“入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天

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入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。

# Z: |/ A" G& z9 {( d老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样
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# j+ A% B6 K& H) c7 X0 C$ [1吃果不吃瓜
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  |4 D: `; A8 W" l俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。

8 r5 R* _; t/ Z9 x* o, i6 h特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！ 2吃蜜不吃姜

8 n2 ^7 q" ?& q* \; x3 Z俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
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蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。 3不要贪凉
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4 X( k& P+ t' [: y; P入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。

' m2 j, E5 U2 O+ _! d0 n冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。 夏秋交替吃3果
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“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
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, G" M# H1 H9 E- S2 Q6 t1梨
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清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。

! D& X$ }+ T; `9 Q+ }而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果
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黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。 另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。

黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！
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①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~
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