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最近，有个妹子半裸健身
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: \' |( b1 o" _' j' R, f在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
. s* K4 y! C9 A8 B+ a5 V这位妹子名叫Lily
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
! g- @- a2 i8 f- `0 Q' X, ^2 p除了颜值能打" _4 A! {: L! E, V, j2 Q
: x& D, \* P: C* \7 l她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ 8 e2 Y; ]2 E% }( }
很多人都羡慕她
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 8 X8 o5 X# q5 B/ R
慢慢的健身成为了7 Z" x8 R- w3 Z' h% z7 w
8 Z2 r# ?3 t X她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 4 a! U8 H8 {. o. N( \& N" A& O
她尤为喜爱臀部训练" e x- y. }" x1 J' H
6 u" c- S7 t* A) K' @, E* m常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 / I6 e& H5 J' V1 o- W, T9 r% `& I
单边侧腿举
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
: p% u: Q1 e S: }/ t; t8 h. J除了健身# h5 z( L( F7 ~, M
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 & _# `5 Q6 ~; K8 b
一字马的路线别具一格3 B5 n& A( y! V2 T, `# a& t: |+ O4 m8 j
( e4 B; L4 W% W% ^4 L1 w; p% H不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 5 ?+ L s" w6 Q8 l. P, ?' ?8 _
偶尔嘴馋的时候3 n9 F7 I7 q" `7 z% o& T
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 ) S& C8 |* C0 D' H4 w6 y4 j
在成长之路上 y$ l$ n* D! F# _" Z1 `5 Q
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
) q; r( ?5 |8 V& \) i* ~) q热爱生活的Lily时常去旅游. f' j C2 J" w2 \1 G! q
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
& E7 Y: R& u9 }/ t; J6 R/ y一直以来Lily都知道：/ f/ K, h1 V! I4 w8 E0 E
0 ~% }" U' s# C6 [+ R7 F- Y越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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