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高考无疑是每年夏天的热门话题 % Y0 k5 {1 K( g" n2 M) P1 P
2022年
3 Y9 S; [/ F& g( ?高考将在6月7日-8日进行! 3 o, ]; Q& W7 L- Y
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对很多人来说 9 z+ L) V( u k5 k' \
高考是一次至关重要的考试
, F W0 ^9 R0 k承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
/ z; f+ O' q( w8 u) R" F也许迈过这座独木桥 5 Z- K I$ E' s# u1 k) W
便会决定人生轨迹
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9 ^( w, d0 `! N十二年寒窗苦读 $ P1 d* y" u# G
只为今朝提交一份满意考卷 - N/ I- `; V, K( e
成为无数考生的坚定信仰——
( t6 X/ @ [* {9 l E 挑灯夜战,只为一战!
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& A$ m; a% o1 J! d ]! Z距离高考越来越近 ( z, O& f) x u% ^5 D
加上疫情带来的影响 ( f, `& c9 b( d* @
一定程度上会打乱考生的备考节奏 0 s0 g- v* B8 o5 f' X+ q9 {9 h! z, J
使考生的生理和心理状态
! S& l3 W5 }/ c9 C8 N都面临着巨大的挑战 - f+ H" y& @% [8 z, y
也让家长们倍感紧张、忙前忙后 + M* |9 D% [8 v1 X) s: {" A
0 x, i7 h* }7 ^7 G家有高考生的家人们
0 i3 y& @# x7 T不妨从以下两方面 ! s8 \( m# v# F# k
帮助考生调整好生理和心理状态 * ~6 k: O7 U+ N% P' o
给予他们强大的后盾力量
1 G1 v& x% z0 D) c$ D3 k6 u9 Z助他们以最好的状态迎战高考 3 f( @1 |( S) H3 Y
1、合理均衡的营养饮食
' Y- |$ @2 F! p* C1 Z, ]备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。 ! S! Y2 [" {: m1 ~! o; R
饮食注意事项
7 K$ k6 U7 m D, P! @, `- m# c饮食不宜过油腻,要以清淡为主
6 l1 d! O) n4 d0 m+ j' X清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 : D1 q9 |* v2 R% d T# h
多吃新鲜蔬果 : W7 Q0 T& O1 o' Z% V! M1 f I1 R" ?
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
: L/ o! a6 v+ u* L保证充足营养摄入 ; z+ p: t/ w. p( h `
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 0 i0 _6 b0 {, X8 U
2 G6 a4 x! n% u8 G6 v适当吃些补脑健脑的食物 6 H. x0 h$ ?) X- n, m1 ^7 Y
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
5 U) e" o ^, cDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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# J- [, z# R; _8 S6 c1 o7 k1 t合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 e6 S; }+ F2 D
2、积极正确的心理疏导 # C' F; R( T6 O& Q
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 ) l( p+ b: I: n8 U9 N! C$ J+ y
扮好“考生助手”角色
0 I/ D4 H. Q0 x7 ]; O M3 _# S9 M1、不给孩子施加过多压力
4 V3 [; N3 ]3 Z$ R" x# i7 [用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 2 n1 _& d; R/ v5 X
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 0 a% _- R' ~; E9 m) l$ x. S
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 ( I1 y5 B6 ?+ `6 B
3、保持良好的沟通 5 v$ W, X S0 I3 H h
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
! d. M# m4 G* j; X! F梦想启航,青春无悔
; i2 U0 Z6 {6 m$ W, o在泪水与汗水交织的一年
) y/ S7 B: k. ~" W) x# S每一分每一秒都值得珍惜
3 u9 _! {' o* L+ s( ]+ o" r愿每一个认真拼搏的考生 ' O } V% i; Q& g
都能迎接自己的理想人生 0 r# U @7 V2 I0 `
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