7 m& j! u9 E/ C- p; |5 z# b最近，有个妹子半裸健身' B; B7 ~1 U! [9 Y
; ?& w6 t, C- l, e/ J在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... ' G/ o. ]+ A; q1 O
这位妹子名叫Lily
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) x; J& K S. j+ z; M* B6 g) Z* h（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
* \& B; K B& {, i除了颜值能打- |+ s, e- N; I; r/ D" ]) `
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
5 [4 X3 e! k; G$ ]( |, _很多人都羡慕她9 W: Y0 ]" v; J
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
' @; l( F4 \4 F慢慢的健身成为了3 q+ W" B2 G! U) v; p6 U+ h
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 . h$ p. z5 I% z3 H. l% ]
她尤为喜爱臀部训练: z: F- h! P6 o( ?( v
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 . a6 s3 S1 [+ j7 P1 b5 s- i3 r
单边侧腿举& _+ K2 U+ ?' z7 C) l% ^0 g: K
. D) ]. y2 ^/ I9 y# M收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
6 w0 q7 I! m& |* u除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
/ T: y" E6 r. W$ j9 i一字马的路线别具一格0 w, y( X6 T* I( m. P# e" K
- z. p% x9 f0 U+ K' R! q/ a9 ?+ T不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
8 @5 W3 s/ T8 e' m. M( ~ E偶尔嘴馋的时候% T3 k; j1 F5 l6 ~5 |9 l) n9 ?
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
: S9 O4 g) @# d" L' z在成长之路上
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5 e. t- T. L+ x0 Y热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
: k; F; i4 o N; T8 q热爱生活的Lily时常去旅游1 ]" `+ ^7 N8 Q: }9 H
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 5 _* }" n) L3 _1 E
一直以来Lily都知道：$ E$ x+ B- ?5 h. U; O5 p" P2 J
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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