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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 ! R- Z" e* X* e/ E1 z9 C/ I
H0 [3 V1 p3 @# Q+ D. w* M' v据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 8 B3 ^3 A; t. x- L
维生素D的主要来源
: N' L# Q& P0 T2 W) o I光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 2 {1 s0 z; n+ e$ ?7 ]
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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. f" y0 }: _ `' v4 O" Z/ I+ A宝宝缺乏维生素D的原因 $ ~- E" m+ @# U) M! B# }( z1 a
▲阳光照射不足； ' p0 {6 [- }: @8 ` {
▲生长过快；
i3 e! t9 s1 r▲肠、肝胆、脏疾病；
/ Y# r& E6 K- E+ _7 S& P▲维生素D摄入不足；
- i# V4 ^8 Z2 [! O6 R; P x! x▲多胎、早产、低体重； 9 T# [ T- q; s" ]" q: ^- @4 g
▲食用过多谷类食物；
4 l$ J# L4 @8 f0 `' i- o, c" ]' Z▲孕妈主食单一户外活动少。
0 t5 Q* P0 b8 q- \/ c维生素D缺乏的危害有哪些？
( e3 a) `+ D K; Z0 U3 I维生素D缺乏对骨骼的危害 1 \. ^. D- S: O! A1 A' @$ U3 F
▲手腕和脚踝肿胀； 2 R4 F2 o" \0 c8 L V' p" G' C' x
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
5 g) q) T1 y- C/ e' D( G8 ~2 P▲前额突出（方颅）；
B1 ^) O& T9 [+ m" V# W8 \▲ 四肢疼痛和骨折； 5 z& @- W' z2 I C
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
, m V! O5 d) @, X* M" F▲ 宝宝运动发育迟缓； 4 A# q( K& u; z' K: e9 N
▲ 卤门闭合延迟；
3 H3 Q* B* M4 ?$ R) u▲出牙晚；
) J* [5 ]' f0 V6 L& g( l▲颅内压增高；
- [( ]3 P2 N0 e3 _: p4 ?▲骨质疏松； 4 A! f0 B) z9 V! R$ I3 h- G
▲骨折。
0 ^1 d* Y( I" r# F/ c; e婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
9 o2 B) [& g( u Z$ x0 h2 f▲早产；
3 r, J7 j+ d$ v. u$ f9 H▲小于胎龄儿（SGA）；
+ d) l4 g& |; M+ ^▲新生儿低钙血症； 5 Q" t5 C z# B* K" F3 y6 a% M
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
+ s9 w/ y4 [, I母体维生素D缺乏的危害 0 m' g0 w9 w" p8 O8 i
▲ 先兆子痫的风险增加； 0 `' O1 K7 {. |# _& x6 @
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
% {8 D0 V' I- k$ a6 {3 E' n' {/ ^▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
+ h2 C( T) J0 s1 p4 R; [# v* C▲胰岛素抵抗； ) m7 @9 R! i& P8 W, e* @$ L
▲原发性剖腹产； 4 g7 H9 `( e2 [
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 . @4 t9 l- R9 t2 E: B
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 2 i6 g/ F% q8 Y7 q8 ~( h
缺乏维生素D的表现 5 A. z. j) ]; f
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
% q( n u, K! P3 x8 _缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 7 ?9 s0 j; `$ a' i( s1 P
[/ e& M! p2 x( E9 c宝宝缺乏维生素D早期症状 8 k- d2 G$ l4 ^9 ~6 k- x& P
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
& a/ e3 t5 F, _1 X- f# J; `2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 9 p6 Z5 k& u. w. I$ X
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
$ J7 {; h* i- q4 I& u [7 p" t4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 ( m% o7 e% i6 p0 |: T0 h% J* ~
1、增加户外活动和阳光照射
( w! @( U- p, R7 U4 |) m: F多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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( u, e/ }) y; I( j2、均衡饮食 # Z# t" @8 I: v1 U1 ?9 L* M
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 - D( o, _% z1 ?
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3、补充纽乐曼维生素D3
& T- z4 ?/ ?" b/ n纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
- N" ]* u( d& Q( A+ E" W维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 . p" n t# {% n9 C
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 G6 h" [# z- Q) K3 n
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
; U! y! o2 t7 l0 S, a如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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