“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
, t5 ^2 N6 l1 A7 Y3 h我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

- V5 v1 w* N5 q- |) g: r在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

; o, N: I6 {. e( h& D* [3 c' }分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！

' w2 p4 O5 H3 D+ t+ L; j' ~$ J01、常被误认为缺钙的表现
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/ M7 g, p% K* ]睡觉多汗

很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

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3 [" ~7 l9 X2 k7 J# @小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
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. R9 `0 T9 _% {/ e9 b5 t# `枕秃

大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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: A; U5 s' f7 U  b3 |同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

睡不好、夜醒频繁

0 S" V2 ]4 C4 T! h- ^5 K# I宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
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1 _  c/ R  Q: H, B2 H0 P+ Q出牙晚

出牙时间受遗传因素影响较大。
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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' Z6 A8 Y. Y5 f5 T, o# f5 o& D. i2 x1 M萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。

那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
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02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱

: B. l0 o  ~6 D: d9 D+ u有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

) u7 o) C3 d8 j6 V3 r. Q: {其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。

/ P! T( ~* Z6 z  Z: O9 J+ G2 ^! `4 V( @真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
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% b  o  n2 e' m% U0 L3 u) P8 @03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

; j; C: i! m3 b7 t宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

9 u& L8 H3 k4 g3 P先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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1 F! _& m* e3 x0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
1岁-3岁，600mg/d
' ~. q7 @0 Q6 P7 ~4 I8 R注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
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每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
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兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。