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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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, f5 H0 W) {* u/ p/ b5 y7 I据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
% l( @! c3 q3 a维生素D的主要来源 % i% `5 s3 I4 h1 L# B$ b
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
! m6 y. a" G" P; a4 S有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ( b Y; X2 S% K. D3 w
5 C5 S5 q5 B" l& y* y宝宝缺乏维生素D的原因 6 y; c8 Y2 ^& ]' s; r4 ~& o6 f
▲阳光照射不足； # v' N- g; M7 ^$ x
▲生长过快；
. Q# b6 c+ |, T) |▲肠、肝胆、脏疾病；
3 j7 v* }# {* F▲维生素D摄入不足；
+ k$ z, `9 e' ~+ F& {: f▲多胎、早产、低体重； 6 f8 o; X# D* ]' C, _0 t
▲食用过多谷类食物； ( U0 l6 _' c' V* L1 b7 Q4 \
▲孕妈主食单一户外活动少。
! y4 z$ v; L9 a& V' D维生素D缺乏的危害有哪些？ ) V3 ~. Q- r/ k1 V
维生素D缺乏对骨骼的危害
4 l5 x% T7 B) c2 q1 B5 S. W ?▲手腕和脚踝肿胀；
* _; h; M* }! v; n6 ~▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； . e6 _0 l) F! p; u$ R5 K% n% } Y
▲前额突出（方颅）； 0 H* z2 b% S5 |% b
▲ 四肢疼痛和骨折； + U. `4 R) H5 J* A Z0 T* R4 H
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
' o L1 N, W% u+ l4 c+ L+ ^▲ 宝宝运动发育迟缓； . p* A6 \$ a& m4 h( v3 {# E
▲ 卤门闭合延迟； 4 w; Q+ p D. L5 v$ K* n, i
▲出牙晚； 5 j) Y6 m8 j: h: b% T/ a
▲颅内压增高； 2 u5 D: S" L1 v1 q" ]8 ]
▲骨质疏松； % c2 R! b8 _5 Q9 x
▲骨折。 ; w+ N, S+ @1 o4 D0 R7 w) p
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 ' E. P5 f. Y$ E: [
▲早产； 1 F2 d1 j2 W* c5 w3 H( f2 P
▲小于胎龄儿（SGA）； ' G# t' ~5 V5 _; F6 b/ ]
▲新生儿低钙血症； 2 p, A6 K3 @0 J1 `* D! ]5 L
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 D" Z5 ~/ d0 I, ^8 ?
母体维生素D缺乏的危害
& c) ]: a5 v" Q i: s3 V▲ 先兆子痫的风险增加； * q" r9 S! E4 i5 H6 ]$ w
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
$ ~0 ^8 i# H' V# g# x# @3 L: L▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
* h6 a) y9 z1 [' F) N0 l7 u% f▲胰岛素抵抗；
( d" d- u" P+ O# ]▲原发性剖腹产；
+ v% l/ C8 ^/ f0 t5 S, n9 k% I▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 1 [# R' `$ }8 W: h5 m+ h" L' R4 N. G* }
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ; e# x9 O4 H6 D4 h2 y' P
缺乏维生素D的表现
$ [. V- }& m6 m% `5 a4 m/ q经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
5 n" w+ B4 E8 ~缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 , V7 k4 Q# \+ M. y6 k
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宝宝缺乏维生素D早期症状
8 b v- k. ]( y' m1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
4 l: C1 L- Z$ S- x( {1 J2 ?0 ~2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
5 W% D$ C1 J& i' `3 g! ~' G& E3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
3 [, [: v \& E4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
9 g! V. {8 U5 u1、增加户外活动和阳光照射 * P# _. z0 B! u% c, E1 Y+ ~2 A
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 + b# {$ a, @3 \# s. Y8 O- _
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2、均衡饮食
" c- b t% w: m$ F, w$ Q8 A6 H均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 9 N' B4 I& A0 t# @" w$ d8 `/ w
; O2 T/ q% Q( S8 C2 t+ W# ?# U+ c& S3、补充纽乐曼维生素D3 8 W/ F0 w) ^) A, y. Z& \# z: v
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
! Z& j2 }! l' D维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 1 O/ w- {, ^+ Z- i% b" u2 h
! ?" S9 Z x8 S* B( a% @纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
. b2 C& t/ T# p% s对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
1 ^: Q4 E. y8 l6 {1 t# k* Y0 X如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 ' s$ N0 i7 w& o9 V* x g
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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