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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？
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或者这样？ * X" Y R% A# v$ ^' q2 L- F
. U. K$ p* R# x! ~* B0 B最后可能…… 也想发出这样的疑问
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. D* w4 P0 S# l! H R解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 , F9 y5 d7 `" H" Z) `, k
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ( V5 t5 z+ N7 [3 b3 H: m' X
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 - G3 g! P- y- ?( a, n$ a7 u
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 2 ~$ d' O$ G) c1 W9 k) ~3 {, Q1 D
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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