神不振、反复哭闹、不爱吃饭等现象，情况严重的会导致缺铁性贫血，影响宝宝大脑的正常发育，甚至损害孩子的智力。

) v* t" K3 j8 u1 j9 p2 u. K

, J6 O! x+ ^. w7 d: I% x
3 r/ \; z0 ?1 L如果宝宝缺铁程度未达到缺铁性贫血，也可能会影响神经系统的发育，而且这种伤害是不可逆的。
+ O  G. ~: U  }( }8 R% g. R
2、什么情况下宝宝最容易缺铁

宝宝往往比我们想象中更容易缺铁，而且缺铁还会导致严重的后果。

: |: n1 I$ p7 d一是因为铁和其他营养素一样，不能由人体自身合成，需要从外界摄取；

& P4 A4 T% I8 R! {* C二是因为不同的食物含铁量和吸收率都不同，并不是随便吃就能给宝宝补铁的。

" C  F$ f0 i. o' J+ ^如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。
. V7 U6 Y7 y6 D& C& h
小编整理了各月龄段宝宝对铁的需求，方便大家收藏！

/ a) P5 S% H- Y/ K 0-4月龄

8 g. I6 }5 ~1 |2 U5 V' W  J0 A- n无需额外补充

# y+ N' s' M# v1 ?/ l婴儿在妈妈肚子里时会大量储存铁，所以足月龄出生的健康宝宝在出生后的4个月内是不需要额外补铁的。
' Y* w" p/ u3 i5 K9 @* y
4-6月龄
6 [: X% p% w8 n% s) T6 g: x4 L
# U. {5 j' s2 `4 _% y+ f  R母乳喂养的宝宝建议补铁剂

  p5 \1 y* `4 [/ V宝宝经过4个月的迅猛生长后，之前储存在体内的铁差不多用完了，而母乳中本身铁含量很低，所以4个月后宝宝开始有了缺铁的风险。
# d, d" g6 @9 w7 b& T& W! W* X# {
7 F' ~( ^1 u; X  ^8 j0 ?因此纯母乳喂养的、混合喂养中母乳含量过半的宝宝，如果血红蛋白浓度小于110g/L，就需要补充口服铁剂。补充的剂量根据宝宝的体重来计算，每公斤体重每天需要补充3毫克铁剂。
3 G8 m( V0 \3 h! [% f
8 w  O- |6 r8 |8 B4 j( \如果未出现缺铁情况，也可以通过口服铁剂来预防宝宝缺铁，每公斤体重每天需要补充1-2毫克铁剂。
! {2 O! I# @8 e* l6 v6-12月龄

强化辅食中的铁
2 [9 b" d' p$ }/ x) B; w
3 ~' M4 \( }5 {* Q7 T# g辅食必须大量含铁宝宝在满6个月后就可以添加辅食了，这时候需要强化辅食中铁的含量，如果宝宝日常能够从辅食和奶粉中摄取足量的铁，就不需要再额外补铁剂了。
& H. f9 n6 }* y1 ~  ]# g
+ f! h- F6 P. @7 T4 R

这个阶段宝宝都会接受缺铁性贫血的筛查，如果检查出来宝宝出现了缺铁或者贫血的情况，就要在医生的指导下科学补铁。
; m; }, q" R& g$ X0 M
1岁月龄以上

8 N( }" G0 A4 ]8 s5 {8 L/ U$ o2 A; }9 e宝宝满1岁以后，饮食结构就发生了变化：富含铁的配方奶粉和米粉摄入量减少，开始吃各种天然食物和蔬果。

2 n- p8 w  y- V* g5 r

$ k2 \/ u6 ]: V* `
" l. H, O$ e  ]! K5 B- J7 A: \这时候可以在医生的建议下合理安排宝宝的饮食结构，如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，可以口服铁剂补铁。
; S7 m, ?$ f7 E% N, g3 h( ~
母乳喂养的早产儿
; ]; j6 E: \; \7 v- l
早产的宝宝因为提前出生，在妈妈体内还没来得及储存足够的铁，所以早产儿比足月儿更容易缺铁贫血。

3 h" u. V5 z6 z& h7 a我们建议，母乳喂养的早产宝宝应从 1 月龄开始每天额外补充铁元素 2 mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

' ]/ O6 d5 {, a9 n( h: r: f( Q

+ J5 E: w( F4 @! G$ {3、哪些食物铁含量高
, u0 R+ P: I1 s5 C0 ]; i
简单来说，健康足月的宝宝在4-6月龄的阶段很容易出现缺铁，这个时候爸妈们要按时带宝宝做体检，进行贫血筛查。
7 Q7 K1 h& K5 B' |# v. E
( |$ Q7 ^9 }( ?! U! S如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。
5 r; C5 o" m4 z5 W1 p
, F  j2 [& [% V5 L% y1 z4 v建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。
  x- O4 u9 j( f
1 j' j4 x0 [' A! k对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。
/ k$ O( [2 [' F
$ V( l  U1 s  d7 E

! J9 A  L6 T, a6 r* C' _
  E3 y% a  |# y. @* i8 H) @根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。
: F+ c9 L* T& c) v0 V, g# m
一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。

7 |, h9 S0 I+ r9 Z- p; o& n5 C/ j3 U, V6 b

另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。

( A% z, r4 Q, j( v  U特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。
4 J; I, \, \$ S/ V: ?
" U. n. V4 d* p0 m3 m) @另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。

孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。
+ A  E& f, [% i1 d6 a" s& ~
另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。

8 \% M; c; w& J: @4、补铁好物推荐
6 X( b9 B$ `. k5 r/ y5 n
【施贝安燕窝酸乳钛铁】是一款浓度合理、配比科学的补铁剂，作为宝宝的铁补充，能减少贫血对宝宝生长发育的影响！

. @# f1 E  x9 T* i+ A" @
: B& l& `  S9 b# h( {3 M, ~1 R与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。
9 K  V/ m; n0 l2 S# y
如果大家对于给宝宝补铁方面有其他疑问，欢迎随时来给小编留言呀！
3 m  z  K' f& R8 x