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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 ( {. Y' ]% B% R% p/ Q2 ]& X
; T2 a A7 F$ m3 {/ C, X) G& V据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 ) M! r; a3 K# K0 T$ h: X
维生素D的主要来源 % i3 n7 Z% n" Y! R# @( C% x
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 " x; D# ]# D9 P* u3 J
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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$ f4 |) b2 ?0 S, o# `+ K宝宝缺乏维生素D的原因 . [5 G% K! J5 n2 v! }
▲阳光照射不足； ; R8 w! V+ b( a) V* q7 f4 ?
▲生长过快；
- t! Z5 [# C. a! T, t: c* u▲肠、肝胆、脏疾病；
% g, N3 j' o* i& Q% g, n▲维生素D摄入不足；
' d3 O2 i3 J1 t |$ `3 S: Z▲多胎、早产、低体重； # r! q# B& b* ?9 ~; o
▲食用过多谷类食物；
3 w, P2 O5 P5 c' g# k/ h5 r▲孕妈主食单一户外活动少。
6 J1 v9 @, B+ ~" u1 o4 x4 b. m2 H维生素D缺乏的危害有哪些？ $ S) _, ?8 L5 g" \' _
维生素D缺乏对骨骼的危害 ; \8 K# A4 R P: V8 K( {; I+ Y% {
▲手腕和脚踝肿胀； $ v* P" q: b, |9 O
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； , J3 W1 ]* L' d( t. d
▲前额突出（方颅）；
; f+ A! ` }+ A! V# x( a▲ 四肢疼痛和骨折；
p( i, G2 r! u c1 R: A▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
2 Y- a: l+ y; h( X▲ 宝宝运动发育迟缓；
u& x" F5 B/ s▲ 卤门闭合延迟； + ?' p7 `$ d1 G' b$ }
▲出牙晚； ( N; ^" \$ h6 F, G- C5 M# ]+ ~& T
▲颅内压增高； + F6 ?! z4 w" J* D9 K1 b+ f
▲骨质疏松；
$ n' Q. D5 _) V( ^% B% i# u# U- L▲骨折。 : h0 y" u$ @7 i& W" g) \, s1 l
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
, R" `& M' j3 V▲早产；
" ` {- V6 H; M+ c" J. P: v▲小于胎龄儿（SGA）； 6 \* i0 e w4 ]& n
▲新生儿低钙血症；
* v% \; f5 K# N% H- B▲婴儿佝偻病和低钙血症。 4 R. p/ u# i0 n
母体维生素D缺乏的危害 # D% e4 a& J* N. f4 q$ Y+ f" d
▲ 先兆子痫的风险增加； 1 y3 E8 E% l1 k$ h4 n
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 9 w% E8 p' O2 v% n4 O
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 9 D. h* E# F# [; M9 h
▲胰岛素抵抗； 0 Z1 \: }" s+ J8 g5 ]' F
▲原发性剖腹产；
- H" S# F5 ?: S▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
6 l0 h/ h2 q$ J1 p: ~# F" U另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ; N( n- O- N. Q8 ?( e' i" ~
缺乏维生素D的表现
. J; I- b# @5 n) L+ d经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
' I6 o/ x, S2 s缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状
- Q8 P! P# H9 g( |5 S1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 9 o s. y3 |9 z: M4 B4 z) J
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； . c3 A* l6 c$ e2 L7 |. x4 i
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； ! {7 w7 B3 O; M$ `$ [
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 8 u: n- b/ _# _4 L. E; R3 X
1 @6 P8 H2 Z/ S" o宝宝缺乏维生素D的预防措施 , l) O* F8 ~3 C5 C; W7 K$ ?" E
1、增加户外活动和阳光照射
; h" j& T5 F# W8 o$ C多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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( O3 _* d& w1 y& } H9 ^2、均衡饮食
3 }0 o+ a# J% x均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3
" J7 y; Z" L: t2 s5 Q2 m) \8 v纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
8 v, s0 O; y, _4 U( J维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 ) ~ V+ ?- h, D% x5 B. ?7 u
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 ' p5 J6 g- C. g; M, O4 Y
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
4 ^( U F9 ]' W: B/ G, d! [, p如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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