补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！

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% Z* b5 v% M. l1 K在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！

相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！

01、什么是维生素D3？

维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。
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它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。

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# P$ f' Y8 J* w8 F9 D- m  }3 R2 B7 J这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！

& S* o+ x  U+ j, D02、维生素D3来自哪里？

, G( w5 y% n9 j, U/ a- [' W. P维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。

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& Q+ B9 j. y$ P5 ^* F& d0 [但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。
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5 g6 `' l$ @  ~* g- h; i' a  i- r03、如何获得充足的维生素D3？

. v3 p- Q. K& s1 c9 L9 p) D生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。
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- Y+ ^$ y4 {2 C! k/ B' @) B所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。

5 Q! e( }3 w: A! G2 V纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。
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1 f  [: a5 S: y3 m5 I3 {) B( ?% t特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。

04、孩子什么时候应该服用维生素D3

对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。

但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。

" [9 [- ^  D0 l, Y7 m0 c" D+ e05、每天应该补多少？
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7 i! {  V2 S  [/ j4 F* Y( |/ T" e中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。

$ ]2 Q& ^1 _, t% V4 a, w/ C但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。