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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 # A( J( \* g. A8 R9 K3 \" ]2 }
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ 9 M: ]1 D j, @5 f H1 @( R
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
6 T5 @& h/ \$ |- H0 o4 r- {学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
. s/ p# w2 d/ _9 H. N) J4 @1 c+ f! X如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； & e2 B1 K* `* [! H# q$ w
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
: [( _# E3 L8 Y& m, T% @* ANO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” 1 X' J( z$ P+ x9 o
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
2 l8 \, ]4 S' e. |5 ?5 M5 b. l事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
- U: o( p% Y4 g近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 4 i7 V7 F! c; Q3 B
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 9 d/ {/ x9 O, q+ m# X9 r4 Y% r8 t
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 8 H/ `$ i. ]3 l- f2 @1 ]1 G# a6 s
★ 1. 增加户外活动和锻炼 7 {4 H2 v, Z/ m" N( m
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 $ P( ?4 e6 l& N. B1 Q- a1 L
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 ( g7 O( b6 r- J5 t, D5 D
★ 2. 控制电子产品使用 9 U8 j! Q2 R: _
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 # G: B# b2 g( ]0 c t# \ M
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★ 3.培养健康生活习惯 6 @1 x+ Q5 ]+ `: K+ L3 ~9 \+ h
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
5 N& F! ]8 q# ?- h$ d★ 4. 保障眼部营养 2 N+ @# n" t; _* M$ ~
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 7 d7 R2 D$ ]$ [5 X8 G3 ?
# [* S- ~! `1 }4 B4 U% w1 [一旦出现歪头 9 [2 x# s; X8 q7 v: r
眯眼看东西的症状 Y0 V* ]: Q! M6 l. @
一定尽快带孩子到正规的 ( I5 e4 a1 T, `# ]
视光机构检查 8 x6 B8 R7 h1 g
以免近视加深更快 $ h' C* I5 j4 M0 A' f" w& |
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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