“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
) K7 X  J8 q8 r9 I我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

' a5 i4 a8 \& K- x. {在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

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分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
- ^' W+ m2 p) l" n4 H: X2 D7 O还真不一定！

01、常被误认为缺钙的表现

睡觉多汗

很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

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小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
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枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

同样也跟缺钙没有必然联系。

, G/ H) A  M9 ]; j0 n& ]在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
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睡不好、夜醒频繁

& Q5 h  M( b4 n- Q宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

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+ k' ?5 b0 @, F, _6 Y1 j出牙晚
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出牙时间受遗传因素影响较大。

4 }" b! @. P! f; u! [4 ^6 i9 w大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
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当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

, U9 y0 k& M. f( m这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

/ ?0 Z* J  E( ?$ b3 N1 c3 ~02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱

+ b, h/ W; c8 x6 @有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

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% H0 _9 g7 O: J" `. D! w其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
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5 w/ I  ^5 P7 C3 Q# c真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

/ o( d6 U4 B* a( f; t9 f03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

% d$ ]$ Y5 N0 }/ [6 u宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
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3 X; k6 J4 X2 H4 W) z& M/ l先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
0 F+ J$ p) P; S; v! r- B/ H1岁-3岁，600mg/d
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

4 ~0 a; B" i  Q* r) G5 ^在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
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2 ~# R3 ?: V6 Z; n$ @1 G* h7 k每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。