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春天是养肝“旺季”,坚持这样做清肝明目,跟肝火旺说再见!

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楼主
发表于 2023-2-8 15:29:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
如果说养生分淡旺季的话
2 q, p) ]" ]1 z; N! |1 m
那春天绝对是养肝的“旺季”
6 |! _( G# \6 c6 M
最近身边好多小朋友:
4 |, a6 w( c( K* T" Y& M6 x: A
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服?”
( ^& }& b. P. C9 l% i
立春过后,人体阳气回升
* v" ]$ p' H3 |. L+ G! I
熬夜、吃辛辣燥热的食物
: d- b9 W4 _/ G- W9 j; h
会有一些类似“上火”的症状

% w( L, h( E% D" l1 b
这就是中医讲的“肝火旺盛”。

! a. \" J- W8 [. }, c

( {5 x( f3 d$ s) ?- A
中医五行学言:
% S* q" t0 p$ j" J: j% `
春天属木,应人体五脏之肝
; ^. _% _4 k' y' ]% o) v; J) V
故春气通肝

# N) O6 v% X1 J
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

4 e  ]* X. O" D) z& E2 }$ ~; f5 P
眼睛也与肝脏大有关系
4 ]- P6 i- e: r! {! \
所有肝工作、肝学习

  S/ Y) X! \* D2 y6 w6 F
肝游戏、平日里频繁用眼的人

; |; d9 Z/ m% Y. y; D
注意啦!
7 l5 |/ M$ y# r5 J
此时正是养肝护眼的
3 H" r/ t& ]3 K1 [* e
最好时机哦!

/ s5 h, y, N- E
- m% A3 H6 J8 z% D. f" p- o% d. W, P
为什么春季养肝最妙?

$ g; ?* v9 T$ K( {
1.肝脏是与春季相应的
) f) V5 O. k% J' n# u' P4 }
中医学认为“肝主春”,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。

. r# L5 l, e0 p1 s) V! H

5 W5 Q( d7 M3 h' h
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
: Q$ s( F+ l* G4 k( s) `
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质。

* i4 Z* n4 t9 Z2 S
! @7 B+ n( D8 h+ l2 P
肝与眼睛有什么关系?
" e2 V1 q1 ]. {$ r
中医认为,眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切,它是人体精气神的综合反映。
4 {0 L" d* O; A" y: t7 b) o
《灵枢·大惑论》指出:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也”。

. k4 Q' {5 }5 O' q/ _& O
因此,眼睛保健既要重视局部,又须重视整体与局部的关系,所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
7 y/ C' c$ U% `( V' n$ N; b8 p
1 b; l7 X0 m) M2 t9 V# F
日常养肝小妙招

* {. Y$ Y/ {9 f0 t. H  ^: F
以下四个很简单的习惯,就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处,还不快动起来?

# d  X: ?) V( k
01. 施贝安贝视加

- g" I: j& M* C% f
国内第一款药食同源型营养包。
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特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子,四味清肝护肝!

' z8 p9 B% I. k3 s2 F
有效清除体内湿毒,养肝、护肝,清肝火、疏肝气,强化肝脏排毒功能,保护视力、缓解视疲劳!
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02. 舒展四肢

1 ^& z' q3 A- M1 ?" @% z
感觉困倦疲乏的时候,可以舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

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伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

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03. 按揉“四白穴”
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做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

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四白穴是一个特效穴位,因为其属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环,保证面部气血充盈。
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另外,由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化瘀。
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04. 运动

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运动是疏肝绝好的方法;中医认为,肝主筋,坚持锻炼则能舒筋活络,有益肝脏健康、提高身体机能,从而提供自身免疫力。
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《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。

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