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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!7 L- y# G5 J- f: t, N4 G* [
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) k9 S& A9 t% }瘦身食谱— 火龙果糯米糕) O) p5 Z, s+ j/ ]+ `" s
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& Y/ L) E- \) a" C/ Q3 ]+ c 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。4 X0 T* H7 W9 H* d2 T
3 G7 w8 ^+ V* }: { 做法：
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" f& D* x' Z, {' S- [ 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;4 e6 i2 E$ G o( X# A
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;- }3 u3 z5 A( Q, o: u
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。2 T- x' X' Y$ o' `- I9 X0 x- g/ P
% ^+ n1 S' u* U1 M8 |4 e0 n6 w1 j0 f" i 瘦身食谱二 火龙果沙拉! d9 @* k+ ?& h. D7 r( z
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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) I D/ E: y5 H# e- } 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;1 u) J& L+ R& B1 Z& `
8 d+ H- O( O- m 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 3 @; R$ ~, r% |# K: Q
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瘦身食谱三 火龙果西米捞$ M3 Q' l. t% m( a' a
- [3 _4 w& E, c6 k! y1 m 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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& S" d# I. X% f4 i& I1 { 做法：
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- G9 C; }# B+ u% `6 t 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;7 v9 C y1 G+ R7 u3 ]+ x9 r
3 S' ~0 W; t! ~ e4 e 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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7 q. Y" B, ~/ H2 p/ X 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。* i+ }0 U" p0 K% Z' G
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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& b9 K u5 k L% u! m( _ 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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! x: M; [7 O' H 做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;7 l7 B9 v: h6 P$ C
u& \) f/ t% [' m8 d 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;" {7 c- z a- w/ G' v! `
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3、雪梨去皮去核后切成粒;, h, \4 Q! _3 Y7 Z( r
0 p- W6 I6 L j1 s* B 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;: l5 F4 Z' q- Q9 T3 e S% E
0 p" o# [" l% {! r 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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