: }3 e3 L( I/ R& Q5 J4 ^1 Q- a: B最近,有个妹子半裸健身
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( ]9 [* w$ K8 S0 {在网络上走红! 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底!
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼:这身子我馋了...
8 y$ R! r1 Z0 P这位妹子名叫Lily. f: e/ t+ F y
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(@Lilyfitnessfit) 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑,自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
* |! \/ v. B, Q, A/ M除了颜值能打7 y8 s" C1 s2 V+ Q' a. o1 }
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例,实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢?
$ j, V8 t4 U7 X* c x9 F很多人都羡慕她8 v1 A2 I% F) w- R/ J! O( Q
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 8 j+ W" m8 q5 ~! p" G) [$ `
慢慢的健身成为了3 r( u3 I! ]4 k( B8 [
: ?# v% @8 a+ a7 c0 \她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水,实现量的积累 ( S$ P0 S, [& S: N+ \9 ^3 u$ R
她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀: 坐姿髋外展 强化臀中肌,稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
5 [) N1 f+ }/ J4 e单边侧腿举( c3 e2 f: m5 ~" k: |9 L3 c
0 H6 O0 S' w/ y* g9 V4 f; N收紧核心,控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 ( a4 J( d# q& Z3 t8 U$ Q+ T" b* r
除了健身6 _. {6 X# A' S) T
: N. _5 Y6 u+ p* Y& {1 SLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐,太刺激啦 这样的一字马,太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
# N/ J: L, p- V4 G" ^# A+ q7 z一字马的路线别具一格
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不管在健身房,还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面,她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水,低脂高蛋白 0 Z# \- n* f- V& P
偶尔嘴馋的时候
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 2 U- Y. g' H, x/ u" a
在成长之路上) S6 d+ E' q1 h( s6 e. e: V
0 E% J4 C5 y1 E0 b热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材,重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
; y6 I( x8 x) j, M6 S热爱生活的Lily时常去旅游) q: a* {( M+ L) }5 z
* p5 u+ x# V2 o8 g u3 s欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心,开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足,让人想舔屏
8 Y* Q" w, }/ o& F) k1 Y6 O/ z1 f% r一直以来Lily都知道:0 s- c& H5 Z8 |+ V
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说,健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗?
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