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" N& T0 B. W* o1 P, Q# X还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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+ T* C2 e0 b, s) j5 a那大家是否也碰到这样的情况？
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; B# l3 k9 g: n+ p/ s6 s1 o或者这样？
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3 ?) Y9 ]8 V K5 M最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 . t) A" U% s6 m% Q
% L. L- R' v& ]+ q2 n& x+ J. P4 I总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 ) A* L/ A+ T* Z. R. |: t
% j, B0 n6 n, l- X" g3 i既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 . z7 q8 B: O" E3 h& @( ~
! K* e: f6 m/ F4 r! A食物性来源的锌对于人体会更好吸收 & ^, x( A8 N# \; | W0 a
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 : s! Z' ]9 r2 P0 {/ J+ c ^ n7 r
+ i* v% A* K* [( o8 D J最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 " [# Z ^0 k4 `# p7 V# ~0 T
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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