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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 & I+ I0 H) F% b; g
9 k( N5 x$ m- d' }- q7 m) E& ]3 T( H据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 # D4 h9 C' Q& L! i+ j* Y7 M
维生素D的主要来源 4 |* u( r' {3 O4 \) n% U
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 ) a" ?6 Q& w. b# ?( c; R
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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3 G5 C: m1 S3 B! I宝宝缺乏维生素D的原因 : S% @0 R2 |' g' `% `! l
▲阳光照射不足； 8 U' v6 h8 [4 \
▲生长过快；
/ {2 T) M8 L: t2 \4 ]5 t$ m▲肠、肝胆、脏疾病； 1 ^ B" h/ S) O9 A) U. w* s
▲维生素D摄入不足；
' @+ S e7 f& X' D' [+ D% q▲多胎、早产、低体重； + f% v) h# Q8 U- L2 p8 J
▲食用过多谷类食物； : s3 Y( {0 T* ?5 ] y& v% X
▲孕妈主食单一户外活动少。 , r! @, g# I- [% b
维生素D缺乏的危害有哪些？ 4 E, A _1 L1 G9 F/ y# \* v
维生素D缺乏对骨骼的危害
: I O6 x# J2 `4 T& }% A& I# E▲手腕和脚踝肿胀；
7 N: M3 H" k3 o n$ W3 W/ L8 {▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
$ d/ G0 D( X: Y* W' Z▲前额突出（方颅）；
$ D( P# I$ {: f( B) c3 x5 _5 M▲ 四肢疼痛和骨折； % Y7 X' H2 A6 N/ ?" @# D
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； : R2 E; E1 U0 d( h$ U2 B
▲ 宝宝运动发育迟缓； 2 U- `! Z/ d; Q% \% |: W) d
▲ 卤门闭合延迟；
2 I. |7 d- O5 e. b* g: N5 J▲出牙晚； ' V& a8 V: D8 R8 F
▲颅内压增高；
" I! G0 ?/ K* G8 O5 C▲骨质疏松； ' e% ^' A6 ^4 B; ?1 r L' O* H
▲骨折。
4 W' k' O; k. S3 C# Y7 r/ c3 t6 G0 Z婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
6 s/ x9 k1 a6 o! I5 H7 Q" F▲早产；
+ M) } x8 G) q0 ~, C▲小于胎龄儿（SGA）；
; f& d: Q6 s; [, Y6 Q; k▲新生儿低钙血症； 1 o! }2 d- S2 T. z) R) d
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 4 _( Z! n# o4 `/ a) R
母体维生素D缺乏的危害
+ j7 |; E, g6 h+ y5 g▲ 先兆子痫的风险增加；
! @$ ~& P3 e( c4 s* D6 \▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
" J% V3 ~2 H/ i) R" z3 y/ Q: S1 O▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； . `' j7 o5 F* Z1 }3 Z
▲胰岛素抵抗；
7 t8 A; M g* A+ F0 v▲原发性剖腹产；
9 {: ]7 R' u& ^* i2 x6 ]3 P3 a4 `▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
7 k; l5 d( d3 h/ R7 u3 t2 o另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ' A$ G3 M2 `' x* R
缺乏维生素D的表现 " B! i. y, _" c L' F& v
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 : X2 X: ~9 w' M. Z8 R; h/ F
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 ; u$ ^* T+ j7 Y/ W8 p( I% [! ?5 ]
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
6 O& Z5 q" P! V: @' F' S2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
0 L; X" h) r8 }2 o3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
7 @5 b# G0 u- N) p( [4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 ( O& b h$ Q0 Z, J5 Y; b, V) b* t
z3 A4 ` H- f1 u宝宝缺乏维生素D的预防措施
" ?% c8 u% a8 I, U- u1、增加户外活动和阳光照射
6 K3 X) r3 i# E+ p" e& ?: D; O多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 + m* N" w4 I0 o+ r% _
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2、均衡饮食 , `# w8 _4 n" Y5 X. f
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 1 F( _3 A; O" ~
( k$ j- y$ F! A5 W3、补充纽乐曼维生素D3 8 c7 q, P6 n( ^$ j
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
, S1 {# V# c+ }4 A$ K7 g维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 ! ^5 D8 S3 j; i6 Q# F% v; G, F
: ?& h: F- V, h+ u: |纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
7 ]4 X7 ^; v0 Y- g% t) u- u' u9 T" D对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ ' G `4 b5 ?1 @" P8 F( G7 V( C
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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