|
如果说养生分淡旺季的话 ; r1 f1 Z% y# a7 N d b
那春天绝对是养肝的“旺季” - V; a' {) j* r
最近身边好多小朋友：
& g0 ?. z# D6 ]3 L额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
[6 Y# W6 m: F2 ~9 ^' ~# B1 ?8 n& Q立春过后，人体阳气回升 8 G/ ]% v4 Y- q7 R6 a- C( q9 I
熬夜、吃辛辣燥热的食物 9 a/ b. U* ^% i4 ?7 }& M& W' @
会有一些类似“上火”的症状 5 d2 Y2 r, k/ C9 k# X! s$ C* p& Z
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 ' Z8 ]) V. D/ x" Y! g# \
- V8 |8 H" s; D, s8 t; H) }
中医五行学言：
- I N9 G7 N2 x" F春天属木，应人体五脏之肝
4 B( u. @- \* C8 d3 g0 y5 L5 a故春气通肝
4 R2 [5 s4 D5 H! ~9 Y. g6 W# p( G大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
7 @4 G( X7 K. U# n眼睛也与肝脏大有关系
& Z* b' r5 t7 q* A. f所有肝工作、肝学习 * h( K6 E* o: Z7 d. ]6 F0 G
肝游戏、平日里频繁用眼的人 / B+ e6 ]5 |1 b8 y3 l% @& {
注意啦！ - @' Y8 V7 [& t4 K; }( A+ K, W
此时正是养肝护眼的
5 L% C' n' ]$ W/ z: S5 C$ q最好时机哦！ # ]. C! `- q& Q) M1 w: f
) }+ E1 c+ ^4 W
为什么春季养肝最妙？ 1 g* N& y* L! W3 Y3 V a$ p4 @8 ^
1.肝脏是与春季相应的
& G- m1 j# _: p. v9 p中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
' [5 _# h# B7 G/ w4 }6 ~6 s+ E! s7 n! d8 X: x
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
) O$ y) b, e) y3 A春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
) q W6 H1 O5 T9 B2 y
" z( u. f+ O7 O, Z肝与眼睛有什么关系？
1 y0 L8 \4 p8 J1 _( p, q中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 ! p: L, s# S) V' D0 z* K3 I
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 ; h6 F" J3 F4 h* v+ V
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
0 K6 p) u- ] [8 ]7 x! i* k! u3 i
/ c, s) x- F2 e! D日常养肝小妙招
) g! H% |8 i6 D3 `8 i以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
: Z( h4 p& e) W# @0 {* J$ y01. 施贝安贝视加
) e! o; T0 F$ A3 O# @: i国内第一款药食同源型营养包。 & i& \% I; ]; I: K$ o
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ 2 S# B }: |2 S. O4 l. c
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ $ U; E0 e. W6 c1 n+ Z( ^# z+ C
1 k$ q" F8 R- H! i# b; U4 y3 w9 \02. 舒展四肢
. {# @: Z) n/ f/ F" q, |感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 / m# a! @. Q3 }# t, F
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 0 ]; c+ S _6 G$ V
7 N$ n2 N# o4 N3 F3 n: D% a7 s# r03. 按揉“四白穴”
& n' g8 c) V! Y' d; B+ g做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 " V/ A6 T8 `& ?
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 0 D F* {; n$ T' r, f' o* A) s
% d/ b- r5 ?* O( m9 E. b7 K0 {另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 4 d5 b2 I' t" U
04. 运动
% w/ n: f! I. n; l/ D运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 % a& B8 o" [! O$ h% |
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 ( A! O S; s# N
7 E) i8 R O# J9 X0 K6 g | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-8 15:29:05
新浪微博
QQ空间