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春天是养肝“旺季”,坚持这样做清肝明目,跟肝火旺说再见!

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楼主
发表于 2023-2-8 15:29:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
如果说养生分淡旺季的话
  w' ]! `; a6 p' L- f- b8 M3 M" C  p
那春天绝对是养肝的“旺季”

6 t% E- n6 w/ ^- n) X
最近身边好多小朋友:

8 F# n( a6 m% Q, O( V' z  D
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?”
; ^$ u& x9 D! I0 s( O$ D: M
立春过后,人体阳气回升
4 t; }% \  y8 ~" l$ E) B( s! K1 [
熬夜、吃辛辣燥热的食物

8 ?8 r' v6 f3 z2 w& D: B$ I( o
会有一些类似“上火”的症状
/ X3 _2 K% A! f9 G" v
这就是中医讲的“肝火旺盛”。

, k' i: ?2 a4 M8 p( q1 K

  H0 i' l' i% Z1 P
中医五行学言:

& v4 H: X2 F  h, D5 ~# i
春天属木,应人体五脏之肝

, b) i' ~; [: h2 O  B  {) M
故春气通肝
( ~% D: P) ~0 O% i: Q
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

. @# e8 ~' K7 v1 i7 e
眼睛也与肝脏大有关系

# f& g* [- Q/ L4 a5 H
所有肝工作、肝学习
0 [& x& `* s- ?9 h
肝游戏、平日里频繁用眼的人

8 m4 @# l  u  r4 |) b- A- x- C. X
注意啦!

. ~. \0 V6 @# _/ ~
此时正是养肝护眼的
: b' I1 \+ v' d
最好时机哦!
1 U+ G3 l, P% u5 [' ~9 n

, I' i3 n! ^% I  E
为什么春季养肝最妙?
9 f: r% l) d2 p& s* r
1.肝脏是与春季相应的
, t/ V1 s$ i7 p
中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。

9 C  r( p* Y* d9 E

1 `! Y; S* v- b+ E# N1 j
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
# I! c4 }6 G0 v; w0 W7 x: J( }
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。
% h7 f; V# }; z

$ o8 W1 H- t! a2 G9 q
肝与眼睛有什么关系?
1 J$ |0 G! X/ p: u
中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。

/ k4 j; y' r; k
《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。
9 L& c% |. P. H5 T3 x
因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
% ?" O$ i2 e+ [1 U9 }; V% M! w

) g9 ~" D1 w* y: p1 V6 s
日常养肝小妙招

8 G, ]9 Z" h# v
以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来?

/ d' c; o  B6 A" a4 j% C- L
01. 施贝安贝视加

: ~/ J* m6 N( j% K. a+ ?* c0 L% M- E+ A
国内第一款药食同源型营养包。
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特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!

0 q% J) A$ {9 w8 b+ ?7 Q
有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!

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' n! Q% [, N$ u) ~, @( R- R" @/ N
02. 舒展四肢

/ ?. G7 a) ~/ Q6 O
感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

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伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

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0 q( f+ W" L1 U; U
03. 按揉“四白穴”
! a7 _) H- o  U
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
( J7 ~7 A. s9 ~; i
四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。
; U( G8 }9 M% t9 u7 J

' i8 c$ W* {( m9 H) }; A$ v
另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。

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04. 运动

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运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。
1 T. @3 \4 ?2 w' E0 @
《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。
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