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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 0 Z+ B. a* R+ E0 F g( r# ^( X
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
! Q4 z( ]6 v) O) i7 @NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
9 X1 [( d. ^* x! G学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 ) ] }2 A u I% Y7 \. {
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
; F4 d. i; |5 B8 j9 l- n+ c# y! Y6 ZNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” 2 \/ U+ k+ s2 ~) s) k- [* S
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ : h P7 ^; R b6 O1 g7 O2 n. G
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 + l0 Y7 O! {1 w
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 * s5 M& M9 ?9 M g
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 8 x* N9 e8 o+ L) [+ G
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
4 k; ^' f; V0 f9 N! R# o/ A- s% HNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
* w" W, r4 f6 }! l' h/ U★ 1. 增加户外活动和锻炼
; n: t2 o3 l1 h7 P' O建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
( |0 P6 ?. V8 ]- \当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
4 N O3 l5 F! n) E7 N★ 2. 控制电子产品使用 % w! m" M3 {$ z$ I
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 % v# k$ R! K& T8 d
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★ 3.培养健康生活习惯 9 A7 q6 x3 f; \. k3 i P* f4 w# g
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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0 p0 ]& t# q7 H8 c8 z确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
! x8 \& r* _8 J★ 4. 保障眼部营养
6 N6 x+ ?0 m7 K0 f- z; O: ]$ I+ m让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 & l" o/ j* a" V! g
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一旦出现歪头 % v p0 J/ x; S+ y, t" ?$ V
眯眼看东西的症状 + w6 r/ [% E0 g; c* B2 g
一定尽快带孩子到正规的
7 `+ {! A3 c" i8 o* {* }( v视光机构检查
- ~$ K; w) s$ P- N f( z以免近视加深更快 + y/ }4 M9 Y# G. a
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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