|
|
| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!1 R/ [1 n6 k$ Q3 T
7 G1 ^: l, o2 F5 p# A* I8 @/ J
0 q Q$ F$ R' U5 M# R瘦身食谱— 火龙果糯米糕# _7 B5 O4 p1 d
# I0 r7 u5 i2 c/ j% P5 I. e- v* N ]+ [ @5 o5 O
材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。! }% d o3 I/ E
0 V; S6 z9 X; p" Z5 Q 做法：
; Y+ y7 \7 P- _% r" d/ s9 ?
, j7 {( u$ ~% Z, Y 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;7 w" ^. [8 C( V4 d& r7 l' t
9 @+ O9 N6 l) q3 D" |0 e. y) A( t 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;6 ~( t3 Z3 j7 i0 l$ z1 h
! W' D# a' Z7 f/ w( Y 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
. ^$ V0 p7 |" g. ]* ?& @) z0 U' l3 w2 `$ f" x& Z. l, f
瘦身食谱二 火龙果沙拉
7 b# ]+ q# ~: Q7 P: v; s
5 y9 ~' v2 R! i, @ F; t 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
1 C1 h! v8 G5 l. P ?8 J$ B" n3 s1 M1 T! c
做法：) J: \ T& o% b# ^
1 R1 e3 I# C2 S5 S 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
1 m& d2 e( x ~: H2 \
8 ^2 y! f) }3 ]; @9 H$ l; X7 n 2、把橙汁淋入火龙果四周;/ `7 t8 x7 \$ H- O, U# d
& F/ D8 r6 I, m- s5 _5 k
3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ) i5 w3 u2 V# I. n
. E& j8 y/ W9 N% _6 q* ~9 X& E* [ 瘦身食谱三 火龙果西米捞0 ^7 O0 _: \4 o6 P( O
4 [; Y9 M6 M& ~* V
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量& o2 M0 V: y T$ `' {# U
( t" Z3 ]6 |) {* s/ Q
做法：/ }# N1 s7 Z1 F1 T' o, N
& v# j+ ]" O/ r% x" Y- \' v+ a9 O9 W 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;2 b6 a$ t" i( j
+ ~; R. a( g- ^6 x" d 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;! X7 O) p$ u" e
* {, K$ }1 w8 C2 l8 f/ y
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
9 X0 a9 z" T' j& w, w- ^; ]2 _6 g9 V @; r
瘦身食谱四 火龙果甜汤
8 r" J: W; D' g* ]1 V+ G. r5 E4 ~2 G, M& l% e1 E
原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ {8 t- x- I# m
' P) ~! B) X# l- i+ Y1 Q# z 做法：
/ d, d0 j0 I% r- x0 z; c" Q5 v: M: H D) w6 M5 b
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
; u$ U9 ]! k: l }, N5 i& y K
R. M9 ^- S( K 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
! J7 F. }* l% A. G
. C; l) ]; v0 X5 w 3、雪梨去皮去核后切成粒;
* Q% x2 D% t9 [. u" k4 N: @- ^1 k8 o, @" H d7 V( ~% S* ?7 b
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
% \" b+ ?7 v+ R/ p Q5 R7 X3 u. b; S: |* E7 d( k
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
/ u+ C% w: W" }. L3 K/ Y' F/ s |
$ M5 v9 R0 V) M
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2014-10-27 10:37:34
新浪微博
QQ空间