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高考无疑是每年夏天的热门话题
" t* ?; ~- x6 K, z; a+ ]2022年
8 q# D) t: G# ^; x G高考将在6月7日-8日进行!
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+ W. }+ h1 {+ R对很多人来说 ( G. F! c( V5 q& q+ |2 f4 p
高考是一次至关重要的考试
3 L# n% f3 Q! E4 m, Y承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
: h) d! o( A& _3 M也许迈过这座独木桥 7 [* r0 K4 r$ l7 b3 `7 f
便会决定人生轨迹 % j' ]6 C8 k1 g' Z) e7 B# o0 ?
2 |. G) E0 \5 C% ?十二年寒窗苦读
0 F ^' F0 V/ `2 ^+ Z只为今朝提交一份满意考卷
! l0 I2 _. w: J* m成为无数考生的坚定信仰—— & z6 U4 y8 |# M" ~* ^$ i9 B B* ]; ]
挑灯夜战,只为一战! E; H* c( v7 J, `+ ^/ A: `8 S
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距离高考越来越近 7 d( b. W, u& a8 |/ E
加上疫情带来的影响 # t: y1 A2 Q: ~- s+ F* v; Z
一定程度上会打乱考生的备考节奏 # M( |% G+ M# ^) a
使考生的生理和心理状态 . d7 P7 u5 H: h0 j, f3 a
都面临着巨大的挑战
! s, V! s l! D3 ] t) Q$ d也让家长们倍感紧张、忙前忙后 ; u0 `" l0 E5 k1 K
. W0 c& g( |/ T7 h家有高考生的家人们 3 e& e; x6 ?) {7 G5 m- b8 l$ @
不妨从以下两方面
) @8 ~7 L( F# A0 o2 E! `帮助考生调整好生理和心理状态 - L& B7 L' o) @1 b; {
给予他们强大的后盾力量 ; X( C0 N2 w$ a7 Q. E
助他们以最好的状态迎战高考
M* ^# I8 n8 f% u0 D& p. e# C( l1、合理均衡的营养饮食 0 e* C2 A. U& _7 g4 K* W% p$ j* U
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。 5 y: E" L% q3 a f! I/ X8 m! x
饮食注意事项
8 \8 S$ _9 L) s饮食不宜过油腻,要以清淡为主
3 u& K8 A$ p5 R& F. k0 b' i+ f/ `清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 - D, M6 i9 s6 U6 _
多吃新鲜蔬果 5 Q# ]; O! f' o6 Q& b
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
& F5 A% m2 ^9 m* P/ u保证充足营养摄入
9 `9 F, t8 M# ~& @# J: W4 t通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 7 W1 I( y, f. Y" v
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适当吃些补脑健脑的食物 ' K% V/ T6 S2 b1 X7 C2 c
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。 y0 A$ H: }! S
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 3 j8 U7 ^( ]+ ~ [0 w
2、积极正确的心理疏导 + S5 v6 p6 @; t0 D
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 7 j* x, v K, o8 r$ m3 q
扮好“考生助手”角色
& F! {5 ?) r0 a, m" Y1、不给孩子施加过多压力
; K8 ]! M8 |0 L9 u" ^用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 2 f. F2 c7 I8 F6 [" Q7 ~
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
5 n- T( [" E/ n+ R4 i2 E考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
5 _- ~7 [2 A4 T1 a3、保持良好的沟通 5 ?6 D* p9 R! u" C
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 8 ]+ Z4 \2 F; s
梦想启航,青春无悔 ) k- @: Z0 R' {: N/ ?9 ]# s/ p& _
在泪水与汗水交织的一年
: L9 a* g4 d' U) U. K' o( h- }/ D每一分每一秒都值得珍惜 ^2 \5 S( o: k8 f) R
愿每一个认真拼搏的考生
D# G& K$ Z( r1 x z都能迎接自己的理想人生
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