补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！
, j% U3 @, r1 m7 I
/ r0 T! N  x; C2 A( m

) S5 \. p0 i. [% d* ~0 ^, D
& @! `7 G+ i, B2 J5 [8 |% R( w! E3 g在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！

0 i4 V' A% \/ `+ C, w相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！
. v5 z. ^# R) U, p+ C4 M
, h9 i1 e9 u, I! E01、什么是维生素D3？
" u4 M/ M. S( u
( Z% r. `2 t( X% Z- s5 K! v( N维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。
' f) Z; s. J  Y6 r
5 s& h; E3 S1 Q6 h# \它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。

) f( V& |+ _' s4 x1 @) Y这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！

/ o( z. F$ M  v02、维生素D3来自哪里？
" v) ?! y. Y, W* F) I: h
维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。
8 Z$ _9 u5 o! {* O5 w; O3 F

但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。

; ^- C+ n8 L4 z, T! ^) D, E03、如何获得充足的维生素D3？
- D& L) [" {7 Q4 q5 w# F
" ?* y& V* p" ~& P% y9 `+ P) o2 M1 |生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。
2 G* w% G5 A! j! N. q# E9 v
9 K9 H7 U: c$ i7 E所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。

纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。
! h+ U/ t3 k- M( r; G  t1 a8 a
* b9 t3 p5 |! X% z

" E5 C: Y: S$ U. R7 w/ H$ J
特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。
0 X5 l3 M" ^7 T0 |  o/ d  l6 s- T# e
04、孩子什么时候应该服用维生素D3

" A+ C+ ~2 M7 f( g! e对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。

3 h' }& s- I: M
( b, c: k. u8 |9 Z0 I9 B' J8 e但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。
- J: f& y3 _, w7 p; _' B1 {
7 u9 |- U" ?$ W$ |3 l, W  V  }. Z& i05、每天应该补多少？

中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。
  X6 U: o. f0 P
但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。