火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! + M' J* O$ n; o- _2 Z$ x　　 " M) L9 U7 u; @" M: _瘦身食谱— 火龙果糯米糕 1 N! W6 N# p( k. t ( s+ I" f3 h) }. K" `1 C　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 ; q2 D. Q9 K1 @- l( q& H: L ! A* a! B" [/ `! {" ]+ |( G" F　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 1 Y5 V5 P/ L& |8 j, J" _5 F 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 , d" G: z8 N* x: K& ^3 U 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 + N4 J5 v2 g( E; o & q! n7 E1 m4 c9 f! k　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 　　做法： ! W& O2 W8 {! e: Q  j　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; " q# o7 C8 u( R" |% [  n, ~1 a; `$ y- G　　2、把橙汁淋入火龙果四周; ! G) V0 @& m) t) M　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 4 J0 s# A! j5 ?, e　瘦身食谱三 火龙果西米捞 4 @. S0 Q1 E8 T# ~# \. A 0 A1 V8 v* B: ?; @: `% l4 U( F& O　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 & _! O0 Q  J" a7 C% E: T　　做法： ) H# L+ a9 c' `2 D# Z3 P 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; / `3 |7 `9 K1 E: v' q% l' o) |　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; . X4 A1 g9 h' j! o" g. V　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 ( A. i+ [- Q* H& Z - e7 Q$ d5 e5 e/ G( j5 M1 L2 q9 x　　做法： 8 E3 k/ d" V0 R3 X: p: M& F　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 3 e3 y; m; u# l$ _) z; D1 w) v　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 7 k; r' i  Y6 q: W& o; e　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 7 U* z* I% Q' Q) G# I7 B　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。