假期学生进入放飞自我状态:看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学,很多家长除了操心学生的上课问题,也开始担心学生的用眼问题。 0 Z+ B. a* R+ E0 F g( r# ^( X
新学期学生视力下降了吗?看得清楚黑板吗?要跟老师申请调整座位吗?
! Q4 z( ]6 v) O) i7 @NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响?
9 X1 [( d. ^* x! G学生获得学习信息的来源80~90%以上是通过视觉,视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 ) ] }2 A u I% Y7 \. {
如果近视的话,会造成看黑板困难,课堂学习效率低;
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视力疲劳也会产生许多问题,视力疲劳会让学生无法持久学习,长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀,重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状,从而严重影响学习。
; F4 d. i; |5 B8 j9 l- n+ c# y! Y6 ZNO.2 孩子视力下降快,过度用眼是“元凶” 2 \/ U+ k+ s2 ~) s) k- [* S
暑假的时候,不少学生放飞自我,凌晨1点还在被窝里玩手机 ,刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡,白天不起,晚上不睡,最后只能眼干眼涩,迎风流泪! : h P7 ^; R b6 O1 g7 O2 n. G
事实上,在正常情况下,眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后,都能将泪液均匀地涂在眼睛表面,这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 + l0 Y7 O! {1 w
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但如果长时间用电脑或看书、写作业,眨眼又比较少,不能及时形成泪膜,就会导致眼表面干燥,引起视力疲劳。 * s5 M& M9 ?9 M g
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此,一旦发现视力疲劳,要及时干预。 8 x* N9 e8 o+ L) [+ G
眼睛的重要性大家都知道,当你出现了视力疲劳的时候,一定要注意保护自己的眼睛了。
4 k; ^' f; V0 f9 N! R# o/ A- s% HNO.3 改善用眼习惯,减少眼疲劳
* w" W, r4 f6 }! l' h/ U★ 1. 增加户外活动和锻炼
; n: t2 o3 l1 h7 P' O建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动,每周共计至少14小时。不仅能预防近视,还能放松心情,强身健体。
( |0 P6 ?. V8 ]- \当然,炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出,在做好防护措施的同时,尽情“目”浴阳光。
4 N O3 l5 F! n) E7 N★ 2. 控制电子产品使用 % w! m" M3 {$ z$ I
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品,3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则,带头不做“低头族”。 % v# k$ R! K& T8 d
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★ 3.培养健康生活习惯 9 A7 q6 x3 f; \. k3 i P* f4 w# g
居家学习时要保持正确读写姿势,做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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0 p0 ]& t# q7 H8 c8 z确保充足睡眠时间,小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
! x8 \& r* _8 J★ 4. 保障眼部营养
6 N6 x+ ?0 m7 K0 f- z; O: ]$ I+ m让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时,还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花,添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华,枸杞子、菊花两者配合,一清一补,活化视网膜、促进视力发育。 & l" o/ j* a" V! g
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一旦出现歪头 % v p0 J/ x; S+ y, t" ?$ V
眯眼看东西的症状 + w6 r/ [% E0 g; c* B2 g
一定尽快带孩子到正规的
7 `+ {! A3 c" i8 o* {* }( v视光机构检查
- ~$ K; w) s$ P- N f( z以免近视加深更快 + y/ }4 M9 Y# G. a
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