妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。

* X% g; _5 D. D看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。

4 D/ n# k5 Y, E0 @: v那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？
. G+ t/ ?, w& W& Z7 B
, ~5 d# z3 e$ ]% y& u- N) S

" i# u  a! i9 w$ L( U+ Q宝宝怎么样才算是便秘呢？

父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

0 s/ m; t! W$ q6 n: j$ A+ P1 r

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

! W% b" Z% g5 F4 D

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

, w* f. y- K4 I

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

大便表面或内部有血。

两次排便之间出现遗粪。
% X3 R# k- {7 X" M+ W
* e( h2 U$ }. h+ ?0 l" ~& h! n

为什么宝宝会便秘呢？

- Q4 y3 ^! e3 g: H: p1、膳食纤维摄入不足

& |+ j* k, Q8 b# A) V有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。
' o7 g+ V% ~, X
有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。
9 p" _) s0 ^# G1 S5 S
  l8 [* \! K  _7 h$ a; [2、喝水不足

宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。
; g8 [: Y& d$ g8 }/ v0 G2 O2 c
* y- b" z/ B& ^# U* T

' X  I( H3 I1 A) L* ?3、宝宝不爱运动

运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。

8 ~7 o, y/ L; V4 Y
5、排便习惯不好

宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。
7 ^6 G, d9 H  ~3 r
% v: }* y+ E. O还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。

如何缓解宝宝便秘？
- s) [8 I) a0 z7 ]  \6 R) y# \& l
1、增加饮水量
7 D- _9 r% X8 F1 p: ]
& L0 h- I( Z6 G) l% ?) L; A食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。
& f& w* \4 l4 }% @2 W7 d3 Q' s$ t
* c, [+ j, Z- l宝宝饮水量参考：

$ H8 W# O' K5 j1 T

0 k9 F0 s, Z# }; E0 I
父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。
+ Y8 |3 c7 n/ S6 v% M
' G0 z$ n: {# `: C8 e9 i- {; ]7 b) ?如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。
- W' ^, ]6 E% |( L% t
% r3 M. d# h5 ~. N- c2、增加膳食纤维的摄入

6 o5 X! q, a0 p5 c( N) {" k! E家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。
0 R: U# X# F) f" Q2 l

7 R1 Q" J. W% o6 Q* N" h
  l+ m; U9 U6 Q3 F: L& J% X“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。

! A1 I0 h2 _# H1 [0 }/ Q/ I3、培养排便习惯
; i5 |) u" y1 ^7 R
$ C6 O8 \( ^5 E0 \宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。
1 S: C4 ]# ]# v. a% ^; I' I