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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？
/ K4 |" D6 s& Y---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ - Q% \' a# X0 g. ~8 C. O0 J
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？
6 e6 r/ ^+ d) b5 s1 r* s2 p, ^一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。 7 S! h. K8 i1 ?2 G+ v) b/ s- L- ]
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6个月后开始需要注意补锌 + m9 P# z1 N" F# l2 S, P0 I6 P
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
. S4 K; I' \0 O9 b6 |; c具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。 u5 J! y7 N* O. w8 z0 z( z9 I
对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。 9 |+ R2 S5 X# h
3 E4 U7 [* |8 p. P; H, {9 V% a数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》
* f( v) _5 d& }* }; L而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
3 g) z# v* `% l) Y- C8 r尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
& p. ^( f' a) W p( I" k1 [; S《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
3 x6 y! s! z" ^8 h2 s0 N美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。 , Q2 Q6 i3 O* j% k, F5 h
* h% ~6 R) _1 U: @7 \- f所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
% T0 [. \0 B; Y" I+ i$ d4 Y/ F如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。
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爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌
2 {9 h, h# V& c$ {当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。 2 A7 s# D, O- p& u T5 E+ h/ V
而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
0 r1 v2 J/ _" T$ L5 F1、食欲减退、挑食、厌食 5 Q, M2 g+ q8 l' r# Y9 d
严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 2 G- o$ J |' {4 }1 Q5 D9 l
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。
3 c# j T$ J, v& O8 O0 Z" O长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。
. D a. V7 `# `2、生长发育缓慢 # O [/ n0 ]5 K0 \8 `
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
3 r1 ~+ O% o+ c0 e2 J- N宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
3 n% t$ v0 ~! @6 ]% \3、注意力不集中，反应能力差 7 ^& B" K9 i' ?- h
据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡
. F; U' c E& g! n$ j C% ?缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。
& u$ R5 t4 }7 M- A5 A3 F5、免疫力下降，经常生病感冒
& {$ o. C. k# i6 E6 I! ~人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。
! h9 b; t9 b Q" e4 y% e; c' v( j: L如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。 0 D! A" Z" q" V/ ~
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4 y; i1 `" X* m- v% {如何科学的补锌 " Z6 ?+ N1 P* J$ J3 ?+ O
锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 , V! y2 v0 \( L- c
6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。 " T+ l" g% T7 @9 b2 w! y
更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。 ; H, g* s4 C4 j$ E& R/ {
如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
* c9 D# v! i# r3 v( U [7 B此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。 ; A$ Y4 q5 U! [1 X- L/ [
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。 - ^7 w& H7 _! S$ P. a
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6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。 ! x; Z$ e+ ?& Q9 ~4 X
同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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