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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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8 f5 R: F6 F! H瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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( q B/ ?8 o4 w+ s' |" ]2 l" a 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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- c4 i+ H c: c3 |- T 做法：3 C" f/ z. d6 w
7 Z* d- `4 B" g8 n 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;) A( v) I9 h4 F( t4 H& M z5 I
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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7 c) q8 u% o& v9 N% t 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉. L& K/ |% q; n0 K4 G
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。) J5 T0 I% N; _$ v
* ~0 v: F* U- w! F' B& Y/ @ 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;8 R# g0 K1 J; Z5 g
. p) A. V; Q$ V( D) u7 R 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 9 Q! M# O' K: ~* J2 Y+ t
1 {% ] u+ v: K 瘦身食谱三 火龙果西米捞4 O/ p( g% j# b4 B
( ^, l$ h; O: z E3 F4 g 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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/ l a, I0 g$ ^* M0 }5 ] 做法：9 b) u4 ]* ]8 p1 A `7 T
6 m: H7 q! M; G0 `+ c! ` 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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/ R( {, I1 k y4 ~ 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;+ D4 x9 p2 N/ n
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。* M7 b$ P( k3 H7 ?
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ K; p: O' C7 `
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做法：1 ^! ?* ?& b$ y6 p0 c) p0 [) ]
& m; C6 I& t$ T; [5 O4 z) J+ m" o/ N8 m 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3 {. R: H4 a8 x' _0 V3 l6 Q
! W: p! r; j) }8 y0 \& K6 ^% J- S a 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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9 `# k/ F/ C+ G& I6 O 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; G7 i3 A% m; _
' U: j: D! P9 S/ ]! @ 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ' J& ]! a8 p# c. j6 }2 s- c
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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