“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
) j! e! z* m% N5 U  S/ f
在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

% ^- _8 J  C& O8 @$ ?6 [: z分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！

01、常被误认为缺钙的表现

睡觉多汗
( X4 r" S: ]. ?3 D: ?
; h1 y+ ~! c& X很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

% P( D3 Y" }) r1 J

+ x% f) s+ Y' @# t5 f  K. K4 a' [
小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
" P- @/ g( {2 u0 ~) z7 z) {$ G
枕秃
7 f: m6 Q0 j# p3 h, C  \$ v. f4 f( a
大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

$ m: l0 d4 J& c  R: ]
. P9 I3 O; v  ~- x2 Y- i$ v. w同样也跟缺钙没有必然联系。
) l( ~1 p3 m  o2 X/ a5 E
3 N* R1 }8 b0 C( c在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

8 j, Y2 I/ c& v# e5 K# q: @睡不好、夜醒频繁

宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
4 ?6 i8 z7 F6 Q. E$ w# V4 \) {
+ f; [+ k) A8 D( a, H' G

; o2 Y+ E: ^" {" R! X出牙晚

  q( T: q3 d+ Y9 n7 |出牙时间受遗传因素影响较大。
1 v5 g3 Y2 T" [7 B4 K
大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

+ r6 B+ s" `% [  G

& B$ ^" J* v( y! ^  S3 b萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
9 u6 ?# V- y6 {
# L& u) B: c7 E8 c8 K9 R% H当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
4 G9 h* b+ r2 t& `: R8 L
这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
9 x8 a% Y8 R+ r" q
那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
; E$ V4 U- y/ T  Z2 b; Q  W
02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱

有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
9 G6 B4 ]$ ^: C- v; u# M/ d0 A
: T" Q+ ~7 v% P( M& Q  A' S% U

5 @. v; j9 e% ~* F  Z
0 H  w6 n4 R. z& M+ _" h; E其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
2 Y& u! z( C8 P8 O
真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
9 r! V  Z: ~; ~! w; k
# P; l1 \$ c. i8 ^) {03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
$ e- \+ K0 D2 f8 l# L& D- a, z' Q
- U$ N4 r/ z7 A$ n宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
+ s( T! c( E  ^, c

- _1 `5 F- u& S. K7 x; l7 D! i4 H
4 {0 v# r' [4 ]+ K$ F. e9 K先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
2 g# B* c9 G% N5 g1 v6 W1岁-3岁，600mg/d
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

- G, w. g8 P9 i0 c, q在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
8 {0 G3 e, p7 y" d* Z+ a
每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

# c3 G2 D9 P6 w6 M# c. y# u

& e6 ?" m4 @- q3 k
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

4 y  f! x6 G. n) g9 v  y兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。