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最近，有个妹子半裸健身
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$ B" B+ N5 v* Y4 m z/ B5 M在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 8 ~8 W; x- v0 v
这位妹子名叫Lily
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
5 s4 a5 P/ I6 s除了颜值能打+ k) C" u+ l1 p2 W1 }
, }! n+ j M0 }% o! G8 `她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
. [" b! X8 {; f7 H+ [5 _- _很多人都羡慕她
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
3 c/ U; T/ D7 h* w' P慢慢的健身成为了
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/ M, W) e1 H% G她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
+ v( S) B9 P: x. v她尤为喜爱臀部训练: U& M! Z2 x! w# ~
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 d8 y" C) c" H
单边侧腿举' u5 K5 S P: |0 T; j8 _" p
7 t/ g. |2 m+ d6 S* V O收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
* k# u! B1 D1 B- u1 C8 q除了健身- W$ u# \6 R/ c5 n* b; s
/ L, P: a2 t7 tLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 2 W5 `; q1 b8 j8 P# F8 K/ t
一字马的路线别具一格7 U! N4 |1 r, [
; B8 @- E0 Z4 j8 I9 k: F: U# z3 O# A6 H不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 8 }- ]5 f" ]; `, G2 e8 c1 [$ u
偶尔嘴馋的时候
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- [* e7 w0 O2 ]2 { d* g! zLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
6 ]( f5 ] v# s在成长之路上
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3 v. J1 p# d% \- \2 l& H2 ~热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
& ~" u9 q5 k- O. z9 f热爱生活的Lily时常去旅游
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* U0 I9 o3 m5 | e. [4 T欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 8 Z, D0 N+ R* m! p9 ? `0 L5 H2 j
一直以来Lily都知道：
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0 s3 ~+ a+ e! ~ p- S5 v( r4 f: R; ]越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ 3 p$ R* V/ \9 j7 ?8 d
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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