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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
" T! m) ~0 r1 _  l
最近,有个妹子半裸健身5 {( }: @, @9 m% w5 \! g. A

! h+ w' y' |1 k/ w1 E1 R

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

5 I4 e9 ^/ h  _: Y/ d
这位妹子名叫Lily
* u# w, _0 w% s' D$ B0 s: U  z" ^# c. _  X9 m) s9 h3 ~

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


4 ?) G, F! N/ B) u4 j除了颜值能打
: _& z& I  r3 [1 e" Z$ x0 t+ O% ]" ^0 `% ^+ k4 g; M/ B

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?


5 |; W8 J: h3 @2 z5 R很多人都羡慕她& H: B2 F2 s, W# ?8 h6 J

- L2 k, x% P' {8 T/ z

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

1 V# o. {$ M- P# p5 H
慢慢的健身成为了
$ L& n" u( M: E; Z, E) T5 ~. g: f+ [, m7 u% H! y) s" C

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

& e& H; K; L  B  O" i4 \& Q; X. I8 F
她尤为喜爱臀部训练# h# B% O0 y1 |# W4 w  w6 Y! ]: ~) R
3 w8 I0 E/ I# s4 F

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

9 u; {' t7 B8 F* P1 @- D- W
单边侧腿举8 K% l8 I! a6 y- N/ S( a' J
( ]5 m7 k' a* u

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

' v* D% m, n) ]- F0 O
除了健身
  m  K- G4 }! _6 B$ B' T7 [+ S6 w. L- Z& ^+ d3 b- k9 C' _

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

# g- f2 m- o/ c( S5 F& k! Y
一字马的路线别具一格. l! y$ @3 _; X: [7 s4 g0 q
+ y9 d  C" _3 }. @% t! b( V" O9 e

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白


1 `' u# c6 i  F; `' f偶尔嘴馋的时候& Q# C+ ]. e2 \) m3 u9 R
) |: B# B, R( |1 |3 k2 c$ a

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

& z% R$ J* v0 |0 k/ b
在成长之路上) M/ V3 C) U- c  K' o0 w9 ^
7 c- g) ]1 |& V& s: z$ g7 Y

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


4 v. }# B! ~9 X( H热爱生活的Lily时常去旅游
5 [  j5 d3 u' O7 x
$ Z7 Q  b! z: X" w0 m* d- _$ E& U' T

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏


9 _1 z& W' B: R一直以来Lily都知道:  `" }. M) N. [6 Q' m  z
/ T$ F. g! G4 t$ E* d

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

0 Q8 p/ z$ k  O8 A7 f! b  x9 K. ?! H
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