春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！

施贝安2020

如果说养生分淡旺季的话

那春天绝对是养肝的“旺季”

最近身边好多小朋友：

& @* e6 U# g; p1 ?7 l

额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

立春过后，人体阳气回升

  d: J7 R% g8 b: v! f) X

熬夜、吃辛辣燥热的食物

1 e  p+ t7 T3 `

会有一些类似“上火”的症状

1 r3 j" s: y- _' C4 I

这就是中医讲的“肝火旺盛”。

) m) v( y, o6 k8 ^. V

- W" H9 W+ ~7 d2 k  M

中医五行学言：

# ^! _- G; q5 h3 _5 I8 R

春天属木，应人体五脏之肝

$ ?! i; {0 E; L

故春气通肝

6 h& V) C0 h. k8 ~1 a

大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

眼睛也与肝脏大有关系

所有肝工作、肝学习

, W+ N# k9 t' T7 A; h

肝游戏、平日里频繁用眼的人

; G3 h7 H  `3 L

注意啦！

1 l2 d* v% y( w! a- x  f

此时正是养肝护眼的

- ^9 @5 h# I# b6 M* B, J) h; \

最好时机哦！

为什么春季养肝最妙？

$ t1 u& P$ f* `, |# C4 g1 L

1.肝脏是与春季相应的

中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

! `& b( K  l: f2 x! ?) y3 c

2.肝脏在春季时功能是最为活跃

春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

" [+ `; K  [# S$ `

肝与眼睛有什么关系？

中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。

$ _1 e! `  z4 ^, [# J

《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

: i% g  _0 ~, N6 D; \5 [6 Z, z

因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

; L5 r; z# }7 a& D3 p! ~

- T( U- Y% |; i" N

日常养肝小妙招

3 C# ]" {/ b4 j* a# G  t7 {8 e' {

以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？

1 A& h6 y& T# c4 E+ g, w% T3 O! F

01. 施贝安贝视加

% n1 f. {/ I* G( L3 X

国内第一款药食同源型营养包。

特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

& g3 ~1 F% l- R$ t3 U

有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

; T8 p! ~2 [& F' F

  u' M; X/ c: Z+ d' H1 J

02. 舒展四肢

- h& Y$ F  X1 p2 O4 a6 S

感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

3 s5 A% V) b: ~$ D0 p3 w

03. 按揉“四白穴”

做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

$ m) P0 r5 N$ {! M8 k/ Q3 d" m

四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

3 o1 [$ Q. Y( r3 g

另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。

04. 运动

$ R0 D$ P: H) z3 a8 T

运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。