维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”

无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。

5 {8 D  e' \9 M4 j. P

/ l# {- U  e+ X* T+ Y" z" h这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。

宝宝为什么要额外补充维生素D？

. D3 E5 j0 i( {' M0 [01.先天储备不足

新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。

02.后天供给不够

( I9 o. H& _* Q" i2 G' b: a母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。

. D6 D7 q# r  C8 b6 [1 y另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。

9 }! [  M' g* s$ c

) R3 d$ d+ W1 z/ H2 [, u; P
: `3 z3 k) K# S8 y& h补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
8 ^6 }2 _3 V, y5 Z7 E
" k* ]& s0 P. A8 A4 L9 ^+ h◆ 啥时候补？
5 @; o+ B( q7 q6 s: ?+ F
《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。

  W% Q/ h% Z  B: }9 b◆ 补多少？
7 t6 S" p" t% V
9 e6 v/ n& k0 G( f美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
+ {6 ?  m! d4 h: v8 |) Z
0 M& O# p4 d2 I! u

; q1 |; z9 J( j9 G# H
该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
4 Z8 a# ^& y/ L2 Z6 Q! X5 ?
- m/ q6 d4 ~+ v8 x7 r◆ 补到什么时候停？
: e. {5 h; y, P; B7 f7 L
* i  w6 ?" A3 l' R. w- N9 ?6 j美国儿科学会建议可以补到青春期；
  Q4 I% K+ e2 }5 e/ s
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
" j5 u4 `: e  a) i
小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！
# |- B$ X" N& k
2 \0 K' r4 h2 M" n6 F0 x

* _; V9 k; |; W/ F3 J0 g4 K5 R7 R
( I$ a  Z! U( \关于维生素D的几个冷知识！

◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。

8 I, G* w3 T; m, P& S  T2 f

0 C9 K; c- z+ _; m+ h( O
  \2 z5 P$ o6 e( _8 O9 _! y# `◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
4 e* x, E$ h; N0 ^
( S$ A- |' {' b, b5 G

◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。

. F( u: x/ \7 o% r( d! W6 p
◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
' A2 Q: e2 _- |& U
, ]* a, e, p- H0 e% o5 k4 v

◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
& Q, T0 \8 n" Q
◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。

4 k& k0 y- C. u5 _! g
怎样给宝宝补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多宝妈了解哦，千万别补错了！