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有人说
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说 3 A G5 M6 s- v3 m/ t# i/ O
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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从「小白阶段」
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还无法准确辨别谣言 0 m4 S" ], K1 H! j/ W
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9 E# s/ T. I0 I U0 d. [到「学霸阶段」 4 s; \4 L/ v( O* J l' M2 P- S
# g" @2 r9 Z5 ^' a越来越得心应手 , R0 o+ }* \: v6 D% F: U
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$ U' F& [+ m4 _) {: ~0 R$ C但有时候
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我还是会有一些纠结
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5 N/ }. d0 u. f, M# y并不是所有营养丰富的食物
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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢?
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$ l5 s( n. k% F2 o% i一起来听听医生怎么说吧! 1 q' Z3 |: P% I8 @/ J) x) [
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孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。
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医生解析
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7 K! f3 q9 w3 I- w( u- e从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。% J5 {$ U: W# |$ ^) v1 I7 X
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对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。) B! X; R" s$ {
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在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦! - q; }' l, U6 d$ O v
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根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?
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7 L8 F' g' t7 b: Q& d5 q施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!
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送给孕妈的第一份礼物
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5 ~" d' J/ Y& ^/ {' p: z陪你一起开启生命之初 1,000 天! 2 \' ^, f6 `$ o. B' ?9 w) K
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