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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都

: }3 e3 L( I/ R& Q5 J4 ^1 Q- a: B最近,有个妹子半裸健身
% n+ `, I6 B$ @  Q% ]) O; U
( ]9 [* w$ K8 S0 {

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...


8 y$ R! r1 Z0 P这位妹子名叫Lily. f: e/ t+ F  y
& W/ f9 J% C- R

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


* |! \/ v. B, Q, A/ M除了颜值能打7 y8 s" C1 s2 V+ Q' a. o1 }
8 q0 C# P" o4 U* {$ O

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?


$ j, V8 t4 U7 X* c  x9 F很多人都羡慕她8 v1 A2 I% F) w- R/ J! O( Q
" D3 o  x* ~. p) R7 K

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

8 j+ W" m8 q5 ~! p" G) [$ `
慢慢的健身成为了3 r( u3 I! ]4 k( B8 [

: ?# v% @8 a+ a7 c0 \

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

( S$ P0 S, [& S: N+ \9 ^3 u$ R
她尤为喜爱臀部训练
3 L) G- e( C) i8 L* m+ J/ A8 _$ z& [- K

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


5 [) N1 f+ }/ J4 e单边侧腿举( c3 e2 f: m5 ~" k: |9 L3 c

0 H6 O0 S' w/ y* g9 V4 f; N

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

( a4 J( d# q& Z3 t8 U$ Q+ T" b* r
除了健身6 _. {6 X# A' S) T

: N. _5 Y6 u+ p* Y& {1 S

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


# N/ J: L, p- V4 G" ^# A+ q7 z一字马的路线别具一格
. N- D# b. I$ a" z- k6 x3 L. ~) x- o$ k7 U' ?* i' n) P) p

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白

0 Z# \- n* f- V& P
偶尔嘴馋的时候
$ ]' T  i+ T! A6 w, `5 t/ X9 m' P. G' U

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

2 U- Y. g' H, x/ u" a
在成长之路上) S6 d+ E' q1 h( s6 e. e: V

0 E% J4 C5 y1 E0 b

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


; y6 I( x8 x) j, M6 S热爱生活的Lily时常去旅游) q: a* {( M+ L) }5 z

* p5 u+ x# V2 o8 g  u3 s

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏


8 Y* Q" w, }/ o& F) k1 Y6 O/ z1 f% r一直以来Lily都知道:0 s- c& H5 Z8 |+ V
  q% Y# m+ J! b5 e" ~+ b; ?

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?


7 M' f$ ?9 R* ^. B6 [( c& ~
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