补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！

) @9 P3 c$ A5 D! y9 ?% M在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！
( B' [  _- e0 a& {/ s, H) \
相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！
: |7 z! i: w7 M, n) H6 `
01、什么是维生素D3？
3 O: W/ z, G) I# p5 B
维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。
6 ^/ ?. Z) H$ [' w7 @" _! k
' s/ n5 N! R+ e' z- N2 h它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。
8 f- Q/ ?5 Q- v: ]4 J" X! }. s% J
3 z9 {# }5 k3 c

4 X/ o, g: B9 L9 a: \# a8 }3 a
2 w* ^$ Z; e5 g8 n+ g这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！
# {1 Y- R+ c% ^( C; d2 G( e9 Q5 _( c
02、维生素D3来自哪里？

维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。

, V9 B5 b% }# R( S4 m+ L: @& Q

但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。

8 c0 ]" Y" N% O2 d03、如何获得充足的维生素D3？

生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。
0 K( ]1 c$ w7 O; |
& v1 P$ D3 F: `所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。
2 n! ?% O2 s( n
纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。
6 y2 s4 a, O' Z
4 u3 T& z' W4 I$ i2 G. r: V

4 [; \3 w3 Q2 q( d特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。

0 y7 F' G2 ^/ t7 s' f/ }04、孩子什么时候应该服用维生素D3

对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。

' t" u" B" e' u+ c- m. Y% L$ @) k

4 T9 @7 c- D1 ]
但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。

7 `& D3 O, U  a4 n2 _$ C05、每天应该补多少？
+ z) X2 o7 L" G4 O' x
9 _: x5 z3 M/ o4 x) N中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。
6 b3 h+ r* K# w  R1 u+ D5 D
但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。
6 p5 s9 Z, t4 i; n0 A