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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 " d/ J- A h2 _" z: F
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
5 M& R9 F9 u+ r) S2 l' |3 Y9 U$ _) n新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ , W$ Y; j' t& D4 C5 ?
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ 6 B/ ^. H/ E0 Y4 c; I
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
6 r. {+ [; S( d% P! X" P' n) R如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 ; K% k6 ?& s, ~8 s* k
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” " _ U8 d% n9 V3 _& q+ k
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ * J3 e* U6 r; V3 z( U4 Z2 j7 t" R
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 8 T! M# u+ M5 {9 F0 Q5 Q
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 2 d: ?; T( c k0 o$ p7 Z
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 ; x/ @" l; `6 U. \% p1 k- |0 l
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
4 K( G! B' u9 s; t: `! hNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
6 G5 o0 U/ c* A6 u★ 1. 增加户外活动和锻炼 7 L- l6 m+ u0 u6 w; L$ I1 h
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
1 C( L! x$ e: {3 e& N当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 9 {4 I/ Y& m; `) `. N
★ 2. 控制电子产品使用 0 t2 M) K+ w0 ~7 P! I* S+ V
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 # z" X7 b( N! N) L
; e( J+ g2 d, r2 P" c★ 3.培养健康生活习惯 % T3 s; h' G9 g3 J9 Z! _* e4 J- c/ z
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 ; c+ k# {. C/ U# T# U6 C+ T8 }
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
4 q5 `. t4 K: [6 O) d2 \; @7 ^★ 4. 保障眼部营养 2 v* s1 `5 q$ J$ z* H. b
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头
# t+ h, u! z% L, _& ^; U: ~5 s- U眯眼看东西的症状 . N$ v6 @; [$ M6 Z2 [
一定尽快带孩子到正规的
! P! {" Q( ~! j: D- X视光机构检查 / C: r" O5 F: w$ T1 a% f: ~
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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