过敏体质自测＞3个注意了！9种该警惕的过敏原就在身边

施贝安2020

你有过被过敏折磨的经历吗？据世界变态反应组织报告，全世界有30%~40%的人被过敏问题困扰，相关疾病已成为“流行病”。
" |' O5 U. d& W$ _& N过敏就像一个难缠的“潜伏者”，稍不留意，身体就会和一些过敏原产生冲突，引起痒肿痛等折磨人的反应，严重还可能有生命危险！常出现过敏反应的时候，要警惕是不是过敏体质！

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% b  p/ s8 ]9 V. s过敏体质究竟是什么？
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. M5 l: l5 H$ I* y' a8 S. x# H过敏是过敏原引起的异常免疫反应，可以发生在不同脏器、不同部位，产生不同症状，而过敏体质更容易发生过敏反应。

/ n' U8 v, L9 `4 d6 n过敏体质更多是指：
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● 容易反复发生过敏的人；

3 Q9 E2 H  ]3 t+ B* F; J2 C/ K& t7 ?● 对单一物质或多种过敏原都出现过敏的人；

+ W; {% E" h5 j# a  x/ L& ]● 患有过敏性疾病的人（如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹等）。

9种最该警惕的过敏原
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' }% `& u/ S# W# 77%的严重过敏由食物诱发，常见的食物性过敏原有：

小麦占比37%；
3 L5 i) u/ |& W! T$ T# i+ ^果蔬占比20%，以桃子为过敏原最常见；
坚果或种子占比7%，以腰果为过敏原最常见；
- e2 U2 g* Y6 S' h豆类或花生占比5%；
/ l1 H+ d" v9 d. W& Z海鲜占比3%，如海鲜、贝类等。
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# 7%的严重过敏由药物诱发，常见的药物性过敏原有：

中药占比37%，以中药注射液最常见；
) N, T0 m) J+ J+ d, ?抗生素占比24%，以青霉素最常见；
止痛药占比16%；
6 [) `* Q4 e7 a: L0 r/ W5 U免疫治疗药物占比11%；

. e0 N9 Y. @/ o. q这并不意味着不要接触以上食物、药物，毕竟严重过敏反应极少发生。但对于本就对上述物质过敏的人，或曾经出现过严重过敏反应的人，在生活中要多留意这些食物和药物，它们也许更容易引起严重过敏症状，一旦出现症状要及时就医。
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过敏体质自测

4 ?5 I! c0 P. ?6 j+ u( M以下情况如果你符合＞3个，就很可能属于过敏体质了。

6 x6 P( V# h' _①家中有哮喘、过敏性鼻炎等家族病史；

②经常出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞鼻痒、咳嗽喘息等；
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! q7 d3 e& c5 h" E. C* ?$ z) x0 ?) i③经常出现严重皮肤瘙痒，患湿疹、荨麻疹等皮肤病；

; w& y, [4 ~/ Z' }1 q; l6 O' q" p- o3 I④季节交替、寒热交替时期会有不适（起疹子、咳喘、鼻塞流涕等）；

⑤每次更换护肤或化妆品，皮肤经常会过敏；
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⑥每次烫发、染发，药水染膏接触头皮会起红疹；
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! A% ]) I7 F1 c% u7 w7 m! h⑦经常出现腹泻、腹痛等腹部不适又找不出其他原因。
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防过敏做好这3件事
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% N( @: E9 K) P  @生活方面
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（1）预防衣物细菌螨虫：春季温度持续走高，易滋生螨虫，家里应该勤通风、保持干燥，每次开窗通风时间为20-30分钟为宜。

（2）预防皮肤细菌病毒：宝宝和爸爸妈妈都需注意个人卫生，保持良好的洗手习惯。外出回家后一定要认真清洗。

. k1 l  @8 R3 N$ e（3）避免接触过敏原：防止过敏最好的方法就是阻断与过敏原的接触。比如花粉过敏的宝宝，应该尽量减少接触花草的机会，外出时戴口罩进行防范。

饮食方面

( [" D9 l' U9 R' V" s5 b人体70%的免疫系统“活”在肠道中，营养均衡也能增强机体免疫能力，一定程度上减少过敏风险。春季，宝宝的饮食要注意搭配，荤素平衡。

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0 J% w! v1 H& V/ p3 I三种益生元（低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖）+五联益生菌（短双岐乳杆菌M-16V、乳双歧杆菌Bi-07、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌LGG、鼠李糖乳杆菌HN001）可以辅助调整孩子内在微生态菌群平衡，真正做到标本兼治，改善体质。

% r7 |: K4 z; G另外，除此以上几种方法，坚持锻炼，提高自身抵抗过敏性疾病的能力，预防和减少过敏症状，也是必不可少哦。

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