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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!& Z: o+ f5 p7 r1 [3 L5 D- Z& [: b: Z& ]
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* x" i# ?* q! F, h, @瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。5 O, u4 K9 C2 E
q# z" C8 C- u' G/ v2 ?0 N1 T 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;% b' O2 _! c4 ~% N" x
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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8 ^9 Q- C3 U5 C. d 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。5 Z9 V0 R. y2 c8 J1 T4 S# M
2 Q$ f) s! @6 j5 G. P/ E7 V# V 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。; e: g' j( t) I$ h: R$ E
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;# C3 k9 N. v/ ?$ I, D
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2、把橙汁淋入火龙果四周;9 \& Q" U% _# y, z* f
$ z Z+ c: U0 m, P* O; P% E f 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 5 `2 {. _2 E7 H% w4 v4 X% ]
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瘦身食谱三 火龙果西米捞, r+ N" `+ \* Z+ r6 c4 e7 s" Z# P
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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$ N& a. M3 z9 b 做法： A+ C+ L3 u& h% z% `9 y" A
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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u, M% n/ ^( `; U+ F 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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) T1 Y' R v0 _4 N* R2 A 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤2 i1 a/ h: b) m
2 M+ E9 A4 F& V! v: p 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：: p3 _& P- ]- J1 {, @
1 D* w0 F, W- O7 C: g- J 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;% u- M# C& t, r4 S1 v1 w
9 D7 b7 d& \& Q& O 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;7 C& Q; _/ w1 F' A% H
$ M/ H: {4 O2 A; m5 C 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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9 m8 |9 U, G# B( ^* g% l 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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1 @+ V0 W; a, i f% y9 M 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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